優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,24節氣冬至:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看
Yahoo編輯團隊致力為你精選優質產品及優惠價格,文章中部份商品、平台與Yahoo有合作關係,定價及供應量均會隨市場變動,請以平台最新資料為準。
節氣運動

24節氣冬至:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看

節氣運動
更新時間
24節氣冬至:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看
24節氣冬至:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看

節氣「冬至」是哪一天?

冬至落在每年國曆的12月21日或22日,2025年的冬至則是12月21日星期日,此時太陽在黃道上運行至270度。冬至是二十四節氣中的第二十二個節氣,也是冬天的第四個節氣。

冬至是什麼意思?

冬至時太陽直射南回歸線,是北半球一年之中白晝最短,黑夜最長的日子,在北極圈和南極圈分別呈現永晝和永夜的狀態。冬至之後陽光直射位置開始向北移動,北半球的白天逐漸變長,夜晚縮短。《二十四節氣集解》便提到「陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長至,故曰冬至。」

廣告

古人相當重視冬至,相傳自周代開始就有冬至的祭祀典禮,到了漢代《後漢書》記載「冬至前後,君子安身靜體,百官絕事,不聽政,擇吉辰而後省事。」可以看出冬至已經是重要的國定假日,俗語「冬至大如年」也可以看出冬至的重要性。

陰陽五行學說歸納冬至有「一陽生」之象,由此冬至日也稱為「一陽節」。又因為陽氣始生,加上此時會有許多祭拜與慶祝活動,富有喜氣意味,因此冬至又有著「賀冬節」的稱呼。

冬至有哪些諺語?

  • 冬至烏,過年酥
    冬至日若下雨,則接下來的過年期間則會放晴。

  • 冬至在月頭,無被不用愁;冬至在月中,霜雪兩頭空;冬至在月尾;賣牛來買被。
    雖然節氣是對照陽曆日期,但傳統農民認為冬至如果落在農曆十一月的月初,接下來這個冬天會相當暖和,冬至落在農曆十一月的月中則無霜無雪較少寒流,冬至落在農曆十一月的月底則冬季將會相當寒冷。

  • 吃了冬至飯,一天長一線
    一天長的意思是手工編織時每天都能多織一根線,表示過了冬至這一天後,白天的時間會漸漸變長。

冬至的習俗與禁忌有哪些?

  • 吃湯圓
    大家都知道冬至要吃湯圓,而這個習俗的由來傳聞是有一家三口生活清寒貧窮,妻子過世後,丈夫為了籌措安葬費用只好將女兒賣給有錢人家,思念父親的女兒為了想讓爸爸能找到自己,就在冬至時以祭拜門神的名義將糯米圓黏在門上,希望能夠與家人團圓,後來吃湯圓就有了象徵團圓的意義,家家戶戶都會大家一起搓湯圓。
    也由於冬至陰陽交替,古時也有以冬至為一年的開始的說法,南宋詩人陸游曾提到:「吃盡冬至飯便添一歲」也有俗諺說「冬至圓仔呷落加一歲」代表吃了湯圓就代表過年、長了一歲的意思。
    另外,民間認為吃湯圓避免「單數」,因為吃單數可能會增加「落單」的可能性。另外,紅、白湯圓分別代表人緣與姻緣,兩種顏色的湯圓都該吃。所以湯圓一定要吃兩色、雙數。

  • 避免夜晚在外逗留及熬夜晚睡
    由於冬至晝短夜長,古人認為陰氣較重,人的陽氣相對較弱,在外逗留容易招致厄運,建議早點回家。若加上熬夜晚睡,可能讓人體陽氣下降更多,對健康及運勢都會有不好的影響。

  • 進補
    俗話說「冬至進補,春天打虎」,除了立冬進補之外,冬至也是很適合進補的時機喔!以中醫以及傳統的角度來看,溫補食物特別適合冬天進食,加上冬至過後是陽氣逐漸轉盛,搭配溫補驅寒的事物相當適合。


節氣冬至前後的天氣寒冷,容易發生低溫相關的健康問題,美女中醫師蘇玟今說明,冬至時期不僅晝長夜短,也是陰氣最盛、陽氣最弱的時期,寒邪容易侵襲人體,導致手腳冰冷。如果此時又脾胃不好、飲食不調,就更容易讓身體陽氣不足、四肢冷冰冰,所以不容易消化的湯圓也不要吃太多,以免加重脾胃負擔喔!運動名模林可彤更進一步教學三招促進氣血流通、改善手腳冰冷的運動,包括虎式平衡、肘側平衡、鱷魚式,可以讓身體迅速暖和起來。詳細教學請看:「冬至節氣這樣動!三招居家運動 簡單快速促進氣血流通 改善手腳冰冷【Yahoo TV 節氣運動】運動名模林可彤 x 美女中醫蘇玟今

