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目前 1 天一升。
 | 1 Rooney1 2025 年 11 月 23 日 换成果汁啤酒咖啡平衡 |
 | 2 rolandzhou 2025 年 11 月 23 日 via iPhone 改喝其他有味道的饮料，比如茶、咖啡，或者带气但不带其他的东西的饮料比如苏打水 |
 | 3 dyvdy 2025 年 11 月 23 日 改喝无糖可乐，用吸管喝减少对牙齿的腐蚀 |
 | 4 stabc 2025 年 11 月 23 日 我是发现自己就是喜欢喝凉的，冰箱里多放瓶装矿泉水就好了 |
 | 5 lucifer9 2025 年 11 月 23 日 via iPhone 类似的都更贵 |
 | 6 simple2025 2025 年 11 月 23 日  4 补几次牙就好了. |
 | 7 MajestySolor 2025 年 11 月 23 日 时时刻刻提醒自己拔牙补牙的痛苦 |
 | 8 frankilla 2025 年 11 月 23 日 逆天啊，1 天 1 升 。。。。等得了二期糖尿病？ |
 | 9 dxk611 2025 年 11 月 23 日 没事，痛了就改了 |
 | 10 xfxz 2025 年 11 月 23 日 目前用苏打水来替换下，从一天一罐变成现在一周两罐（周末欺骗餐），后面逐步到一个月一罐，最后到戒掉。 |
 | 11 dawn009 2025 年 11 月 23 日 2 《这书能让你戒烟》 戒心瘾的方法都一样，不管是烟酒还是可乐 |
 | 12 rocmax 2025 年 11 月 23 日 via Android 用气泡水替代，我选择三得利丸りspark 无糖 |
 | 13 coderluan 2025 年 11 月 23 日 喝无糖的，不用戒 |
| 14 rocmax 2025 年 11 月 23 日 via Android 我觉得从配料表来看可乐不需要戒，不要当水喝就好。可乐比果汁健康多了。 |
 | 16 ryd994 2025 年 11 月 23 日 via Android 推荐气泡水，不含糖不含甜味剂不含小苏打的那种。只有水和二氧化碳，最多就再加一点点天然香精（比如柠檬油） |
 | 17 stark123 OP @simple2025 想想就疼。 |
 | 18 rongwenqi 2025 年 11 月 23 日 1 天 1 升。。。这半年得去医院了。 |
 | 19 Anarchy 2025 年 11 月 23 日 先控制到每天一瓶吧，感觉你可能是渴了的时候就想用可乐代替？这种情况先优先水，真想喝可乐的情况再去喝。然后每天一瓶 500-600ml 感觉就挺正常了，后续也不用计划了。 |
 | 20 iixy 2025 年 11 月 23 日 我以前喝的也很猛，美国可乐真好喝，比国内的好喝，上瘾。 回来后首先变得不好喝了，其次脂肪肝+牙脱矿让我克制了。目前只有特别口渴的时候炫一瓶 330ml 的罐。 |
 | 22 lafuerza 2025 年 11 月 23 日 via iPhone 查出带糖血红蛋白接近糖尿病临界值后，很快就戒掉了。 |
 | 23 hfJ433 2025 年 11 月 23 日 改喝茶了，一开始是可乐，后面是东方树叶，再后面是自己买张一元茉莉花冷泡，口感跟东方树叶很接近 后面就是龙井加菊花这样，混合茶，，茉莉花冷泡的话，口感很好 |
 | 24 badreamm 2025 年 11 月 23 日 慢慢自己就戒了，岁数大了喝了难受 |
 | 25 Leviathann 2025 年 11 月 23 日 有那么好喝吗？ |
 | 26 wudaye 2025 年 11 月 23 日 多照镜子多上称，时刻意识到自己的肥胖就老实了 |
