Trista 芳療師用精油撫慰心靈抗老關鍵是好心情、好作息與好睡眠

Yahoo時尚美妝編輯群

更新時間2022年9月1日週四下午1:57

Trista是一名理化老師，也有家庭教師、補教老師的經歷。她笑說，芳療的過程有點玄乎，自己是理科出身卻有芳療師身分，反差好像很大。但是，芳療並不是魔法，它的是利用香氣、精油的成分幫助身心舒緩。這些正好是身心的保養的根本，可能是因此產生芳療有益於抗老的說法。就讓我們來看看，不太塗抹保養品的Trista，是如何透過調整心情與作息抗老的吧！

採訪撰文/Yahoo時尚美妝、圖片授權/Trista

抗老的關鍵是作息與好心情精油只擔任輔助角色

Trista是一名理化老師，一開始是將芳療作為興趣。考到芳療師後，Trista漸漸有開店的想法。無論是學生還是周遭的朋友，都曾因為精神壓力而尋求Trista的幫助。Trista分享，心身是相連的，如果心理不健康，身體也會衰老或生病。她說，現代人壓力很大會影響睡眠，身體因此加速衰老，心理就會更不健康，惡性循環。提到抗老，她認為保養品不一定要擦，作息與心情更加重要。精油則是這個過程中，幫助身心舒緩的輔助工具。

Trista調配精油減緩精神緊繃部分精油成分有益於減少細紋

Trista以自己為例，她時常擔心學生的心理狀態，本身也有工作壓力，這些都讓她晚上不易入睡又睡不好，導致皮膚暗沉。這時，她會自己調配能放鬆、促進身體循環的精油，幫助自己放鬆入睡，提升睡眠品質。Trista分享，當自己靜下心，把手放在精油罐上面，手會自己移動到正好適合自己現狀的精油，她覺得身體自己知道需要什麼。此外，精油成分天然，有些植物精油可幫助臉部拉提，可以減少皺紋，改善暗沉。Trista說，精油保養的效果因人而異，但確實能幫助身心放鬆。

厚重的防曬與化妝會傷皮膚 Trista使用有防曬成分的精油

說到肌膚保養，Trista說自己是敏感肌，會特別注意自己的習慣或是使用的產品，以免肌膚不適。她說紫外線很容易刺激肌膚，室內外都應該擦防曬。如果不擦防曬斑會變多，有擦的話，長斑速度會變慢，長出來的斑會變淺。不過，她還是提醒大家，不要塗太多層，以免悶住肌膚。除了防曬產品之外，她有時也會搭配有防曬成分的精油。Trista說，她平時上班只擦防曬，如果要化妝，只上防曬與基礎的淡妝。回家後，為避免防曬產品或室外的髒污沒洗乾淨，她也一定會使用卸妝水清潔乾淨。

保養用精華液、化妝水和乳液有時會用精油擦臉

想要抗老，清潔與保養是最重要的。Trista說自己適合肌膚之鑰和本質研究的產品。但是，基本上還是只使用精華液跟乳液。若是晚上睡前，有時候會用精油取代乳液，有助於放鬆，也能拉提肌膚、改善暗沉。Trista提醒，過度卸妝、過度洗臉也都會損害肌膚，建議大家按照膚質選擇清潔力合適的洗臉產品。像她以前不知道自己不適合卸妝油，結果大爆痘，後來都改用卸妝水。Trista說，肌膚是需要休息的，除了少化濃妝，不需要擦很多保養品。她有時候甚至會不擦保養品，讓肌膚好好休息。

重視自己的感受與情緒睡前不滑手機優質的睡眠最抗老

Trista認為有效的抗老不能依靠保養品，而是需要注重心情與作息，這兩樣能帶來優質的睡眠，幫助身體自我修復、代謝廢物。她說，許多壓力大到無法靜心分辨情緒產生的原因，或是一味壓抑情緒，這些都會讓身體壓力很大，也會影響作息與睡眠。好好了解自己的壓力與情緒，才能有效調節、紓壓，維持好心情與作息。Trista特別提醒，睡前滑手機除了影響睡眠品質，隔天皮膚會乾乾皺皺、沒有水分，比晚睡還傷皮膚。