節氣運動》是 Yahoo TV 獨家自製運動養生節目,由 運動名模 林可彤 與 美女中醫 蘇玟今,介紹二十四節氣的養生重點,以及對應的居家運動教學。隔週三更新時令節氣的精彩影音內容,在家跟著影片做就能輕鬆舒展筋骨、活絡氣血,陪你共度健康好生活。

收看《節氣運動》 👉👉 https://tw.tv.yahoo.com/solartermexercise/

看更多節氣「冬至」相關影音:
冬至節氣從體內開始保暖防寒 林可彤示範虎式平衡、肘側平衡、鱷魚式 三分鐘健身操改善手腳冰冷
冬至養生食補這樣吃 黑麻油米血松阪豆花 滋陰潛陽溫熱補益
冬至養生食補這樣吃 香蒜海鮮義大利麵 活絡血瘀幫助氣血循環
大雪節氣保護氣管呼吸道 林可彤示範美人魚式、半蝴蝶式、八肢點地 三分鐘健身操改善咳嗽哮喘
大雪養生食補這樣吃 香煎白帶魚卷佐肉醬菠菜 營養美味正著時
大雪養生食補這樣吃 香辣肉末 對抗病毒發炎提升免疫力

其他人也在看

陳孝萱心臟病發急送醫 連晨翔崩潰痛哭:我要陪著她

陳孝萱心臟病發急送醫 連晨翔崩潰痛哭:我要陪著她

陳孝萱心臟病發急送醫 連晨翔崩潰痛哭:我要陪著她

EBC東森娛樂 ・ 7 小時前
他急呼「明年11月28日」千萬別出國!一堆人標記行事曆嚇到:根本不知

他急呼「明年11月28日」千萬別出國!一堆人標記行事曆嚇到:根本不知

生活中心/綜合報導隨著2025年即將進入最後一個月,許多人已經提前展開2026年的行程規畫,包含旅遊、休假與家庭活動。然而,今天(28日)社群平台卻突然出現一波「行事曆警報」,不少網友提醒大家務必把2026年11月28日空下來,千萬別安排出國。原因曝光後,不少人錯愕留言「根本不知…」,第一時間趕緊把日期標註起來。

民視 ・ 21 小時前

冬盟》台灣史上首見悲情紀錄!兄弟1指余謙宰日職仍吞敗

台灣山林隊余謙今天找回第一指名的架勢,成為台灣史上第1位在冬盟對日職聯隊繳出至少6局僅被敲2安以內的投手,可惜隊友火力不支援,最終仍以4:1輸球,吞下墊底的第10敗,余謙在冬盟戰績0勝3敗。余謙賽前3戰場場失分,戰績0勝2敗,其中11月16日的首秀1局狂掉4分,當時被總教練彭政閔直指「猶豫不決、想法

自由時報 ・ 10 小時前
黃明志捲命案終於認了!與對方10多年恩怨累積 謝侑芯招魂法會影片曝光

黃明志捲命案終於認了!與對方10多年恩怨累積 謝侑芯招魂法會影片曝光

日前在桃園的某會館,拍攝到有人幫謝侑芯舉辦法會,引發外界關注。畫面中,一名法師正在為意外離世的網紅謝侑芯進行儀式。而記者詢問黃明志經紀公司對此消息,目前尚未回應。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前

余文樂衰遭炎上急刪文!曬重機照挨批不理香港大火

44歲香港男星余文樂2017年和台灣皮帶千金王棠云結婚,陸續生下一子一女後,余文樂也隨家人在台灣定居,日前余文樂在社群網站發文,分享「男人的浪漫」,並配上他騎重機的照片,沒想到引來網友批評他毫不關心香港大埔火災,余文樂隨即刪文,再轉發相關資訊平息爭議。

中時新聞網 ・ 1 天前
首波大陸冷氣團要來了?這天起全台凍3天 「最冷時段」曝光

首波大陸冷氣團要來了?這天起全台凍3天 「最冷時段」曝光

週末到了,好天氣讓人神清氣爽。氣象署觀測資料顯示,今(29)日清晨最低溫出現在新竹關西,僅10.5度。對此,氣象粉專「氣象報馬仔」提醒,白天起東北季風明顯減弱,全台氣溫持續回升,白天體感轉為偏暖,部分地區高溫甚至有機會上看30度,惟西半部地區與較空曠的位置仍要特別留意,夜間至清晨的輻射冷卻效應仍趨明顯,清晨低溫依舊偏冷。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
好天氣沒了!明起濕冷到下週五 低溫下探14度