 | 27 Vesc 2025 年 11 月 23 日  年龄大了就不喜欢喝甜的了 |
 | 28 Lemonadeccc 2025 年 11 月 23 日 钱包、还有有个 app 叫剂安安我扫了可乐之后就不喝了 |
 | 29 dingguagua 2025 年 11 月 23 日 常温的也要喝这么多吗。如果是冰的，可以尝试喝冰水或者冰茶。 |
 | 30 alading11 2025 年 11 月 23 日 换无糖可乐、无糖雪碧、无糖芬达喝，或者觉得还是不健康，我推荐象牌气泡水，青柠味、柠檬味都带一点点味道；当然你也可以选择三得利的无糖乌龙茶 |
 | 31 leegradyllljjjj 2025 年 11 月 23 日 via iPhone 转移注意力 |
 | 32 gpt5 2025 年 11 月 23 日 为什么要戒掉呢？ 何必给自己制造不痛快？ |
 | 33 18k 2025 年 11 月 23 日 via Android 有酒瘾的朋友们你们是怎么戒掉的？ |
 | 34 Lowlife 2025 年 11 月 23 日 via iPhone 逆天，可乐我只喜欢天气热口渴来几口口，很爽，几口过后就喝不下去了。。？ |
 | 35 kas0yo 2025 年 11 月 23 日 喝高糖奶茶以毒攻毒 |
 | 36 C64NRD 2025 年 11 月 23 日 有没有身体主动拒绝烟、酒、碳酸饮料、冰水的小伙伴？ |
 | 37 jeffw 2025 年 11 月 23 日 体会不了，我好像天然对烟酒可乐咖啡这些东西没有瘾，再多也没用 |
 | 38 liuliuliuliu PRO 先东方树叶吧 |
 | 39 Gekou 2025 年 11 月 23 日 没事，去体个检就老实了 |
 | 40 raycool 2025 年 11 月 23 日 喝的是有糖还是无糖的？ 我现在都是喝无糖的，偶尔来一瓶感觉还不错。 |
 | 41 ZeoKarl 2025 年 11 月 23 日 一直喝一直爽  |
 | 43 ltyj2003 2025 年 11 月 23 日 via Android 只喝无糖的，平均一周一瓶，应该没事吧？ |
 | 44 IUserName 2025 年 11 月 23 日 象牌苏打水，唯一解，理由是：无非上瘾的是糖+碳酸气泡。 具体原因： 1. 糖必须得戒，无需额外说明 2. 碳酸气泡其实也是很多人不知道自己会上瘾的原因之一，你想像一下你只喝糖水，你是喝不下去的。 所以结论就是：如果气泡的瘾能盖过整体的瘾头，实际上也能通过和苏打水的方式戒掉可乐。 最终选择：象牌苏打水，没有之一，因为他是你能用最便宜的钱买到汽最多的饮料，但是无糖。 我就是靠这个基本上戒了可乐的瘾，虽然还是戒不掉苏打水，可是他对身体的伤害和可乐比起来，几乎为 0 。 试试 1 个月，结贴，不谢。 |
 | 45 thedog 2025 年 11 月 23 日 连续喝一个礼拜的白开水就戒了 |
 | 46 zachary99 2025 年 11 月 23 日 via Android 一星期不喝就戒了 |
 | 47 momo2789 2025 年 11 月 23 日 进来前：可乐这么好为什么要戒 进来后：1 天一升？牙还好么。 |
 | 49 kakki 2025 年 11 月 23 日 改咖啡或者茶 |
 | 50 lixintcwdsg 2025 年 11 月 23 日 有胃病和牙病就会少喝 |
 | 51 jasonlwy 2025 年 11 月 23 日 去体检一下，然后拿着体检报告单，让医生告诉你怎么做 |
 | 52 luny 2025 年 11 月 23 日 换苏打气泡水 |
 | 53 maplezzz 2025 年 11 月 23 日 牙齿坏了就戒了，我之前也天天喝，后面有颗牙蛀了，就很少喝了 |
 | 54 charlie21 2025 年 11 月 23 日 尝试自制可乐 |
