

血糖穩不穩定,跟吃下肚的食物最有關係,包括吃錯食物種類、烹調方法錯誤,甚至是吃錯時間等,都會讓血糖飆升;若又沒有運動習慣,生活作息不正常,糖尿病就會上身或越來越嚴重。不管你的血糖高不高,有沒有糖尿病,跟著本文吃,遠離糖尿病。 一般來說,傳統的進食習慣通常是先吃飯,再吃菜和肉,但研究表示,如果調整進食的順序,先吃低升糖指數的食物,可以讓血糖的波動較小,幫助血糖的控制。 康寧醫院營養師陳詩婷說,以食物消化速度來說,「蔬菜類、蛋白質類」比「主食類、水果類」的升糖速度慢,所以可以嘗試改變進食習慣,先吃蔬菜跟蛋白質,後吃主食,水果放在點心吃(一日不超過2份,可放點心吃),可以讓飯後血糖更穩定。不過,仍要注意食物攝取量,僅改變進食順序,沒有控制攝取量,血糖仍會飆升! 最後,要提醒大家,國外研究發現,糖尿病吃純素更能減少心血管疾病,但要特別注意,南瓜、地瓜、芋頭、玉米、栗子、紅豆、綠豆、薏仁、山藥、蓮藕、蓮子這類的食物,都是屬於主食類,也就是澱粉類。如果要吃,得算進去主食的攝取量,減少飯或麵的份量,才不會攝取過量的醣類。 (記者陳大樂、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)延伸閱讀: ·你天天在

即時中心/劉朝陽報導宏都拉斯全國選舉委員會(CNE)24日正式公布總統大選結果,獲美國前總統川普支持、並多次表態有意與台灣恢復邦交的國家候選人阿斯夫拉(Nasry Asfura)勝選,引發國際高度關注。對此,中國官媒《環球時報》引述中國外交部發言人林劍的說法指出,中方「尊重宏都拉斯人民的選擇」,並強調願意在「一個中國」原則的基礎上,持續推動中宏關係。

《數位時代》評選出17款優秀AI工具,針對管理層及個人用戶的需求,涵蓋從數據分析到創意生成的各類場景應用,幫助提升生產力。

生活中心/綜合報導桃園機場第三航廈北登機廊廳,今天(25日)正式啟用,總統賴清德、行政院長卓榮泰以及交通部長陳世凱都到場見證剪綵。而先前試營運旅客評比,就得到總分4.58顆星的好成績。攸關國家門戶與國家競爭力,陳世凱自曝「跑來10次盯進度」,總統也喊話希望2027年第三航廈順利完工。

「黑水溝傳奇」桌遊遊戲團隊將在台南耳門天后宮舉辦「媽祖庇佑・鄭王復台:黑水溝傳奇桌遊交流賽」,本月28日先進行試玩,明年1月1日舉辦正式桌遊交流賽,歡迎市民和遊客在桌遊遊戲中,認識台灣開發歷史與信仰文化,並自然接觸台語。《黑水溝傳奇》劇集製作人劉佩玲與南市議員林美燕、林的服務處執行長葉翰勳及南市府觀


財經中心/綜合報導 為回應社會期待、因應全球產業變遷,強化公司治理並提升企業永續經營能力,三地集團宣布全面啟動「專業化治理重組計畫」。創辦人鍾嘉村表示已完成階段性任務正式退休卸下集團經營職務,未來將經 […]

男星竇智孔出道多年,和老婆許淑幃(幃幃)結婚10多年,育有2個兒子大福、大仁,經常在社群媒體分享家庭日常,他日前分享自己送老婆去隆乳,透露老婆老乳後充滿自信,還開玩笑表示「跟新的一樣」,近日她也分享老婆手術前麻醉的影片,老婆麻醉睡著前麻醉迷茫問「變大內內喜歡嗎」,下秒瞬間斷片讓他笑翻。

CAMA CAFE在今年冬天再次選擇以藝術為靈魂,與翡冷翠文創合作,提前為即將於明年一月登場的《「永恆畢卡索」光影藝術展:藝術、繆思與知己》暖身。即日起至明年3月15日,CAMA CAFE推出全新「咖啡藝生活」限定檔期,讓藝術不只停留在展場,而是走進每一杯咖啡、每一次日常品飲...
耶誕節剛過11分鐘,高雄市就在1個小時內發生2起火警!首先是前鎮區三多商圈某不動產公司驚傳猛烈火警,竄燒到3樓,燒毀辦公桌及雜物,接著是大寮區連棟鐵皮屋起火燃燒,燒毀3棟的汽車及雜物,所幸均無人受傷受困。消防局指出,今天凌晨0點11分,前鎮區三多三路火警案,出動18車52人,4樓建築物於1樓燃燒辦公

