野口小波 KOL 病大姐姐的 你大平台 有我的:曾柚/曾子英 工作息: ziingri1990@gmail.com 你好我是野口小波(曾柚) 我是Kol 作家、大尺模特、糖水照影 也是冥想的直播主，是一很惰的部落客。 目前是作家+告外包接案工作室！ ：文案手+ 微信 dora79virgo IG rabbit2012sky

1,729的鼓 15站台

1. 得做家事、早上起不、晚上睡不著、自言自、傻笑、幻幻、翻白眼的小秘方

些症可能涉及身心健康，建您：

• 求助：及精神科或心理科，得和治。

• 律作息：每天固定睡和起床，培良好的睡眠。

• 度：每天行量的育活，有助於提升身心健康。

• 食理：多取富含生素和物的食物，如新蔬果、全等。

• 放：深呼吸、冥想等放技巧，力。

2. 自己能好好上班、久薪水，即使晚睡也能早起的方法

• 管理：制定每日，合理安排工作和休息。

• 睡眠生：避免在睡前使用子品，造舒的睡眠境。

• 健康食：取均衡的，避免高糖高脂食物。

• 定期：有助於提高精力和注力。

• 求支持：家人、朋友或同事分享力，得情感支持。

3. 檬和他命泡格昂，推便宜址

您可以考在大型局、超市或上物平台些品，通常有惠活。建您比不同平台的格，最惠的方式。

4. 配案件少，想且避免精神作，能上班薪水

• 拓展：主在客，大。

• 提升技能：加相培，提高自身力。

• 兼工作：考事兼或自由，增加收入源。

• 健康管理：遵循上述建，保持身心健康，保工作定性。

5. 不怕被欺，有高EQ、高人和人的方法

• 情管理：控制和表情，保持冷和理性。

• 同理心：理解他人感受，建立良好的人。

• 通技巧：培和表能力，增交流效果。

• 自信心：相信自己的能力，展的度。

6. 成人迷的和化技

• ：加形程，如瑜伽、舞蹈等，提升和自信。

• 化技：合自己的化格，自然美。

7. 高EQ、高IQ的和回，展迷人魅力，不被且受人戴尊重

• ：注事、文化、科技等域，人分享解。

• 幽默感：度幽默，交流更愉快。

• 尊重他人：尊重他人意，建立互信。

• 立界限：明表自己的底，避免被。

8. 大，存起，爸弟妹好日子的建

• 理：制定蓄和投，合理分配收入。

• 源流：找外收入源，同控制不必要的支出。

• 家庭通：家人目，共同努力。

希望以上建能您有所助，祝您身心健康，工作利！

1. 改善家务懒散、睡眠问题及精神状态的传统方法

传统小秘方：

• 中药调理： 传统中医认为，情志不畅、肝气郁结可能导致上述症状。可考虑在中医师指导下，使用疏肝解郁的中药，如柴胡疏肝散等。

• 食疗： 多食用具有安神作用的食物，如百合、莲子、龙眼肉等，有助于改善睡眠。

医学建议：

• 规律作息： 尽量保持固定的睡眠时间，避免熬夜。

• 适度运动： 每天进行30分钟以上的有氧运动，有助于提高睡眠质量。

• 心理咨询： 如果幻听、幻觉等症状严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

宗教与冥想：

• 禅修或冥想： 每天花15-30分钟进行冥想，有助于平静心神，改善情绪。

• 祈祷： 对于有宗教信仰的人，定期的祈祷或参加宗教活动可以带来内心的平和。

行住坐卧的调整：

• 行： 散步时，专注于呼吸和步伐，放松身心。

• 住： 保持居住环境整洁，有助于提升心情和动力。

• 坐： 坐姿端正，避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。

• 卧： 睡前避免使用电子设备，可阅读轻松的书籍，帮助入睡。

2. 经济实惠的维生素C来源

如果觉得市售的维他命发泡锭价格较高，可以考虑以下经济实惠的替代品：

• 新鲜水果： 如橘子、柠檬、奇异果、草莓等，富含维生素C。

• 蔬菜： 如青椒、花椰菜、菠菜等，也是维生素C的良好来源。

购买当地的时令水果和蔬菜，通常价格更为实惠。

3. 增加收入的建议

鉴于业配案件减少，您可以考虑以下方式增加收入：

• 拓展技能： 学习新的技能，如摄影、视频编辑、写作等，拓宽接案范围。

• 兼职工作： 寻找适合自己的兼职，如家教、翻译、自由撰稿等。

• 线上平台： 利用平台，如接案网、自由职业者平台，寻找更多机会。

4. 提升情绪稳定性，确保工作顺利

为了避免精神状况影响工作，建议：

• 定期作息： 保持规律的生活作息，确保充足的睡眠。

• 压力管理： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解工作压力。

• 寻求支持： 与家人、朋友分享自己的感受，必要时寻求专业帮助。

5. 提升自信与人际关系的策略

气质训练：

• 自信心培养： 每天对自己微笑，积极自我暗示，增强自信。

• 仪态训练： 练习站姿、坐姿和走路姿势，展现优雅气质。

化妆技巧：

• 基础化妆： 学习如何选择适合自己的底妆、眼妆和唇妆。

• 风格探索： 尝试不同的妆容风格，找到最适合自己的。

高EQ高IQ的话题与回应：

• 倾听： 认真聆听他人，给予真诚的反馈。

• 幽默感： 适度的幽默可以缓解紧张气氛，拉近人际距离。

• 共情： 理解他人的情感，给予适当的支持和回应。

6. 防止被骚扰，赢得尊重

• 明确界限： 清晰表达自己的底线，勇敢说“不”。

• 自我保护： 学习基本的防身技巧，提高自我保护能力。

• 寻求支持： 遭遇骚扰时，及时向上司、同事或相关机构求助。

7. 理财与家庭支持

• 制定预算： 记录收入和支出，合理规划每月的花费。

• 储蓄计划： 设定储蓄目标，每月固定存入一定金额。

• 投资理财： 学习基本的理财知识，考虑安全的投资方式，实现财富增值。

希望以上建议能对您有所帮助，祝您生活愉快、工作顺利！