Elaine9395

0的鼓 0站台

路流,如有侵,告知

大家可以回想一下, 年的候, 感到脖子椎酸痛麻 ?

感到腰酸背痛 ? 感到行四肢力 ?

感肩膀手肘酸痛 ? 答案肯是 " 不的 ".

那, 什出那多不舒服的呢 ?

的就是血不通, 不活, 阻塞了...

.就像都市的下水道, 使用久了, 淤塞了, 不通了.

所以要保健膝, 就是要活部位的血..

每天只要10分, 就能保健您的膝.

1.使用手掌拍打膝的外, 各2分, 子就可以

活上外的,胃,以及的脾, 肝,.

2. 再拍打後膝的部位 2分, 活膀胱.

3. 再搓揉膝 2 分, 最後跪膝 2 分.

心叮 :

1.一定要每天做, 之前要先做, 如果不方便做跪膝作,就拍打後膝 4 分.

2.千千不要跑步..有了年, 跑步是最害膝知的作,可以改用快走的活.

3.登山活可以加, 但是下坡, 一定要以整板著地踩下的姿走下坡路段,

千不能以尖先著地的踩下姿走下坡路段, 的走法, 全身的重量由尖

全部卡在膝上, 也就是,你是以膝支下坡全身的重量...

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