yoga：瑜伽；一种起源于印度的身心练习体系，常结合体式（姿势）、呼吸控制与冥想，用于增强柔韧性、力量、专注与放松。（也可泛指“瑜伽课/瑜伽练习”）
/jo/
I do yoga every morning to stretch my back.
我每天早上练瑜伽来拉伸背部。
After months of yoga and mindful breathing, she felt calmer and slept better, even during stressful weeks at work.
练了几个月瑜伽并配合专注呼吸后，她感觉更平静、睡得更好，即使在工作压力很大的几周也是如此。
yoga 来自梵语 yoga，源于词根 **yuj-**，本义与“连接、结合、驾驭”有关，常被理解为身心的“合一/联结”。该词经由现代印度文化与英语传播，逐渐成为国际通用词，指代以体式、呼吸与冥想为核心的练习。
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