
羅晞蕾在臉書粉專發文表示,不少民眾到了冬季,會覺得特別疲倦、情緒低落、提不起精神,即使沒有感冒,也會感到「冬季憂鬱」,而這種狀況其實與體內維生素D濃度存在明顯相關性。羅晞蕾提到,有些人認為缺乏維生素D,只要多曬太陽就能解決,實際上只靠曬太陽,很難穩定維持維...
人體中有6至7成是水分,其餘最多的營養素就是蛋白質,包括毛髮、肌肉、酵素、抗體、荷爾蒙、血球、血管、皮膚、結締組織、神經傳導物質等等,皆是由蛋白質所構成,而且,腦細胞有35%也是由蛋白質組成。 康寧醫院營養師陳詩婷說,一旦身體缺乏蛋白質,人是無法被架構起來的,也因此,若缺乏蛋白質,人的頭髮會掉、消瘦、免疫力下降、荷爾蒙不足等狀況都會發生。其中,蛋白質之於人體,到底有哪些功能? 蛋白質的5大功能建造及修補組織蛋白質是人體的建築材料,嬰兒從小小的胚胎開始,就必須利用蛋白質來形成肌肉、血液、神經、骨骼、毛髮等;而成年人也需要透過蛋白質...
台灣人愛喝飲料不是新鮮事,根據統計,光是2025年第一季就刷新營收天花板,達到338億元。不過喝歸喝,有兩種飲料最好少碰,因為最新研究竟指出,它們和「掉髮」高度...
隨著年紀增長,減肥這件事往往變得越來越不順利。許多 40+ 的女性都表示,年輕時少吃幾天、隨便動一動就能瘦,但進入中年後,代謝速度大幅下降,若營養攝取不夠,不只瘦不下來,還會讓身體更疲累、免疫力下降,
...近期設下的捕熊陷阱,雖然有抓到熊,但可惜卻抓錯了。 加州艾塔迪那(Altadena)居民強森(Ken Johnson)家樓下的地下室內,被一隻重達550磅的黑熊占據超過20天。加州魚類與野生動物局(CDFW)為此在他家車道設置大型金屬箱型陷阱,內放雞肉、沙丁魚、蝦、花生醬與蘋果,希望引誘這名不速之客現身。 然而,16日晚約9時30分,踏入陷阱的,卻是另一隻在附近遊蕩的黑熊。當熊走進棕色金屬箱,陷阱門隨即砰然關上。強森回憶道:「先是巨大的『喀嚓』一聲,接著就是一聲巨響」。他當時敲好在屋外,突如其來的聲音...
不少男性年過 30 後開始低喊「怎麼感覺越來越不硬?」專家提醒,勃起功能不是單純性能力問題,更是血管與荷爾蒙健康的警訊。泌尿科醫師強調,想改善「硬度不夠」、晨勃減少等狀況,關鍵往往不在壯陽藥,而是「你平常都吃些什麼」。(記者唐家興)
最容易讓白頭髮增生的原因,莫過於「現代型營養失衡」。明明現代人隨時都能取得食物,為什麼還是會營養失衡呢?關鍵可能是吃了不該吃的脂肪。 血液循環差 易增生白頭髮 日本頭皮保養專家辻敦哉指出,「該
「我們的快樂,不只是心理問題,也跟每天吃什麼有關!」我國基因權威張家銘醫師表示,有許多民眾常會覺得每天提不起勁,甚至沒什麼動力,什麼事都不想做,第一直覺會想:「我是不是得了憂鬱症?」但醫師指出,其實有個常被忽略的關鍵,那就是飲食。張家銘醫師進一步解釋,若飲食出了問題,那大腦根本就沒有快樂原料可用,近年研究顯示,營養攝取與大腦神經傳導物質的平衡密切相關。
夏季氣溫上升,體內容易堆積熱氣,而且炎熱的天氣會讓人攝取過多的水分,導致水循環變差,進而因為食慾不振、身體不適導致夏季倦怠。日本藥膳料理家田村美穗香提醒夏季養生4要點,以及建議的食材和功效。 夏
...懷孕期間每日應額外補進DHA讓胎兒發育更穩。 孕期營養 補充DHA這樣吃 FAO專家建議 孕期每日建議攝取量約200mg 以下為每100克食材中的DHA含量: - 鯖魚:4503mg - 秋刀魚:2901mg - 鰻魚:1218mg - 沙丁魚:1100mg - 鮭魚:687mg - 鮪魚:29mg 建議以少油烹調方式料理,才能吃得健康又不怕油膩。 搭配其他營養素 更好發揮作用 想讓DHA發揮更好吸收力 可以搭配卵磷脂食物 像是蛋與豆腐 都能幫助腦神經細胞發育更健全 日常餐桌上可多變化食材 像是鮭魚炒蛋...
