
你是不是也習慣在長時間使用3C產品後,做那些所謂的「眼球操」?左右上下轉動眼球,還以為能紓解眼睛疲勞?眼科羅英源總院長指出,其實,你可能一直在做無用功!眼球操唯一的功能大概只有讓你的目光暫時離開螢幕。 為什麼傳統眼球操毫無用處? 現代人每天面對螢幕的時間越來越長。無論是工作、娛樂還是社交,我們的眼睛幾乎被電子螢幕「綁架」了整天。在這樣高強度的用眼環境中,正確的眼睛保養變得尤其重要。想像一下,你的眼睛就像一台精密的相機,需要精確的調焦系統。這個調焦系統,正是我們即將揭密的重點 — 睫狀肌。 眼睛的肌肉系統分為兩種: 1、眼球外肌:控制眼球轉動,讓你能上下左右看2、睫狀肌:負責調節眼睛焦距,真正決定眼睛疲勞程度 眼球操只會動到眼球外肌,卻完全忽略了真正會感到疲勞的睫狀肌。就像按摩手臂,卻說能緩解腳部痠痛一樣荒謬。這種做法不僅無濟於事,甚至可能給眼睛帶來額外的負擔。 科學研究表明,眼睛疲勞的根本原因在於長時間的近距離用眼。當我們盯著手機、電腦或平板這類近距離的螢幕時,睫狀肌需要不斷調節焦距,這種持續的緊張狀態會導致眼睛疲勞、乾澀,甚至引發近視加深。 正確的眼睛放鬆方法:20-20遠望法 眼球
氣溫驟降時,心肌梗塞、胸悶心悸等症狀就診率明顯上升。初鳴堂中醫診所陳欣如中醫師表示,寒冷會讓血管收縮、氣血不順,讓心臟負擔加重;中醫認為「寒為百病之源」,因此冬季保暖不只靠衣物,也需要從體內調整陽氣,讓身體真正暖起來。保暖方式包括:艾灸(神闕、關元、足三里)、生薑桂枝等溫熱食材,以及泡腳或拍打經絡來促進末梢循環。體質寒、痰濁、血瘀者 心臟症狀更明顯陳欣如中醫師表示,中醫所說的「寒」不只是天氣冷,更代表陽氣不足、循環變差。體質虛寒者常見怕冷、胸悶、氣短、心悸,是典型「心陽虛」的表現。若平時飲食油膩、壓力大、情緒鬱悶,容易形成痰濁、血瘀,讓心血循環更加不順。外觀上若見臉色蒼白或發青、唇色紫暗、舌頭暗黑帶瘀斑,都可能是心血不暢的警訊;若再合併「容易驚、胸口空虛、活動後氣喘」,多半與心氣或心陽不足相關。心臟沒力多與「陽虛」有關 調養重在溫補心陽陳欣如中醫師解釋,許多年長者說自己「心臟沒力」,在中醫視角多是心陽不足。陽氣是推動血液循環的力量,若陽虛,手腳易冰冷、臉色蒼白、容易疲倦、心悸明顯。中醫調心不僅補血,更重視「溫養陽氣、通暢心脈」,讓氣血能順利運行,減少胸悶與心悸反覆發作。急救保心三穴:內

妳是否也曾在夜裡突然被一股燥熱驚醒,熱氣從胸口一路衝上臉龐,甚至滿身是汗,輾轉難眠?婦產科嚴絢上主治醫師指出,這其實是更年期常見的「熱潮紅」現象,許多女性選擇默默忍受,但這不只是睡不好的問題,更是身體發出的重要警訊! 為什麼會突然一陣燥熱? 嚴絢上表示,關鍵在於「雌激素」的變化。雌激素就像我們身體的恆溫器,當它在更年期減少時,中樞神經對體溫的調節就容易失靈,導致突如其來的燥熱與盜汗。 這不只是小毛病 更是健康的警訊 千萬別以為忍一忍就過去了。嚴絢上分享,根據國外大型研究,一天內熱潮紅發作超過七次的女性,未來20年內發生心血管疾病的風險,是輕微症狀者的兩倍!因此,妥善面對熱潮紅,不僅是為了改善當下的生活品質,更是為自己未來的健康超前部署。 如何改善與治療? 面對熱潮紅,有許多方法可以應對,嚴絢上說,關鍵是找到最適合妳的方式: 1、荷爾蒙療法:這是最直接也有效的方式,適度補充身體缺少的荷爾蒙,從根本改善問題。2、非荷爾蒙藥物治療:若不適合荷爾蒙,也有其他藥物能幫助大腦的體溫控制中樞更穩定。3、生活習慣調整:適度減重、規律運動,對穩定荷爾蒙與改善症狀有很大的幫助。4、與醫師充分討論:每位女性

