
何沂霖在臉書粉專發文表示,有些人健康檢查的數字仍在健康邊緣,卻經常覺得疲勞、水腫、肚子大,過了30歲皮膚更開始明顯暗沉、老化,會以為是年紀增加造成的,不過這些狀況可能不是因為老了,而是跟慢性發炎、氧化壓力有關。對此,何沂霖列出以下5種抗氧化、抗發炎的食物,不...
喜歡吃大型魚小心體內汞累積!功能醫學醫師劉博仁分享,最近門診來了一位喜歡吃鮪魚與鯊魚料理的女患者,結果檢測發現,體內汞濃度高於安全標準,慢性汞暴露常來自飲食(尤其是大型掠食魚)、牙科汞合金,以及環
...維他命C 可吃:芭樂、奇異果、甜椒 膽鹼 可吃:蛋黃、黃豆、雞胸肉 維他命E 可吃:杏仁、葵花籽、酪梨 維他命A 可吃:胡蘿蔔、地瓜、菠菜 維他命B2 可吃:牛奶、蛋、香菇 DHA 可吃:鮭魚、秋刀魚、沙丁魚 葉黃素 可吃:羽衣甘藍、菠菜、玉米 營養師小提醒|平常作息這樣顧 除了飲食很重要,日常生活記得一起配合,盡量固定時間睡覺起床,讓身體建立穩定節奏,有助於荷爾蒙與免疫調節,多曬太陽,幫助維他命D生成,情緒與骨骼健康都加分,久坐記得起來動一動...
...Nrf2,幫助肝臟解毒。 洋薊素 (Cynarin): 朝鮮薊的精華,能促進膽汁分泌,幫助肝臟排油。 開發建議: 保健品業者可開發「高濃度蘿蔔硫素種子油」或「朝鮮薊複方排毒膠囊」。 心血管修復:血管壁的「隱形拋光師」 對應食物: 發酵納豆、深海小魚(沙丁魚、鯷魚)、番茄。 關鍵萃取物: 納豆激酶 (Nattokinase): 強效溶解血栓纖維。 r-TG 型 Omega-3 (EPA/DHA): 來自深海魚類,2026 年的高純度萃取技術能顯著降低血管內皮發炎。 番茄紅素 (Lycopene): 尤其是「水溶性番茄萃取物...
人體無法自行合成Omega-3這種必需脂肪酸,必須透過飲食補充。台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出,研究證實,直接食用魚類比服用魚油更能有效補充,但烹調方式若不當,不僅無法獲得抗發炎好處,甚至可能對身體造成額外壓力。
隨著年齡增長,人們的骨密度會逐漸下降,罹患骨質疏鬆症的風險也會隨之增加。根據骨骼健康與骨質疏鬆基金會,這個過程在更年期後會明顯加快,因此在日常飲食中加入強健骨骼的食物非常重要。本篇醫生和營養師推薦有助於強健骨骼的最佳食物,像是希臘優格、茅屋起司和酪梨等食物,都有降低骨質疏鬆風險、強健骨骼的效果。
自古以來,人們就懂得用食物來吸引情人、提升性慾,而且事實證明確實有效。根據交友軟體的調查,幾乎每一場初次約會,都離不開「吃飯」。近期發表的科學研究也顯示,人在享用一頓美味餐點後,對浪漫與親密行為的興趣會明顯提高。畢竟,肚子咕嚕叫時,很難讓人進入狀態。但如果你真的想提升性慾與愉悅感,就別只是隨便吃點東西,而是要選擇被研究證實、能促進性喚起的食物。「Eat This,Not That!」分享,以下這些健康食物,能透過提升血液循環與能量水平,幫助增強性慾、性喚起與愉悅感,甚至讓你「意猶未盡」。不妨在下一次約會之夜加入其中幾樣...
羅晞蕾在臉書粉專發文表示,不少民眾到了冬季,會覺得特別疲倦、情緒低落、提不起精神,即使沒有感冒,也會感到「冬季憂鬱」,而這種狀況其實與體內維生素D濃度存在明顯相關性。羅晞蕾提到,有些人認為缺乏維生素D,只要多曬太陽就能解決,實際上只靠曬太陽,很難穩定維持維...
不少男性年過 30 後開始低喊「怎麼感覺越來越不硬?」專家提醒,勃起功能不是單純性能力問題,更是血管與荷爾蒙健康的警訊。泌尿科醫師強調,想改善「硬度不夠」、晨勃減少等狀況,關鍵往往不在壯陽藥,而是「你平常都吃些什麼」。(記者唐家興)
...近期設下的捕熊陷阱,雖然有抓到熊,但可惜卻抓錯了。 加州艾塔迪那(Altadena)居民強森(Ken Johnson)家樓下的地下室內,被一隻重達550磅的黑熊占據超過20天。加州魚類與野生動物局(CDFW)為此在他家車道設置大型金屬箱型陷阱,內放雞肉、沙丁魚、蝦、花生醬與蘋果,希望引誘這名不速之客現身。 然而,16日晚約9時30分,踏入陷阱的,卻是另一隻在附近遊蕩的黑熊。當熊走進棕色金屬箱,陷阱門隨即砰然關上。強森回憶道:「先是巨大的『喀嚓』一聲,接著就是一聲巨響」。他當時敲好在屋外,突如其來的聲音...
日本青森縣外海8日深夜發生規模7.5強震,引發周邊北海道、岩手與宮城等地明顯搖晃。然而,在同日早上,就有民眾在北海道一處沙灘發現,至少2000條「沙丁魚」集體擱淺的罕見景象,有網友聯想到是否為「地震前兆」。