ThomasChan

F54455 已用

所以只需要人在香港境内，不需要去银行营业网点就可以是嘛，之前看别的帖子有说需要去网点的

我抽了十几年现在戒了 10 个月了，我的方法很简单直接：

1. （极其重要）找一个良辰吉日，比如 1 月 1 号，开始戒。
这直接能让你在任何时间任何状态下不假思索直接回答至今为止你戒了多久了，这对持久的坚持是极其极其重要的

2. 从“抽烟是恐惧”的思维改成“认知饱和”，什么意思呢？
以前："抽烟会得肺癌！"（恐惧驱动→容易反弹）
现在："这些感觉我都体验过 10086 次了"（认知饱和→自然无欲）

你就问自己："还有什么烟我没抽过？"焦油爆珠、薄荷爆珠、细支粗支...我闭着眼都能想起：
- 清晨第一口尼古丁刺喉的灼烧感
- 饭后烟灰缸里残留的酸涩余味
- 开会时躲在洗手间抽的慌张感
- 连抽三支后太阳穴突突跳的眩晕感

我认为就只需要这两个关键点

报个 bug~ 胆固醇使用 mmol/L 单位时，要求数值大于 100 了

另外 HDL (Good) Cholesterol 这个数值在体检报告里是没有的，怎么搞？有没有其他参考值呀

我抽了十几年现在戒了 7 个月了，我的方法很简单直接：

1. （极其重要）找一个良辰吉日，比如 1 月 1 号，开始戒。
这直接能让你在任何时间任何状态下不假思索直接回答至今为止你戒了多久了，这对持久的坚持是极其极其重要的

2. 从“抽烟是恐惧”的思维改成“认知饱和”，什么意思呢？
以前："抽烟会得肺癌！"（恐惧驱动→容易反弹）
现在："这些感觉我都体验过 10086 次了"（认知饱和→自然无欲）

你就问自己："还有什么烟我没抽过？"焦油爆珠、薄荷爆珠、细支粗支...我闭着眼都能想起：
- 清晨第一口尼古丁刺喉的灼烧感
- 饭后烟灰缸里残留的酸涩余味
- 开会时躲在洗手间抽的慌张感
- 连抽三支后太阳穴突突跳的眩晕感

就只需要这两个关键点，你就能成功，试着转换视角吧，把"对抗烟瘾"变成"我已经通关这个游戏"。那些你以为会错过的"快乐"，其实早就被你体验得透透的了！

并非开源，但想自荐一下，hengshi.com

开源吗，我想同时把英语、日语、西班牙语消消乐

我的日语就是通过看大量动画学的，通过中日双语字幕灌输了超大量的可理解输入。我现在在学西班牙语，我也寻思用 AI 写个什么样的程序？脚本？实现我在看动画时，直接出中文、日语、西班牙语的三语字幕