陳慧琳50歲根本都沒變！出道28年、凍齡全靠5招好習慣：隨身攜帶「這個」竟然能降低食慾？

出道就迅速走紅，女星陳慧琳不僅因為健康形象而有「四零藝人」（零緋聞、零走光、零是非、零結）的美譽，近日50大壽的她，在社交網站貼出捧住蛋糕的照片，說自己的願望是想知道怎樣凍結時間。其實出道至今近28年，多年來她的容貌沒有太大變化，就算身為2個小孩的媽，身材也依舊維持得很好，令人羨慕不已，究竟她的保養秘訣是什麼呢？

文/C編，圖片來源：陳慧琳IG

陳慧琳凍齡保養技巧：均衡飲食少量多餐

別看陳慧琳窈窕身材始終不變，她曾透露自己曾經是個小胖妹，也曾像每個女生一樣嘗試節食減肥，國高中時期還為了減肥一天只吃一餐，但這樣激進的減肥方法反而讓她弄巧成拙，每次都因為太餓而吃得更多。

現在的她，懂得知道吃進「原型食物」，不僅健康，自己下廚還可以控制熱量、油、鹽、糖的份量，日常生活也會多以大量蔬菜搭配少量蛋白質，維持身體的飲食均衡。

陳慧琳凍齡保養技巧：自製水果養顏水

陳慧琳擁有水嫩透亮的好肌膚，其實秘訣就在於「多喝水」，喝水除了可以幫助消化促進蠕動，還能代謝糖份避免肥胖。除此之外，陳慧琳也會加入水果製成「水果養顏水」，例如檸檬、薄荷葉、藍莓等富含維他命C的水果，除了可以排毒更可以美白。

陳慧琳凍齡保養技巧：維持運動好習慣

身高173公分的陳慧琳，體重長年維持在50–53公斤的標準身材，其實這都要歸功於她不鬆懈的運動好習慣。

她每週都會固定跑步游泳，但是目的並不是為了維持身材，而是保持運動習慣，長期運動可以讓身體的新陳代謝變得更好，久而久之連氣色也會一起紅潤自然，可以說是最天然的保養品！

陳慧琳凍齡保養技巧：刷牙解嘴饞

有時候難免會因為嘴饞而想吃點小東西，但面對嘴饞的困擾，陳慧琳可是有小秘訣！她透露自己每天都會隨身攜帶刷牙用品，靠刷牙來解嘴饞。因為陳慧琳發現如果口腔充滿著清新的薄荷味道，除了可以降低食慾外，還能保健牙齒、維持口氣清新，這樣一來就能降低亂吃東西的機率，自然就不會發胖！

陳慧琳凍齡保養技巧：熱毛巾敷出好肌膚

做為藝人，不免需要長時間的帶妝，這時候卸妝跟保養就特別重要，所以陳慧琳特別重視每天的清潔，她會在每天卸妝完後再用熱毛巾敷臉1分鐘。

這樣不僅可以幫助打開毛細孔，還可以緩解疲勞，對於後續保養品的吸收更有效，冬天時還能改善皮膚乾燥的問題，可以說是懶人必學保養法！

身為女神代表的陳慧琳，即使50歲依舊努力把自己照顧得很好，看似簡單卻細節滿滿的技巧，加上養成運動&飲食的好習慣，把日常生活過得健康有活力，這才是我們該學習的凍齡技巧。

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