《蒼蘭訣》月尊、小蘭花CP爆紅！虞書欣減肥用「這食物」代替主食，兩個月成功甩肉9公斤
中國仙俠劇《蒼蘭訣》自愛奇藝開播以來火速成為暑假人氣最火爆的陸劇，劇中主角虞書欣、王鶴棣飾演的小蘭花、月尊CP也成為小紅書話題，粉絲也替兩人冠上「棣欣引力CP」並不斷上傳拍攝花絮直呼比劇情更甜，更好看。
而女主角虞書欣更是從以前的肉肉臉靠著意志力瘦出超V下巴線條，從《蒼蘭訣》中看她的手臂跟腰就知道虞書欣真的非常纖瘦，一起來看看「小蘭花」虞書欣曾公開自己的瘦身方法有哪些？
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：愛奇藝IG、虞書欣微博
《蒼蘭訣》虞書欣減肥方法1.用玉米代替澱粉主食
虞書欣曾表示自己曾靠著用玉米取代澱粉當主食就成功在兩週內瘦了2.5公斤左右，他會吃玉米來取代米飯跟麵條，執行方式就是把早餐或者晚餐會吃到的主食澱粉改成玉米，因為玉米含有豐富的膳食纖維，飽腹感強熱量也較米飯、麵條低。
《蒼蘭訣》虞書欣減肥方法2.飯前吃小黃瓜
虞書欣曾靠飯前吃小黃瓜來幫助瘦身，因為虞書欣的小圓臉上鏡頭比較吃虧，她為了讓自己看起來再瘦一些，當其他同節目的女明星都在吃火鍋時，她卻認份的只吃小黃瓜裹腹，但也因為小黃瓜熱量低、含水量高又有膳食纖維，是許多女明星在減肥時期很喜歡吃的食材。也因為有小黃瓜先填飽肚子，如果還想吃其他東西的話，份量也自然會減少很多，熱量也降低了！
《蒼蘭訣》虞書欣減肥方法3.宅在家也要多運動
虞書欣曾在小紅書分享自己宅在家的時候就會跳「瘦手臂操」、「瘦臉操」來維持身材與臉部線條，除此外她也是Blackpink的粉絲，即使她平時通告非常忙碌，還是會百忙之中抽空練習Blackpink舞蹈，可以說是真愛粉，美國哈佛大學的研究也顯示跳舞半小時就可燃燒300卡以上，比跑步的效果更好，跳舞也是虞書欣的減肥秘訣。
《蒼蘭訣》虞書欣減肥方法4.靠緊急瘦身食譜
虞書欣曾透露自己最胖胖到56.5公斤，然後拍戲前減肥兩個月又可以減到47.5公斤左右。
DAY1.早餐：玉米＋牛奶/午餐：蔬菜沙拉(醬少)＋牛奶/晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY2.早餐： 小黃瓜＋牛奶/午餐： 水煮蔬菜＋雞胸肉/晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY3.早餐： 水煮蛋＋牛奶/午餐： 涼拌木耳＋雞絲＋五穀雜糧粥/晚餐：蔬菜沙拉
DAY4.早餐： 地瓜＋牛奶/午餐： 紫菜蛋花湯＋花椰菜＋煎雞胸肉/晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY5.早餐： 全麥麵包3片＋美式咖啡/午餐： 涼拌青菜＋水煮蝦仁＋小黃瓜/晚餐：小黃瓜＋番茄
DAY6.早餐： 小黃瓜＋豆漿/午餐： 蔬菜雞胸肉沙拉/晚餐：全麥麵包＋牛奶
DAY7.早餐： 全麥麵包＋牛奶/午餐： 玉米＋小黃瓜＋水煮肉片/晚餐：小黃瓜＋蔬菜沙拉
這份食譜是虞書欣短期內快速瘦身的方法，但長期這樣吃很有可能會營養不良，很多女星都有自己的特殊減肥方式，但一般人除了要衡量自己耐受力之外，營養均衡一定也要顧好。
有時候進劇組拍攝，虞書欣也會自備簡單餐盒，避開高油、高熱量的食物，像她曾公開自己帶進劇組的便當是「涼拌秋葵、藍莓＋小番茄」。
減肥的方法百百種，但基本原理就是要讓整天身體攝取熱量小於整天身體代謝熱量，製造出熱量赤字才會有效，其他就是搭配多喝水、戒糖、有氧運動，長久堅持就能健康瘦出好身材啦！
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