罹患癌症並非偶然,除了基因因素外,飲食與生活習慣同樣決定風險。血液腫瘤科醫師廖繼鼎提到,台灣每3個人中有1人因癌症過世,多數人都很懼怕癌症,不過其實只要避開癌細胞最喜歡的4種養分,分別是糖毒、油毒、氧化毒與腸毒,有助於降低一半的罹癌風險。
若經常感覺疲累、腸胃不適,甚至皮膚粗糙,可能是身體處於慢性發炎狀態。營養醫學專家劉博仁提到,慢性發炎像是「火種」,會慢慢消耗免疫系統,長期下來可能導致心血管問題、肥胖、癌症等。他建議,平時多攝取全穀雜糧、十字花科蔬菜、堅果等10種抗發炎食物,有助於降低全身性慢性發炎。
常覺得疲累、肩頸痠痛,可能是身體處於慢性發炎狀態。劉博仁醫師表示,長期慢性發炎會提高罹癌風險,而能夠每天改變發炎反應的方式,就是持續吃抗發炎食物,包括深色莓果、豆製品與十字花科蔬菜等。
...胡蘿蔔素與多酚,抗氧化能力甚至高於菠菜。動物與細胞研究顯示,地瓜葉多酚可減少脂質過氧化,同時抑制IL-6這類參與發炎反應的關鍵訊號分子。因此,地瓜葉也被人們說是島嶼版的深綠葉菜,讓台灣的餐桌上同樣能符合地中海飲食所強調的植物核心。 鯖魚、秋刀魚 vs. 沙丁魚、鮭魚 在地中海沿岸,把魚視為大海的健康禮物,其所含的二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid, EPA)與二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid, DHA)等ω-3脂肪酸,有助於降低三酸甘油酯,改善血壓與血管功能。台灣常見的鯖魚、秋刀魚、虱目魚,同樣屬於低甲基汞魚種並富含...
德昌事業2025年新推出「帝王頂級補力壯」第二代加強版,新產品、新配方,全新上市。已獲4國16個專利,原版具有鱷魚+土龍+鴕鳥+龜鹿萃取元素+膠原蛋白+薑黃+紅景天+胺基酸+葡萄糖胺+碳酸鈣;加強版:1、添加專利「訶子」鮭魚鼻軟骨Ayuflex=膠原蛋白,骨骼更有力。2、添加專利「黑酵母B聚葡萄糖」骨骼更健康,守護國人健康。
年過50後,你是否常覺得「反應變慢、記東忘西、腦袋一片霧」?這些不是老化的必然,而是身體在提醒,大腦也需要營養與運動。根據《台灣失智症風險因子管理白皮書》指出,從40歲起預防失智最關鍵,其中飲食、運動與代謝管理是「護腦五守則」核心。以下九個日常習慣,讓你從餐桌開始清腦霧、顧記憶,活化思緒不打結。習慣......詳全文
繼第一代酵素王、益生菌大受歡迎後,德昌事業新推出專利頂級的「酵素王&益菌王」兩效合一,有雙王之稱的「益」起有「酵」,養好消化道、排便順暢、維持消化道健康元素。