好天氣沒了!明起濕冷到下週五 低溫下探14度

好天氣沒了!明起濕冷到下週五 低溫下探14度

EBC東森新聞 ・ 1 天前
冬盟》震撼!差點無安打比賽 中職遭韓職完封寫慘紀錄

冬盟》震撼!差點無安打比賽 中職遭韓職完封寫慘紀錄

亞洲冬季棒球聯盟台灣山林隊今天前7局無安打,即便8局下靠許賀捷的代打安打,逃過冬盟史上第一場無安打比賽,最終仍以0:4遭完封,韓職聯隊靠鄭㥥寯完封勝為冬盟最終戰寫下完美句點。韓職聯隊推派鄭㥥寯扛下先發投手,他前一場就以7局無失分完全宰制台灣山林隊,今再對戰前7局無安打,8局下對許賀捷第4顆被敲出中間

自由時報 ・ 1 天前
別再用海綿洗碗!研究:細菌密度等同糞便 醫建議換成「這種」最好

別再用海綿洗碗!研究:細菌密度等同糞便 醫建議換成「這種」最好

你家的洗碗海綿多久換一次?德國微生物學家研究指出,一塊使用中的海綿可能住著300多種微生物,細菌密度竟與糞便相當。大多人以為用清潔劑搓洗或微波加熱就能殺菌,但研究發現這些方法反而讓抗藥性強的病菌存活下來,讓海綿變得更髒。 海綿濕答答又不易乾燥 容易孳生細菌 海綿容易孳生細菌的主因是構造和環境。醫生表示密密麻麻的小孔洞提供細菌棲息空間,吸水力強又不易乾燥,殘留的食物殘渣成為養分,溫暖潮濕讓微生物快速繁殖。其中,沙門氏菌在海綿裡能存活超過一週還大量增生,但在刷子上只能活一到3天就死亡。關鍵差異在於乾燥速度,海綿材質緊密,使用後好幾小時都濕潤,刷子刷毛疏鬆通風則很快風乾,大幅降低細菌生長機會。 洗碗刷取代海綿 刷毛分岔變形再換新 急診醫學科呂慧君醫師建議改用洗碗刷取代海綿,因刷子不僅比較衛生,刷毛能輕鬆刮除頑固油漬,長柄設計清洗深鍋時不必把手伸進去,而且刷毛上的殘渣一目了然容易沖洗。使用後記得直立放通風處瀝乾,每週可丟進洗碗機清洗或用熱水加小蘇打消毒,刷毛分岔變形就該換新。如果仍要用海綿洗滌,務必每週用稀釋漂白水或微波爐高溫消毒,並且每2~3週更換新品,舊海綿可改刷地板等不接觸食物的區域。除

常春月刊 ・ 1 天前
連凍4天!冷空氣報到「V字降溫」 最冷時間曝

連凍4天!冷空氣報到「V字降溫」 最冷時間曝

連凍4天!冷空氣報到「V字降溫」 最冷時間曝

EBC東森新聞 ・ 12 小時前
綠營派誰戰高雄?陳水扁鬆口「我第六感狠準」 看好賴清德2026翻轉藍綠版圖

綠營派誰戰高雄?陳水扁鬆口「我第六感狠準」 看好賴清德2026翻轉藍綠版圖

藍綠白積極備戰2026大選,高雄、台南的選情對民進來說尤為重要,將派誰出戰也是各界關注的焦點之一;前總統陳水扁廣播專訪民進立委邱議瑩,面對這位高雄市長初選參選人,陳水扁自認「第六感狠準」表示,現任高雄市長陳其邁心目中,應該早已將邱議瑩視為最佳接班人。談到即將到來的地方選舉,陳水扁直言,期中選舉向來考驗執政,看好總統賴清德「打破魔咒」、在2026九合一大......

風傳媒 ・ 16 小時前
斷開王力宏!李靚蕾現身許瑋甯婚禮 喊「愛情最美的樣子」近況曝光

斷開王力宏!李靚蕾現身許瑋甯婚禮 喊「愛情最美的樣子」近況曝光

李靚蕾今接連在IG限時動態PO出婚禮現場美照,見許瑋甯對老公邱澤深情唸著誓詞,也讓她有所感觸:「愛情最美的樣子,『我想永遠跟你在一起的時候,都像小孩子一樣快樂幸福』。」記者林汝珊

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
世紀婚禮最高潮!許瑋甯被Cue定情曲「破天荒熱舞」邱澤臉紅全被拍

