在快奏的代社，越越多人始注「生」。生不是於食、或休息的平衡，更是一而外、由身及心的生活智慧。我懂得善待身，和血，舒展筋骨，才能真正到「未病先防」「身心安和」的境界。本文大家不同角度探生的涵，透用的方法，了解如何在繁忙生活中重拾健康平。
一、生的根本：自然
古人常：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」生的第一步，就是自然。著四季更迭，人的血行也之化，若能根整食作息，便能身保持最佳。
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春季生：重在「生」，此宜多做伸展，助肝疏；食上可多食新蔬菜，避免度辛辣。
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夏季生：重在「清心」，高容易耗津，因此要充水分，食清淡，多食瓜果；同保持心情舒，避免躁怒。
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秋季生：重在「收」，天後，要注意肺防燥，多吃芝麻、蜂蜜、梨等滋食物。
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冬季生：重在「藏」，早睡晚起，注重保暖，食上可量增加高量食物，以助收藏。
「因制宜」的智慧，不能增免疫力，更能助我在日常生活中自然融一。
二、筋骨舒展：身的能量通道
生的另一核心，就是保持筋骨柔血通。筋骨若失去性，容易致血不，而引肩痛、腰背僵硬等。因此，代人始重各以筋骨核心的理方法。
1. 整骨理
在西方合的生方法中，整骨理 是一相受迎的方式。它透技，助骨骼肌肉恢平衡，使活更活，血行更加。於久坐公或缺乏的人，是一非常有效的改善姿舒疲的生方式。
2. 整技
除了整骨外，整技 也扮演著重要角色。技整脊椎肌肉，透正不良姿改善神血的流通。多慢性肩酸痛痛，其脊椎位有，透正的整，不能少疼痛，能提升注力生活品。
3. 筋舒
另一特的方式是**筋舒**。它以筋基，透有奏的手法肌肉筋膜，助解淤堵。不能放深力，能促血液循，身在放中恢活力。
三、按摩之道：手中藏的力
按摩自古以便是生的重要手段。古人究「以手代」，透合的按摩，可以活血化瘀、舒筋活、安神心。
1. 推拿生
推拿生 在中理中被泛用，它以基，通、按、推、揉等手法，到理腑、平衡的效果。推拿不能肩僵硬、腰背不等症，能增，是多人持健康的日常。
2. 舒按摩
力大、睡眠不足或精神，舒按摩 是理想的。它著重於放肌肉安神系，身心在和的手法中得到放。期行舒按摩，不能提升睡眠品，能整情，到「心平和」的生效果。
四、生的日常
除了理按摩，日常生活中也有多用的生方法，能助我保持健康。
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呼吸息：每天早晚花 10 分做深呼吸，助肺部，增血循。
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食清淡：避免多油炸加工食品，多取天然蔬果全。
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度：每天步行或行伸展，保持活，促代。
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良好睡眠：遵循「早睡早起」的律，身得充分休。
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情志生：保持愉快心情，力，是生不可或缺的一部分。
五、代人的生新
著生活力加大，越越多人求快速有效的生方式。然而，真正的生非一朝一夕之功，而是需要期的累持。透合古法智慧代技，我能找到最合自己的方法。
整骨理到整技，推拿生到筋舒舒按摩，些方法非彼此替代，而是相互充，助我在不同段足身心的需求。
生不是身的理，更是心的修。我懂得自然、疏通筋骨、放力，便能生活更有感。生的智慧，其藏在每一日常中。
唯有「生」化生活度，才能真正有久的健康安。
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