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中茶道史悠久，自古以就有喝茶生的法，上班族大部分都忙於工作，有，身也就出，如果善於喝茶生也是很有助的，茶中的有化成分和物元素含有多成分和效成分。那白一族喝什茶最生呢?

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上午一杯茶：提神

茶中含效的抗氧化以及生素C,不但可以除的自由基，能分泌出反抗力的荷蒙。茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中神、振精力。也正由於如此，我推在上午用茶。

中午一杯菊花茶：解困

菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加蜂蜜，解困有助。

疲了，可以加一些枸杞。枸杞子含有盛的胡素、生素C等，具有肝、益、明目作用。其本身有甜味，可以像葡萄乾一作零食，解"上班族"眼睛乾疲很有功效。有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡喝，的搭配也算是完美。

晚上-杯明子茶：清

晚一杯明子茶。明子有清、明目、髓、益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚後用，治便秘很有成果。

信息高速的代，是上班族、生是中老年朋友，眼睛都盯著手和等子品，久而久之我的眼睛疲不堪。

日常除了生活上要注意眼睛，食上也要注意，多充眼睛所需的素。

眼睛最的素有哪些？

1.生素A

生素A是暗光下力和明暗力的重要素。如果生素A不足，人亮到暗的能力就下降，容易出夜盲症、乾眼症。

2.B族生素

B族生素中的生素B被“美容生素”，如果缺乏生素B，眼睛就怕光、流，眼白血；量充生素B和泛酸，能解眼睛疲。

常吃4眼食物眼睛更健康：

1.肝

肝富含生素A、蛋白、卵磷脂和、磷等微量元素，常吃肝，不可以血、防缺性血，能可以消除眼科病症。此外，肝含有硒元素，具有的抗癌功效。

2.胡

胡是富的家常蔬菜，有“小人”的美。其中富含大量的胡素，能在化生素A，肝明目，可治夜盲症，而且具有增人的免疫能力、防胞癌的功效。

3.枸杞

枸杞是一食同源的植物，用值和值都很高，其中所含的枸杞多醣、胡素，能抗氧化、抗射、、抗疲、肝，提高人免疫能力，具有滋肝，眼明目等多保健功效。

4.菠菜

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菠菜富含胡素、生素C、生素K、元素、元素等多素，能人供富的物。其中所含的胡素，在人化成生素A，能保力和上皮胞的健康，增抗病免疫能力。

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