Pranayama

释义 Definition

（瑜伽）调息法/呼吸控制练习：通过有意识地调节吸气、呼气与屏息来训练呼吸与注意力，常用于瑜伽与冥想中。（也可泛指与呼吸相关的身心练习。）

发音 Pronunciation (IPA)

/prnjm/

例句 Examples

I practice pranayama for five minutes every morning.
我每天早上练习五分钟的调息法。

During the retreat, the teacher explained how pranayama can calm the nervous system and prepare the mind for meditation.
在静修中，老师解释了调息法如何安抚神经系统，并为冥想做好心的准备。

词源 Etymology

来自梵语 prāāyāma：prāa 意为“生命气息/呼吸/生命能量”，āyāma 常被解释为“延展、控制或调节”。合起来指对“呼吸/气息”的训练与调控。该词随瑜伽传统传播进入英语语境，常用于描述瑜伽中的呼吸练习体系。

相关词 Related Words

• Yoga
• Meditation
• Breathwork
• Asana
• Prana
• Mindfulness
• Kundalini
• Ujjayi

文学作品 Literary Works

• **《瑜伽经》(The Yoga Sūtras of Patajali)**：将呼吸训练（prāāyāma）作为瑜伽修习的重要环节之一。
• B.K.S. Iyengar《Light on Pranayama》：系统讲解多种调息技术及其练习要点。
• Paramahansa Yogananda《Autobiography of a Yogi》：在瑜伽修行与呼吸法的语境中提及 pranayama。