[Newtalk新聞] 「台股今天(26日)持續走高,反映美股創下收盤新高的偏多氣氛。」分析師林漢偉表示,電子權值股量縮緩漲穩盤,中小型股仍是盤面主要重心,資金輪動明顯。 回顧美股表現:美股週三四大指數收盤再創新高,聖誕行情正式啟動。道瓊指數上漲0.6%,表現最為強勢。半導體族群:美光 3.77%、邁威爾 -1.36%。大型權值股:輝達 -0.32%、蘋果 0.53%。 林漢偉表示,週三因提前休市,美股交易量偏低,市場觀望氣氛濃厚。不過市場提前反映歷史經驗,聖誕節後美股上漲機率高,「聖誕老人行情」預期升溫,道瓊與標普同步創下收盤新高。 總體面與台指期:美元持續拉回,有利風險性資產。美債利率下滑,資金壓力暫緩。台指期上漲64點,漲幅0.22%。台積電ADR上漲0.62%,維持偏多走勢。 以下是林漢偉解析今天盤勢重點:一、指數技術面與量能觀察台股今天量縮緩漲,指數穩步墊高,但成交量偏低不利大型股急攻。外資現貨轉為小幅買超,空單小減,整體籌碼面維持中性。櫃買指數續創新高,中小型股補漲動能延續,短線仍是盤面焦點。 二、傳產與題材概念股原物料報價指標股:佳龍、金益鼎、光洋科、第一銅。安全監控族群

賴清德25日下午出席「桃園國際機場第三航廈北廊廳啟用典禮」,在致詞時表示,桃園機場開航數十年來,始終扮演守護國門、連結世界的重要角色,今年第一航廈與第二航廈服務的客運量高達4869萬人次,已超過原設計標準,因此急需一個新的航廈提供更多、更好的服務,包括推動AI新...

[FTNN新聞網]記者薛明峻/台北報導台股周三開高震盪,終場加權指數收在28371.98點,上漲61.51點,漲幅0.22%,成交量為4299.94億元。根據「玩股網」資料,「國...
(中央社記者沈如峰宜蘭縣26日電)農業部林業及自然保育署宜蘭分署表示,受大陸冷氣團影響,海拔1900多公尺的太平山國家森林遊樂區,今天清晨6時30分起間歇性降下冰霰,地面也結霜,迎來銀白美景。

[Newtalk新聞] 儘管在美國總統川普(Donald Trump)關稅戰壓力下,北京試圖拉攏新德里,然而印度並沒有忘記近年來在邊界與中國之間發生的流血衝突。《華爾街日報》(The Wall Street Journal)報導,印度正斥資數億美元在喜馬拉雅山脈修建公路、隧道和簡易機場,為未來可能與宿敵中國發生的衝突做準備。 報導指出,2020年印中邊境的血腥衝突造成雙方士兵傷亡,暴露了長達3540公里的爭議邊界線——即所謂的實際控制線——沿線令人擔憂的脆弱性。儘管中國幾十年來一直在其邊境地區建造龐大的鐵路和公路網絡,但印度卻鮮少建設軍隊穿越其山區邊境地區所需的基礎設施。 2020年衝突爆發時,雙方士兵們在海拔4267公尺的高處用狼牙棒進行肉搏。據分析人士稱,北京本可以在數小時內迅速增派援軍。而印度則需要長達一週的時間,才能沿著崎嶇不平甚至根本不存在的道路運送增援部隊。 曾任印度北部拉達克地區作戰後勤主管的辛格少將( Amrit Pal Singh)說,「我們意識到我們需要徹底改變我們的策略。」 印度準備將高海拔地區與冬季與世隔絕的軍事哨所和居民點連接起來。其中最雄心勃勃的項目之一是佐

房市大消息來啦!2026年可能是關鍵轉折年。房仲警告:未來三年將有超過32萬戶新屋完工潮來襲!加上預售屋交易量已經跌到剩兩成,供給大增恐怕讓房價面臨壓力。豪宅市場也有新動態!「宏盛帝寶」蟬聯15年地王寶座,每坪493.6萬元依然驚人,不過略降0.6%,專家說是政府打房奏效啦~最火熱的是北士科商辦!輝達進駐效應太強大,威旭資訊砸3.2億元買下「遠雄商舟」,每坪78.7萬元創新天價!

美國總統川普(Donald Trump)25日表示,美軍對非洲奈及利亞西北部的伊斯蘭國(Islamic State)武裝分子發動空襲,並指控此組織一直以當地基督徒為目標。他還說,若這些武裝分子繼續殺害基督徒,美軍將發動更多襲擊。
2026地方選舉邁入倒數計時,外界關注台南市長人選,民進內部初選以立委林俊憲、陳亭妃積極爭取內初選民調出線。據一份最新民調顯示,對上藍委謝龍介,林的支持度已追近至51.5%,陳的支持度則為54.1%。對此,資深媒體人謝寒冰則分析指,若自己是謝龍介,看到這份民調結果反而會高興。