 | 55 XGG0639 2025 年 11 月 23 日 不去想就行了，我之前一天一听，现在也没那么想喝了，用个别的有味道的代替一下，能扛过去就行了 |
 | 56 ano 2025 年 11 月 23 日 查下血糖自然有戒了（血糖正常当我没说） |
 | 57 cubecube 2025 年 11 月 23 日 为什么要戒断，人生的快乐本来也不多 |
 | 58 stonewolfcjq 2025 年 11 月 23 日 via Android @cubecube 等你做根管时就不用快乐了 |
 | 59 libregratis 2025 年 11 月 23 日 尽量戒糖，喝黑咖啡，或者喝茶，搜一下糖尿病足的照片，就知道该戒了 |
 | 60 tiancaiXD PRO 还有这个隐？第一次听说 |
 | 61 git00ll 2025 年 11 月 23 日 我一天 500ml |
 | 62 weiwenhao 2025 年 11 月 23 日 冰水替代之 |
 | 63 EndlessMemory 2025 年 11 月 23 日 先想想自己为什么喜欢它，然后找一下替代逐渐减量 |
 | 64 acidsweet 2025 年 11 月 23 日 一天一升，也就是 2 瓶，好像也不算很多；但是你能保持每天都两瓶，那也是挺厉害的 |
 | 65 Midnight 2025 年 11 月 23 日 改喝阿萨姆了 |
 | 66 66Zi2nJk5Z6mdtzj 2025 年 11 月 23 日 换咖啡了，现在每天 500ml 咖啡。去年买的 20 罐 300ml 克朗现在还剩 15 瓶。 |
 | 67 yousaisama 2025 年 11 月 23 日 via iPhone 男朋友以前喝可乐成瘾，2L 的大瓶可乐每天两瓶打底，我先给他换成了无糖可乐，然后逐渐用屈臣氏各种口味的苏打水代替一部分无糖可乐，后面又换成果汁，柠檬水和大麦茶，三年过去，现在他以水为主，偶尔喝点无糖可乐，算是戒可乐成功了 |
 | 68 xunqin 2025 年 11 月 23 日 我也是重度可乐上瘾，喝了快二十年，后面戒掉了。我是不知不觉戒掉的，一个人朋友推荐的办法，也挺好 1.先从可乐换成 雪碧，降低糖度。 2.接下来将雪碧，更换成 冰红茶，再次降低糖度 3.然后是更换成 绿茶 4.接下来就是矿泉水 你就戒掉了 糖 |
 | 69 mbooyn 2025 年 11 月 23 日 进来之前：有什么好戒的 一看 1 升：赶紧戒！ |
 | 70 treo 2025 年 11 月 24 日 穿越回 40 个月前的上海，自然就戒了 |
 | 71 sudo123 2025 年 11 月 24 日 我觉得戒不了，跟性欲一样，越压抑反弹越大，尽量喝无糖的，其次每次有喝可乐的想法时转移注意力到做其他事情 |
 | 72 BarryPan 2025 年 11 月 24 日 来欧洲之后可乐非常贵，慢慢的就只喝水了。 |
 | 73 muren 2025 年 11 月 24 日 via Android 做一个不喝可乐集点卡，坚持 30 天把戒下来的可乐钱拿去买游戏或者其它东西作为奖励，慢慢把对可乐的瘾换成其他东西 |
 | 74 Woodrow 2025 年 11 月 24 日 因为可乐劈了两颗牙（周末买一大桶放家里当水喝，然后吃个汉堡/炸鸡把牙劈了） |
 | 75 darktutu 2025 年 11 月 24 日 也是换成了苏打水，玻璃瓶的现在时三麟的。喜欢气泡口感和打嗝那一下 |
 | 76 JYii 2025 年 11 月 24 日 我也爱喝可乐，但是 OP 每天 1L...现在天冷了每天 300ml 都喝不完 |
 | 77 akakidz 2025 年 11 月 24 日 到年纪不喜欢甜的就不喝了，以前我每天最少两瓶可乐，现在是咖啡和茶叶，感觉还是咖啡因上瘾 |
