莫允雯30歲後注重「保濕、健康飲食、規律運動」 保留Me time讓自己擁有滿滿少女感！

女星莫允雯從模特兒跨足演員後，參與多部戲劇作品演出，也一次次突破自己演技，不僅演技備受肯定，外型亮麗且身材姣好的她也一直是許多粉絲心中的女神，不過別看莫允雯已年過30，依舊有如20歲年輕樣貌的她，事實上，可是有自己一套抗老保養秘訣。

她透露，「我覺得最大的困擾就是身體代謝明顯沒有以前好，因此現在我再也無法像以前熬夜看劇到天亮，至於保養上除了基本身體及臉部按摩，也更注重乾淨飲食與睡眠品質。」

抗老保養最重保濕 莫允雯：避免肌膚產生細紋

30歲是許多女生開始面對初老的開始，無論是肌膚的緊緻度、保水度都會隨著年齡逐漸下滑，面對肌膚的種種初老跡象，莫允雯認為這時最重要的抗老保養關鍵就是「做好保濕」。

她解釋，「對我來說，沒有任何抗老保養比保濕更重要，因此我的每日基本保養就是保濕，透過好好保濕的步驟能避免肌膚產生細紋，且足夠的保濕搭配按摩刮痧，也能有極好拉提的效果。」

堅持吃乾淨飲食 莫允雯習慣自己下廚

抗老保養除了從外在做起，「飲食」也是最直接影響老化速度的環節，透過正確的飲食同樣能先存足抗老老本，究竟該如何越吃越年輕，莫允雯也分享她的日常飲食秘密。

她提及，「我平時除了自己下廚吃乾淨飲食外，也很注重營養攝取平衡，不愛肉食的我，考量蛋白質是身體最需要的攝取營養之一，因此我每日都會提醒自己攝取足夠的蛋白質或樂維根的優質蛋白飲等補給品的方式，讓自己有足夠的營養攝取。」

每週固定重訓+瑜伽 莫允雯不怕初老找上門

「運動絕對是抗老關鍵！」私底下熱愛運動的莫允雯，時常可以在社群平台發現她運動的身影，從衝浪、登山到慢跑通通都難不倒她，而其實運動不僅是她維持身材的方法，也是她抗老的秘訣；她分享，「20幾歲年輕時可以靠少吃幾餐輕鬆瘦下來，但現在發現運動才是讓身體能更長遠保持年輕的方法。」

她透露，「我現在每週固定2天的重訓加上3天的瑜伽，前者可以幫助我們達到骨骼強壯、肌肉緊實的目的，後者則可以透過拉筋，好好鬆開身體。」

莫允雯傾聽內心聲音 解決焦慮對付老化

莫允雯以積極的行動力對抗年齡帶來的老化問題，勇敢迎刃而解，不過會讓她這麼充滿正向且樂觀的態度，背後可是有原因；她強調，「心靈保養也是抗老重要一環，包含瑜伽、散步、冥想等Me time都是我的心靈Spa保養。」

她也提及，「我透過這些方式可以聽到內心的聲音，花時間理解同理自己並解決焦慮 ，而當我們不焦慮的時候，就是最好的抗老方式。」

建議抗老保養越早越好 莫允雯：生活作息很重要

抗老之路是許多女生一直努力的必修課，但其實莫允雯也坦言，自己一直到34歲才注意到需要開始抗老保養；她笑說，「因為發現身體開始與以前不一樣了，若是能再重來一次，希望提醒年輕的自己不能偷懶，要持續使用面膜保濕，酒也要少喝，還要多拉筋才可以。」

她也表示，「其實越早開始調整生活作息、做好保濕、吃得健康且規律運動，就能讓身體內部老化慢下來，如今30歲的抗老保養比起20歲更需要看重整個身體狀態，尤其生活作息、飲食等都比起擦在臉上的保養品更來得重要。」

看了莫允雯抗老保養之路，可以發現比起外在保養，莫允雯更注重聆聽身體需求，不僅透過飲食、運動，甚至使身心靈更富足，讓莫允雯面對年齡的追趕，依舊保有年輕光采，你也正處於30歲後努力抗老的階段嗎？不妨參考莫允雯的抗老保養秘訣，也為自己活出自信。

粉絲團→ Christina Mok 莫允雯

IG→ xtina0505

【延伸閱讀】

有食譜》小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」抗老防癌！醫教「4蔬菜」1步驟完成

莫允雯碰上職場性騷擾 鄭人碩神救援獻紳士之吻

莫允雯「味盡緣」演出最美餓鬼 (圖)

變漂亮技巧、勸敗好物、美食都在時尚頻道