貓咪也會「社交疲勞」？從這些行為變化看出牠的壓力信號 !

火報記者 張舜傑/報導

當環境、人際互動或刺激太多時，貓咪也會出現類似人類的「社交疲勞」，牠的心理與感官都暫時「過載」了，了解這種壓力狀態，能幫助飼主更貼近牠真正的情緒，讓彼此相處更自在。

當貓咪開始「退縮」：社交疲勞的第一個信號

牠可能突然變得不愛靠近人、喜歡獨處，甚至藏到床底或櫃子裡。對於平時喜歡撒嬌、愛打呼嚕的貓咪來說，這樣的改變其實是牠在告訴飼主：「我需要一點安靜的時間。」

貓咪在面對持續的互動（例如過多的摸頭、被陌生人抱、或家裡來客）時，體內壓力荷爾蒙會上升，導致焦慮與行為退縮。這與人類在社交過度後感到疲倦的狀態極為相似。

睡眠時間變長或睡姿改變：身心壓力的反射反應

當貓咪的壓力累積時，牠會透過睡眠來調節情緒。若發現貓咪最近睡得特別多，或是經常蜷縮在隱密角落、背對人睡覺，這不單是「想休息」，更是牠在主動隔絕外界刺激。這段「自我隔離期」能幫助牠恢復心理平衡。

然而，若這種狀態持續超過一週，並伴隨食慾減退或過度舔毛，就代表牠的壓力已超出可自行調節的範圍，需要飼主協助介入。

過度清潔與異常舔毛：焦慮情緒的外顯表現

有些貓咪在感到不安時，會透過「舔毛」來平復情緒，舔毛能釋放內啡肽，使牠暫時獲得安定感，但若過度進行，反而會導致皮膚發紅或毛髮稀疏，這是一種典型的「強迫行為」，常見於環境變動後——例如搬家、新寵物加入、或家中氣味改變。

當貓咪開始頻繁清潔特定部位（例如腹部或腿內側），飼主不妨檢視近期生活中是否有變化，因為那往往正是牠壓力的來源。

行為突變：從冷淡到攻擊，都是在「喊話」

有些貓咪在社交疲勞時不會選擇逃避，而是用行為「表達不滿」，牠可能忽然對人低鳴、甩尾、拍打，甚至輕咬。這些看似壞脾氣的動作，其實是在設定界線。牠不是不愛你，只是想說：「現在不想被打擾。」

許多飼主會誤以為這是性格改變，事實上這是一種情緒界線的建立行為，尊重牠的節奏、給予空間，是恢復信任與安全感的第一步。

飼主該怎麼做？打造能「放鬆社交」的安全空間

讓貓咪遠離社交疲勞，重點不在「讓牠多互動」，而是給牠自由選擇的權利，在家中預留高處或隱蔽角落，讓牠能隨時退回自己的小世界，避免在牠休息時強行互動，也不要讓太多訪客靠近牠的活動區。

此外，柔和的光線、穩定的作息與熟悉的氣味，都是降低壓力的關鍵，飼主可以透過輕聲對話或溫柔撫摸重新建立信任，讓牠知道「你在，但不會強迫」。

理解，是最好的陪伴

貓咪的社交疲勞並不罕見，卻常被誤解成冷淡或叛逆，牠們其實只是在用最安靜的方式，告訴我們牠們也需要休息，當飼主學會觀察、尊重與調整相處節奏時，貓咪的焦慮自然會消散，重新展現親近與信任 !