 | 78 ZDaYu 2025 年 11 月 24 日 多喝不凉的可乐 不要放冰箱，然后家里多一点凉水替代 比如苏打水，元气森林之类的 |
 | 79 nekoneko 2025 年 11 月 24 日 一天一升也不多, 糖分只有 90+ 克吧, 记得吃钙片, 里面的磷酸会阻碍钙的吸收导致缺钙. |
 | 80 aino 2025 年 11 月 24 日 无糖可乐感觉比有糖的好喝，所以，我每天也是一天一升无糖可乐，连续三年了，啥事没得，我还经常锻炼，且保持腹肌 |
 | 81 zhengjing 2025 年 11 月 24 日 多看看糖尿病的视频 |
 | 82 BlackSiao 2025 年 11 月 24 日 一天一升实在是太夸张了 |
 | 83 SWALLOWW 2025 年 11 月 24 日 无糖可乐一天 1 升需要戒吗？ |
 | 84 7 2025 年 11 月 24 日 我一个大学同学上学期间每天至少一瓶可乐，后来毕业后两年去世了。 |
 | 85 maturewongl 2025 年 11 月 24 日 确诊糖尿病 我就戒了 |
 | 86 taoboli 2025 年 11 月 24 日 我是从无糖芬达开始喝，这款饮料味道和原版差异不大，从这开始慢慢接受代糖的味道，然后换无糖可口。无糖可口喝四年了，血糖血压都正常，除了今年四月补了一次牙花了大几百 |
 | 87 rcj6056 2025 年 11 月 24 日 我之前特别喜欢喝百事 其实也就是打完球回去第一口爽一下 还有就是玩游戏的时候喝 平时在公司早上 500ml 下午 500ml 打完球在喝个 1L 水 感觉我喝挺多的好像也没啥变化 最近 2 年的体检报告各种基本指标都在范围之内... 最近喜欢个雪碧了 还有就是可乐真不行 |
 | 88 laminux29 2025 年 11 月 24 日 你要反向思考：能让人成瘾的，基本上是黄赌毒这些害人的东西。这些你都不沾边，只是沾了点可乐，这已经够好了。 |
 | 89 GameSheep 2025 年 11 月 24 日 血糖高了，主食都不能吃 |
 | 90 MAVETRICK 2025 年 11 月 24 日 没绷住，这是夸张的修辞手法吗？我感觉一天 300ml 都不得了，根本喝不下，一天 1l 难以想象。 |
 | 91 Vaspike 2025 年 11 月 24 日 痛风过一次就好说了 |
 | 92 cookgo 2025 年 11 月 24 日 我换三得利乌龙茶了 |
 | 93 shaozelin030405 2025 年 11 月 24 日 和气泡苏打水。 |
 | 94 nothing2 2025 年 11 月 24 日 via Android “说句丑话”，等得了糖尿病、一口烂牙，你就知道怎么戒了 |
 | 95 GopFei 2025 年 11 月 24 日 肾结石，疼的要死要活的，然后就不敢喝了。之后用茶叶代替所有饮料。不过最近开始喝冰红茶了，这个也得控制下。 |
 | 97 cenbiq 2025 年 11 月 24 日 改喝咖啡就行了，多大的事（每天到了该喝可乐的时候为自己准备一杯冰美式代替） |
 | 98 kandaakihito 2025 年 11 月 24 日 一天 1L 可乐。。。 我大四的时候曾经有一段时间也差不多，虽然是有意识地控制在每天 500ML 以内，但是还是看相关科普视频看怕了，很快就改喝咖啡和茶了 |
 | 99 abigeater 2025 年 11 月 24 日 自从喝的牙酸后无意识减量了 后面偶尔才来一瓶 |
 | 100 penisulaS 2025 年 11 月 24 日 兄弟你这量有点惊人了，先换无糖吧 |
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