世紀婚禮最高潮!許瑋甯被Cue定情曲「破天荒熱舞」邱澤臉紅全被拍

邱澤與許瑋甯昨(28)日在台北文華東方補辦婚宴,兩人因電影《當男人戀愛時》結緣,2021年低調登記結婚,今年迎來兒子Ian。雖然婚宴採不開放媒體入場,但透過賓客社群分享,現場甜蜜片段仍在網路瘋傳,其中許瑋甯的一段「熱舞秀」更成為全場最高潮。趙浩雲

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
好市多神級外套「停產買不到」網再推1款必買:超耐穿

好市多神級外套「停產買不到」網再推1款必買:超耐穿

好市多神級外套「停產買不到」網再推1款必買:超耐穿

EBC東森新聞 ・ 9 小時前
許瑋甯邱澤世紀婚禮太浪漫!她穿訂製白紗美成仙 抱愛兒亮相全場融化:這才是真的『幸福光』!

許瑋甯邱澤世紀婚禮太浪漫!她穿訂製白紗美成仙 抱愛兒亮相全場融化:這才是真的『幸福光』!

事前兩人拍的訂製婚紗大片早就讓網路炸開,許瑋甯穿上Nicole + Felicia的訂製白紗,線條乾淨、細節低調卻超高級,站在邱澤身邊的畫面完全像精品形象照。兩人靠在一起、互相凝望的甜度根本滿出來,被形容「夫婦最強狀態」真的一點都不誇張。婚禮當天的生圖更是讓大家再次被她...

styletc ・ 1 天前
影/許媽媽牽許瑋甯進場 「交手給邱澤後爆哭」畫面超催淚

影/許媽媽牽許瑋甯進場 「交手給邱澤後爆哭」畫面超催淚

[FTNN新聞網]影音中心/曾子馨演員邱澤與許瑋甯因電影結緣,並於2021年結婚,時隔四年,兩人在28日補辦婚宴,當天除了小倆口的誓詞感動全場外,許瑋甯與媽媽...

FTNN新聞網 ・ 19 小時前
台男困阿布達比!韓國瑜幫救 蔡正元轟4字

台男困阿布達比!韓國瑜幫救 蔡正元轟4字

[NOWnews今日新聞]一名來自雲林、參加16天旅行團的陳姓男子,24日清晨在杜拜阿布達比轉機時,遭全副武裝的警察攔下帶走後失聯,立委張嘉郡表示,在立法院長韓國瑜與她的要求下,外交部才請律師幫助國人...

今日新聞NOWNEWS ・ 1 天前
快訊/民眾發言人李有宜突辭發言人、宣布退 理由曝光

快訊/民眾發言人李有宜突辭發言人、宣布退 理由曝光

民眾發言人李有宜今(30)天上午突在臉書發文,宣布即日起辭去台灣民眾發言人及財務監督委員之職務,並退出台灣民眾。

三立新聞網 setn.com ・ 19 小時前
靠中國下場最慘!日揭中客不來只影響它們

靠中國下場最慘!日揭中客不來只影響它們

[NOWnews今日新聞]日本首相高市早苗因「台灣有事」可能引發日本存亡危機事態的相關言論,讓中國玻璃心碎,對日本祭出旅遊禁令,呼籲中國公民近期避免前往日本。不過,對於日本民眾來說反倒鬆一口氣,藉此解...

今日新聞NOWNEWS ・ 9 小時前
世紀婚宴曝光! 母將許瑋甯交付邱澤 氣氛感人催淚

世紀婚宴曝光! 母將許瑋甯交付邱澤 氣氛感人催淚

藝人邱澤跟許瑋甯,2021年驚喜宣布婚訊,相隔4年,他們在昨(28)日補辦婚宴,現場眾星雲集可說是半個演藝圈都到了!兩人當年因為演出電影當男人戀愛時結緣,如今順利走進婚姻羨煞眾人。現場除了非常浪漫外,...

華視 ・ 1 天前
ubao msn snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 dende denden denden2 denden21 fenfen9 fenf619 fen619 fenfe9 fe619 sdf sdf sdf sdf sdf zhazh90 zhazh0 zhaa50 zha90 zh590 zho zhoz zhozh zhozho zhozho2 lislis lls95 lili95 lils5 liss9 sdf0ty987 sdft876 sdft9876 sdf09876 sd0t9876 sdf0ty98 sdf0976 sdf0ty986 sdf0ty96 sdf0t76 sdf0876 df0ty98 sf0t876 sd0ty76 sdy76 sdf76 sdf0t76 sdf0ty9 sdf0ty98 sdf0ty987 sdf0ty98 sdf6676 sdf876 sd876 sd876 sdf6 sdf6 sdf9876 sdf0t sdf06 sdf0ty9776 sdf0ty9776 sdf0ty76 sdf8876 sdf0t sd6 sdf06 s688876 sd688 sdf86