很多人都會問:「 怎樣知道骨頭可能受傷了 ?」這是一個很好的問題,對此,板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師就來談談骨頭受傷的常見徵兆! 1、突然或劇烈疼痛:骨頭受傷的第一個明顯徵兆通常是疼痛,這種疼痛可能會在受傷當下立即出現,並持續不會改善,而且可能在活動或按壓受傷部位時加劇。與肌肉拉傷不同,骨折引起的疼痛往往更加深層且刺痛感明顯。這時請務必立即停止活動,避免對受傷部位施加壓力,並尋求醫療協助。2、腫脹與瘀青:當骨頭受傷時,周圍的軟組織,像是肌肉或血管也可能受到影響,導致局部腫脹和瘀青。腫脹通常在受傷後幾分鐘至數小時內出現,瘀青可能呈現深紫色、藍色或黃色,隨時間逐漸改變顏色。陳鈺泓建議,此時可以適度使用冰敷減少腫脹,每次約15-20分鐘,並將受傷部位抬高來促進血液循環。 3、畸形或不正常的外觀:骨頭受傷(如骨折)後,受傷部位可能出現畸形或異常的形狀,這是骨頭移位的明顯信號。像是受傷的部位可能看起來彎曲、不對稱或有凸起,或是骨折處可能感覺到骨頭摩擦的異常聲音(骨摩擦音)。陳鈺泓特別提醒,請千萬不要嘗試自行將骨頭「復位」,應保持受傷部位固定,並盡快就醫。4、活動受限或完全無法移動:骨頭受傷後,
正值入冬之際,新北市觀光旅遊局臉書粉專「新北旅客」推薦2處賞楓景點,包括三峽區的滿月圓國家森林遊樂區,以及汐止區的汐止拱北殿,2處楓葉正在轉色中,邀請民眾前往感受楓葉「換妝」的魅力。滿月圓國家森林遊樂區位在三峽區有木里174-1號,有豐富的森林生態,步道兩旁的楓香、槭樹在冬季換上紅妝,結合瀑布景觀,

25歲陳姓男子前年7月31日撥打電話給一名上官姓男子詢問是否需要貸款,卻因不滿對方回覆的語氣,竟於通話後傳送「你資料我都有,你他媽晚上不用回家」等文字恐嚇對方,導致被害男子心生畏懼,憤而提告。基隆地院近日審結,考量兩人事後已達成調解,依恐嚇危害安全罪判罰陳男5千元。

差點鬧出人命,竟大搖大擺走出法院!高雄三民區金獅湖(12/31)深夜23時許發生槍擊案,一名50歲劉姓男子身背多項前科喝得爛醉找女友,不滿路邊一群男女放鞭炮太吵,拿出改造手槍朝人連轟4槍,47歲田男胸部、小腿中彈倒臥血泊中,另名47歲黃女手指遭子彈劃過濺血,雙雙送醫搶救撿回一命。檢方聲押劉男,法官卻以劉男未離開、槍枝也尋獲且坦承犯行等3大理由,裁定無保請回,檢警錯愕形同白忙一場,已補強證據火速提出抗告「以安民心」。


美軍於美東時間3日凌晨展開突襲,直驅委內瑞拉境內逮捕總統馬杜洛夫婦,美國總統川普事後召開記者會稱,委國副總統羅德里格斯已宣誓就職並願意與華府合作,但羅德里格斯旋即怒斥美國野蠻,美國國內包括國務卿都有不少異音。

