1天刷3次牙還不夠? 醫:刷牙角度錯、牙縫沒清就是白刷
看似每天例行的刷牙,其實藏著許多細節陷阱,如果刷牙角度錯、清潔時間太短、未確實清潔牙縫,都可能讓牙菌斑殘留。恩主公醫院牙醫部醫師趙冠齊就示警,許多民眾以為「一天刷3次牙」就足夠,實際上正確的刷牙方式比次數更重要,如果出現「7大警訊」,都是牙周健康惡化的徵兆,應盡早求診。
根據國健署資料顯示,台灣35歲以上成人中,高達9成以上曾出現不同程度的牙周病變。趙冠齊分享,一名60多歲的女主管,因工作繁忙、三餐吃外食、作息不規律,雖然每天都有刷牙,但多年來刷牙方式不正確,加上牙縫清潔不足,使牙菌斑長期堆積,直到發現牙齦腫痛、部分牙齒動搖才到牙醫就診,後來經X光檢查,發現她的牙齒齒槽骨已出現大範圍吸收,屬於牙周病惡化的後期表現。
趙冠齊指出,許多民眾認為有刷牙或「一天刷3次牙」就可以了,但只要刷牙角度錯誤、清潔時間太短、未確實清潔牙縫,都容易讓牙菌斑殘留,建議刷牙時要確實清潔牙齒外側、內側、咬合面與牙齦邊緣,至少有一次要做到「完整且細緻的清潔」;若牙縫較小,應使用牙線較恰當;如牙縫偏大或牙周支撐組織已退縮,牙間刷能更有效移除深處堆積的牙菌斑。
至於牙刷的選擇,趙冠齊說,應依牙齦厚度、牙縫大小與個人使用習慣調整刷毛軟硬及刷頭大小,沒有一種牙刷「最適合所有人」。
趙冠齊表示,如果牙齦出現容易腫脹、按壓不適感、刷牙或吃東西後總覺得不夠乾淨,或是口臭持續加重、牙齒開始出現輕微晃動、牙縫變大、牙齦退縮等狀況,都是牙周健康惡化的警訊,有些人甚至會發現牙齒排列逐漸改變或出現縫隙,也都是發炎長期破壞牙周組織的徵兆,而牙周病雖屬慢性,但造成的骨頭與牙周組織破壞多半不可逆,愈早處理,愈能保留原生牙齒的功能。
趙冠齊也提醒,牙周病並非無法避免,關鍵在於日常的清潔與定期追蹤,建議每3至6個月進行一次口腔檢查與洗牙,養成正確的刷牙方式並確實清潔牙縫;若出現牙齦腫脹、不適或刷牙後仍覺得口腔不夠清潔,都應趕緊尋求牙科協助。
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