在快奏的代社，越越多的人始意到「生」的重要性。生不是避免疾病，而是如何身和心，找到最合自己的生活方式。中古代中早有「上工治未病」的理念，意即最高明的者不是治病，而是防病於未然。的智慧在今日仍然用。著人健康的重，食整、，到的法如整骨、整、推拿、筋、按摩等，都逐成生的重要成部分。本文多角度出，探生的真方式，助者找到於自己的健康之路。
生的核心：和，自然
生的根本思想源自中理，「天人合一」「平衡」。人的身如同一小宇宙，自然息息相。春夏宜，秋冬宜，四季不同，生重也各有差。例如，春季多舒展筋骨，疏肝理；夏季宜清心去火，保持心境平和；秋季注重肺，防燥邪；冬季要收藏精，保暖防寒。
在整念下，生不是一，更是一自然共生的智慧。只有天地之，人的身才能持平衡，疾病才能少。
代人的困境：力、疲健康
都市人最常的是「健康」。然有明的疾病，但期於精神、身疲、睡眠不足、消化不良等。情看似不重，是多慢性病的前兆。
的久坐、子品的度使用，代人肩僵硬、腰背酸痛，血循受阻。加上食於油、作息不律，身的自我功能日削弱。此，如果能透一些自然法助身恢平衡，大有益。
生法之一：整骨
在代自然法中，**整骨**是一人功能平衡的法。它身的骨骼、、肌肉等如果失衡，致神血液循的障，而影健康。
整骨透的整，助恢身的自然排列，血液能量流通。法不能解疼痛，能改善睡眠品、增免疫力。於常坐公室的人，整骨是一有效的生方法。
生法之二：整
整骨相似，但角度不同的法是**整**。整主要脊柱行整，特是脊椎位，可能迫神，致痛、肩痛，甚至功能常。
代研究也，脊柱健康整健康息息相。脊椎如同人的「中心」，其定性活性直接影全身的作。透整，不能改善局部不，更能助身到自我修的。
生法之三：推拿
中自古以就有推拿的智慧。**推拿**是一利用手法刺激、穴位的生方法。不同於的按摩放，推拿更注重整血行。
推拿常用於改善消化不良、失眠、痛等健康。例如，腹部推拿能促胃蠕；背部推拿能化，增免疫力。於童，推拿能提升，少感冒消化，因此被泛用於小保健中。
生法之四：筋
除了推拿，另一深理方法是**筋**。筋是筋膜的，透特殊的手法堵塞的筋「」。
代人使用手，最容易生筋膜的情，致肩僵硬、手臂酸麻。筋能有效改善，促血液循，恢肌肉性。很多人接受筋後感全身盈，甚至也得清晰。正是因筋通，血流更加。
生法之五：按摩
最後，不可或缺的便是**按摩**。按摩是一全球通用的生方式，不能放肌肉，能自律神，人身心放。
推拿、筋相比，按摩的著重更偏向舒力促放。例如，部按摩能改善睡眠；足底按摩能刺激反射，整腑功能。常接受按摩的人，不色佳，情也更定。
食的生之道
除了上述法，生的另一重要面向是食。
食方面，遵循「五，五果助，五畜益，五菜充」的原，做到食多化。少吃油炸精食物，多吃蔬果粗，保持道通。
方面，生究「合」。太、八段、瑜伽等於中有的，有助於神；而快走、游泳、慢跑能增心肺功能。在於持之以，避免度累。
心生：和情志
《帝》指出：「怒肝，喜心，思脾，肺，恐。」情身有著直接的影。因此，生不是身，也要心。
代社力繁重，整情得尤重要。坐冥想、深呼吸、法、音，甚至的散步，都能心安定。心境平和，身的自愈力也之增。
：生是一的修行
生非一蹴而就，而是一自己相伴一生的修行。古代的五行，到代的自然法，不提醒我：健康自平衡。
整骨、整、推拿、筋、按摩等方法，我提供了多的；食、心修，成了生的基。我身的音，以智慧去呵它，便能真正做到身心合一，延年益。
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