郁方月瘦4公斤全靠「控醣」，甩更年期難纏脂肪肥肉！公開自製「膠原蛋白鍋」、51歲臉超嫩超彈

演藝圈幸福人妻郁方是許多婆婆媽媽公認的「好媳婦」代表，不時在社群媒體分享工作及家庭趣事的她，日前自爆「擋不住歲月摧殘」，更年期無預警報到，讓半夜睡不著的她內心深處感到哀傷。今年51歲的郁方雖然生理狀態進入新階段，但是她的肌膚狀態卻依舊像少女，水嫩白皙的好肌膚讓粉絲們都望塵莫及，還靠飲食瘦了月瘦4公斤，這次就來看看她的凍齡保養技巧！

文/C編，圖片來源：郁方IG&FB

51歲郁方凍齡保養：精準「控醣」燃脂飲食計畫，月瘦4公斤

邁入更年期，郁方明顯感受到身體的變化，明明吃的和以前一樣，也有運動的習慣，但是游泳圈一圈又一圈，不僅富貴包漲大，連手臂的掰掰肉都晃個不停。直到郁方找了營養師一對一分析她的體態和飲食，終於明白了：「你吃了什麼食物，就擁有什麼樣的身體」的道理。

郁方戒掉了水果的糖和精緻澱粉的醣，一個月就瘦了4公斤！現在的她早上起床的時候可以摸到骨盆兩邊的骨頭，側躺時會掉下的小肚肚不僅消失，連原本睡覺躺平突出的胃也凹下了。釐清對飲食的迷思不僅對體型有幫助，連身體健康都一併照顧到，學會正確、適合自己的飲食法，才是瘦身的不二法門！

51歲郁方凍齡保養：自製「膠原蛋白鍋」，養肌又養身

想要維持好肌膚，吃進身體的東西也要很注意！之前郁方為了老公50歲生日特地吃素108天幫老公祈福，也讓她意外發現原來吃蔬食的好處這麼多。

現在的她每兩週就會煮「膠原蛋白鍋」，加入秋葵、蓮藕、木耳、洋蔥、水梨、蘋果等食材，將所有食材熬成蔬果湯，空腹時喝就像喝燕窩一樣，不只喝出細緻滑嫩美肌，也讓她的肌膚跟身體代謝越來越好。

51歲郁方凍齡保養：「皮膚好，命就好」，基礎保養不能偷懶

曾說過「皮膚好的話，命就好」的郁方，對於肌膚保養十分有心得，上了年紀的她肌膚彈力不如以往，鬆垮、暗沉紛紛找上門，所以在保養上郁方很重視保濕和修護。

雖然當媽媽後不一定有很多時間可以慢慢的保養，但郁方每天在卸妝清潔後一定會以化妝水、精華液、乳液等基礎保養來養護肌膚，有時候還會搭配濕敷或保濕面膜做加強，從日常就打好肌底，難怪郁方的肌膚水嫩又會發光！

51歲郁方凍齡保養：運動不只維持身材，還要訓練體力

許多人運動是為了維持身材，但對郁方來說，運動除了讓身材凹凸有致，更重要的是增強體力！

許多媽媽在生完小孩後會有小腹、肌耐力不足的問題，郁方每週都會花兩天的時間上健身房，每次運動兩小時，透過肌耐力的重量訓練改善她腰痠背痛的小問題，不僅讓她越來越健康，氣色也越來越好，更加有動力維持運動習慣。

雖然人人都說郁方是「豪門媳婦」，但其實郁方是讓自己活出「好門」！不但有自信，也活出好體態，50歲後不僅讓她知天命，也讓郁方更加明白讓自己幸福健康的簡單道理！

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