【潮流#tag】女星身體保養技巧大公開！隋棠熱愛泡澡、王淨靠滾輪按出天鵝頸，賈靜雯這好物不離身

Yahoo時尚美妝編輯群

2023年10月1日週日上午12:00

魔鬼藏在細節裡，保養也是如此，臉部肌膚保養很認真，可是卻忽略身體的保養，橘皮、鬆弛肉肉、頸紋都跑出來那可不行。這次就來分享伊能靜、賈靜雯、隋棠、王淨、吳依霖的身體保養技巧，趕快把這些小秘訣學起來，由內而外都美出新高度！

女星身體保養技巧：伊能靜堅持天天胸部按摩，胸型飽滿不下垂

55歲的伊能靜無論是臉蛋還是身材都保養得宜，她在社群分享其實要歸功自己不嫌麻煩，即使在這個年紀，胸型、健康、膚色都依然是想要的標準。特別是在胸部保養，她更大方分享從小發育比較豐滿，生產後非常關注自己的胸部健康與美觀。

伊能靜在沐浴完會用胸部緊致按摩油，按摩從腋下開始往裡推，接著從脖子處往下推，幫助淋巴代謝的功能，最後才是胸部按摩。

胸部的按摩是用手掌捧住胸部，稍微用一點點力道往上推，接下來推兩側，最後以雙手緊包住副乳往中間推，連貫起來大概15-30下左右。天天按摩，就能讓胸型飽滿不下垂。

48歲賈靜雯絕對是體態管理大師，尤其是前陣子參加《乘風4》又瘦出新巔峰，頻繁練舞運動的她會加強肌肉的放鬆。透過筋膜棒、放鬆球、按摩滾筒來幫助放鬆肌肉，而使用完這些按摩紓緩小工具後也能幫助肌肉線條拉長，讓身型線條變更好看。

賈靜雯還有長年養成的小技巧，她會隨身攜帶按摩梳來梳頭或者按摩全身，也可以拿來當成刮痧工具，只要身體有痠痛不適都可以用它來刮一刮幫助消除疲憊感。

泡澡是許多女星的保養方式，而隋棠也不例外，因為手腳容易冰冷的關係，她特別喜歡泡澡，不僅能提升身體的血液循環也非常放鬆療癒，泡澡的時候會點蠟燭、聽音樂、看書...，享受泡澡時的療癒時光。

而擁有一雙美腿的隋棠，在泡澡完之後會使用瑜伽滾筒來按摩身體，特別會加強大腿的部分，因為女生的大腿很容易堆積脂肪也會出現橘皮，所以大腿的內側、外側、前側她都十分注重，難怪可以擁有一雙纖細勻稱的美腿線條。

喜歡當低頭族，不只肩頸就很容易僵硬、還容易有頸紋超顯老，想要養出天鵝頸，王淨分享可以用滾輪來加強放鬆。每天晚上睡前會搭配按摩滾輪，王淨會針對下顎線條、還有脖子兩側的淋巴加強按壓，讓線條更緊實、紋路更不明顯。

而喜歡靠運動紓壓的王淨，除了開始練習瑜珈伸展之外，也會在運動後幫小腿按摩，像是按摩膽經或者用滾輪來滾身體，包含:大腿小腿等，對消水腫的效果都很棒！

「髮神」吳依霖的一雙美腿讓人超羨慕，而她每天都會堅持按摩雙腿，幫助腿部緊繃的肌肉放鬆、消水腫，搭配刮痧板效果更加乘。她會從腳踝開始刮，外側由上往下、內側由下往上促進腿部循環、緊緻線條，果然讓她的雙腿越刮越細。而刮痧按摩前一定要先抹身體乳液或美容油，才能避免肌膚摩擦受傷。

從吳依霖的社群裡不難發現她隨時都在拉筋！她喜歡透過劈腿去拉大腿內側的筋，完成後要休息五分鐘以上，而拉筋的好處是可以增加柔軟度，讓一些動作更加靈活，還能提高運動表現。

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