《Sweet Home 2》高旻示練瑜伽&芭蕾鍛鍊體力與身材：「先在心裡打造堅強的核心，適當讓自己休息再繼續練習！」
韓國新生代女演員高旻示在2020年以Netflix人氣漫改影集《Sweet Home》打開國際知名度後，隔年再以韓劇《五月的青春》獲得演技獎，近期更在超人氣電影《神鬼海底撈》中與兩位影后——《王后傘下》金憓秀、《天空之城》廉晶雅同台飆戲，並以該部電影獲得第44屆青龍電影獎《最佳新人女演員》，演技相當亮眼！如今，隨著 《Sweet Home》第二季正式回歸，也讓不少劇迷相當期待高旻示在最新劇集中的表現！
《Sweet Home》高旻示飾演芭蕾舞者「李恩宥」
高旻示在《Sweet Home》中飾演李恩赫的妹妹「李恩宥」，經歷父母雙亡而互相扶持的他們，面對怪物的到來也有著難以割捨的羈絆。懂得跳芭蕾舞恩宥，卻因為腳踝受傷而不得不放棄跳舞，雖然經常說風涼話，但還是很關心身邊的鄰居。在離開綠之家後，則一心想找到生死未卜的哥哥。
劇中會跳芭蕾舞的高旻示，在現實生活中也真的是會跳舞的全方位新生代女神！平時也會透過瑜伽和芭蕾舞來鍛鍊體力與體態～
曾為《魔女首部曲：誕生》增胖至58公斤！
高旻示曾在《Sweet Home》的宣傳訪問中分享，為了能詮釋好劇中的芭蕾舞者角色『恩宥』，她在拍攝期間進行了連續7個月的芭蕾舞訓練，並且也刻意減肥，讓體態更纖瘦。
她透露其實在拍攝《Sweet Home》第一季前，她曾為電影《魔女首部曲：誕生》的都明熙一角特意增重，她說：「在電影《魔女》中，我為了角色特意增重至57〜58公斤，但在《Sweet Home》中大約減掉了12~13公斤，體重降至45公斤。」
《Sweet Home》高旻示從纖細的芭蕾舞者→肌肉結實的女打仔
由於《Sweet Home》第一季中，恩宥這個角色的文戲多於武戲，因此當時高旻示也在訪問中提到：「如果有第二季的話，我想穿著適合動作的服裝與怪物進行更多的戰鬥。」如今《Sweet Home》第二季正式上線，可以看到「恩宥」換了一種更強悍的造型，並有了更多與怪物交戰的武打戲！身材上也有別先前較纖弱的印象，轉變成強而有力的結實體態。以下就來看看高旻示維持好身材的秘訣有哪些吧～
高旻示好身材秘訣1：跳芭蕾舞
不只為了拍攝，高旻示平時就會透過芭蕾舞來鍛鍊體力與雕塑身材曲線！芭蕾舞不僅有助於改善姿勢和體態，持續訓練更有助於加強核心肌肉，增強肌肉力量和耐力，同時也有助於伸展身體，增加靈活性與平衡感。
高旻示好身材秘訣2：練瑜伽
除了芭蕾舞，高旻示也會透過瑜伽來幫助放鬆身體，她曾在訪問中透露自己很幸運能遇到良師，學會在心裡打造堅強的核心，且懂得適當地讓自己休息再繼續練習，藉由芭蕾培養身體的律動感，用瑜珈讓身體更放鬆！
高旻示好身材秘訣3：皮拉提斯
高旻示也嘗試了「皮拉提斯」！皮拉提斯可以幫助全面雕塑身材，它不僅能強化核心肌肉，改善體態，還能增加靈活性和平衡感。
高旻示好身材秘訣4：登山健行
高旻示與飾演「徐伊景」的演員李施昤，因一同演出《Sweet Home》而結下深厚友誼。李施昤也將自己最愛的運動「登山」推薦給高旻示，因而成為山友！
登山健行不只鍛鍊能強化肌肉力量，還能增進心肺功能，並促進人體血液循環和新陳代謝！沿途風景也能讓人感到心曠神怡，是戶外運動的好選擇！
高旻示好身材秘訣5：吃大量蔬菜，均衡飲食
崇尚健康生活的高旻示也相當注重健康飲食！可以看到她經常在IG分享自己的餐點，除了會吃大量綠色蔬菜、喝優酪乳來幫助腸胃蠕動，達到體內環保；也會攝取好的澱粉來源，像是地瓜來取代精緻澱粉，並且搭配優質蛋白質，以均衡的飲食來幫助維持體態與健康！
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
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