基隆一名張姓市民去年3月間因住所用水問題未獲解決,情緒不佳,竟撥打基隆市政府1999市民服務專線,恐嚇要砍殺市長,還要到市政府殺人。檢警獲報後循線揪出張男,檢察官依恐嚇公眾罪,將張男起訴。基隆地院近日審結,認定張男觸法,判處有期徒刑2月,得易科罰金。
一如五月天主唱阿信昨(3日)晚在台中洲際棒球場演唱會上說的,去年台灣發生幾起嚴重的颱風、地震以及一些意外事件,其中發生在去年5月中的「三峽車禍」,應該許多人至今想起都會為無辜喪命的學童感到心痛,昨晚演唱會上的點歌時段,有歌迷為當時因這起車禍不幸離世的13歲女童點了《知足》,不但催淚全場歌迷,阿信演出

2026新的一年到來,國軍各軍種也製作形象桌曆,藉由文宣設計與官兵戰訓紀實畫面,傳達國軍全年無休、全時守護的堅定承諾,今年並結合新接裝的M1A2T型戰車、勇鷹號高教機,以及高效能艦艇後續艦等武器裝備,展現建軍備戰與國防自主成果。

4日凌晨3時許,台北市中山區龍江路某民宅4樓,突然傳出火警,消防局獲報後立即出動人車趕抵,到場時公寓4樓火光沖天,隨即佈水線灌救,火勢約30分鐘後撲滅,救出一名年約50歲的婦人,所幸其意識清楚,被送往北市聯合醫院仁愛院區治療,詳細起火原因還要進一步釐清。

Anthony Rendon與洛杉磯天使的7年2.45億美金合約在去年最後一天畫下了句點,雙方協議以延遲支付方式買斷最後一年。這張合約到底有多不符合績效?他在天使總共打了1095個打席,僅繳出22發全壘打、0.717OPS、103wRC+跟3.8WAR,若扣掉縮水賽季也就是唯一表現符合預期的一季,那只剩下13轟、89wRC+跟1.3WAR,幾乎是免洗等級的成績。而他的防守也因為傷勢問題而出現明顯的退化,在天使時期的OAA為-11,跟華盛頓國民時期的他完全是不同一個人。

如果你以為 BLACKPINK Jennie 在科切拉舞台已經足夠震撼,那麼看完她在昨日韓國 2025 MMA(Melon Music Awards/甜瓜音樂獎)頒獎典禮的 Solo表演肯定會驚掉下巴!官方 YouTube 頻道的觀看紀錄在短短一天就已突破 600 萬,甚至超越 GD,完全展現 Solo 女王的超強舞台號召力。這次 Jennie 在 MMA的表演服也暗藏許多細節與亮點,由她鍾愛的合作品牌 LEJE 操刀設計,每一套都值得單獨分析介紹。以下就帶你深入拆解 Jennie 的舞台服裝,看她如何再度刷新 K-pop 女 Solo 舞台的巔峰!

有碩士學歷的鄭姓男子與中國籍妻子劉女到竹市好市多購物時,見有人遺留1箱白甜酒,竟搬到自己車上載走,事後掰稱夫妻不喝這酒無侵占犯意,還說夫妻平日當志工曾捐電視給老人,又說劉女曾在好市多工作深知監視器位置不可能侵占,法官認為二人都在狡辯,均依侵占罪判刑。


台中市豐原區東洲路的雅速達工廠,3年前發生大火釀成4死3傷慘劇,未查明火災原因及追究相關刑責,雅速達公司詹姓負責人兼總經理,以及倉儲設備公司謝姓負責人被依法送辦,此案,一審判決於近日出爐,詹男因和解並賠償,獲判緩刑,公司科罰金10萬元;至於謝男則因未達成調解,被依過失致死罪判刑1年10個月,可上訴。

皮膚專科醫師王佑鑫在臉書粉專分享,前幾天終於有冬天的影子,照理說,門診中「乾燥癢」的患者應該會變多,未料卻出現不少長滿痱子或異位性皮膚炎突然惡化的小朋友,家長往往一臉無辜地說:「外面很冷耶,我怕他感冒!」因此不斷為孩子加衣服。王佑鑫坦言,在小兒皮膚科的領...
前總統陳水扁在鏡新聞推出新節目原訂今(4)日早上10點首播,不過,陳水扁一早突以「卓院長下令,阿扁不來了」為題在臉書發文表示:「行政院長卓榮泰下令不准播出,否則就要抓阿扁回籠。」對此,鏡電視稍早也做出回應。鏡電視聲明表示,突聞阿扁前總統原定今(4)日首播之《總統鏡來講》節目,因「卓院長下令,阿扁不來