腰痛恐是腎結石！原因、症狀與危害一次看

腎結石形成的 4 大原因

1. 水分攝取不足

水喝太少、尿量過低，尿液濃度變高，使礦物質更容易結晶，為最主要成因。

2. 飲食不均衡

高草酸（如菠菜、堅果）、高蛋白、高鹽飲食都會增加尿鈣或尿酸排出，提高結石風險。

3. 代謝或疾病因素

痛風、甲狀旁腺亢進、肥胖、代謝症候群等。

4. 遺傳與體質

家族中若有人有腎結石，個人發生率較高。

腎結石的常見症狀＆可能造成的人體危害

腎結石初期可能無症狀，但當結石掉入輸尿管阻塞時，可能會出現以下症狀：

• 腰部、下腹或鼠蹊部的劇烈絞痛

• 血尿

• 頻尿、排尿疼痛

• 發燒、寒顫（表示可能合併感染）

• 疼痛常讓人無法坐立，為腎結石最典型的表現。

未及時處理，腎結石可能造成的人體危害：

1. 尿路阻塞

結石堵住輸尿管會造成腎臟積水，長期可能損害腎功能。

2. 感染與腎盂腎炎

結石磨損尿路或造成滯留尿液，易導致細菌感染，嚴重時甚至可能發生敗血症。

3. 增加腎臟病風險

大型結石若長期存在，可能壓迫腎臟組織，使腎臟萎縮，提升慢性腎臟病的機率。

如何預防腎結石？

1. 每天喝足 2000 c.c. 水分，保持尿液清亮是最有效的預防方式。

2. 減少高鹽、高蛋白、含糖飲料；草酸體質者適度減少高草酸食物。

3. 維持健康體重、規律運動。

4. 避免憋尿，減少尿路沉積與感染風險。

腎結石雖然常見，但透過充足喝水、健康飲食與良好生活習慣，多數情況都能預防。若出現疼痛或血尿等症狀，建議及早就醫檢查，避免對腎臟造成長期傷害。