【潮流#tag】黑眼圈、痘疤、斑點局部暗沉問題該如何改善？別再熬夜、別亂擠痘痘、要戒菸...，這樣做才能讓皮膚變得更均勻亮白

亞洲女生都想喜歡美白、想要讓皮膚更白皙無瑕，有時候我們明明膚色沒變黑但整個人看起來就是暗沉好幾階，其實膚色要有亮白、透明感的關鍵就在於整體的均勻度，因此如果臉上多了黑眼圈、痘疤、斑點...這些惱人的小瑕疵，就會讓皮膚黯淡無光，看起來也好沒氣色、沒精神，這篇就來針對這三大重點給予改善方法，趕快學起來吧！

文：E編、圖：Getty image

如何改善黑眼圈？

黑眼圈是眼部皮膚下的血管擴張或色素沉澱所致，可能是由於缺乏睡眠、壓力、不良飲食習慣、過度疲勞、經期、鼻子過敏等原因引起的，不同類型的黑眼圈對應的方法皆不相同，因此必須要先了解自己黑眼圈生成的主要原因，這邊的改善方法是針對因生活作息、外在環境所影響生成的黑眼圈。

改善黑眼圈的方法1：足夠睡眠

因睡眠不足會導致微血管擴張和血液循環下降，進而使黑眼圈更加明顯。因此時常熬夜有黑眼圈的族群最重要的就是保持足夠的睡眠時間，例如每晚7-8小時睡眠就讓身體有足夠時間進行修復和再生，包括眼睛周圍的皮膚。此外，睡眠還可以促進血液循環，從而減少眼部微血管擴張，幫助減輕黑眼圈。

改善黑眼圈的方法2：飲食均衡

飲食均衡可以幫助改善黑眼圈，因為黑眼圈可能是由於缺乏營養素、飲食不均衡或消化不良所導致的。例如缺鐵和維生素B12可能會導致貧血，進而使得皮膚出現較為深色的狀況，使得黑眼圈會變得更加明顯。想改善黑眼圈在飲食上要避免過度油膩、辛辣和刺激性食物，多攝取水果、蔬菜和豆類等食物，這樣才能有效地改善黑眼圈問題。

改善黑眼圈的方法3：多喝水

多喝水有助於維持身體水分平衡，促進新陳代謝，減少黑眼圈的形成，因為水分不足會使皮膚變得乾燥，一但眼睛周圍的皮膚變乾就可能會使黑眼圈更明顯，所以一定要多喝水。

改善黑眼圈的方法4：熱敷冷敷交替

可以嘗試用溫熱的毛巾或冰敷眼部，有助於促進眼部血液循環，減少黑眼圈的形成。如果黑眼圈是由眼睛疲勞、壓力或過度使用電腦等因素引起的，熱敷可能會有所幫助，熱敷可以促進血液循環，減少眼部浮腫和疲勞感，進而減輕黑眼圈的出現。可以在眼睛周圍使用溫熱的毛巾或熱敷袋，每次10-15分鐘。

如果黑眼圈是由血管擴張導致的，則可採用冷敷方式較有幫助，因為冷敷可以收縮血管，減少眼部浮腫和淤血，進而改善黑眼圈。可以在眼睛周圍使用冰涼按摩儀、冰袋或冷敷袋，每次10-15分鐘。

如果黑眼圈是由其他原因引起的，例如遺傳、年齡或其他健康問題，熱敷或冷敷可能無法產生明顯的效果。此外，冰袋或熱敷袋應該放置在一塊薄毛巾上避免直接接觸眼睛和皮膚，以免引起燙傷或其他不適感。

改善黑眼圈的方法5：使用眼霜

選擇適合自己的眼霜，使用含有維生素A、C、E、膠原蛋白等成分能幫助改善黑眼圈、色素沉澱。

改善黑眼圈的方法6：減少眼部負擔

避免長時間使用電腦或手機，讓眼睛能夠多休息，最好使用半小時電腦或手機就讓眼部稍微放鬆一下，可以有效減少眼部疲勞和黑眼圈的形成。

如果你做到基本的改善方法但黑眼圈一直持續存在或加重，還是要去咨詢皮膚科醫生或眼科醫生的建議，以確定是否存在其他健康問題或治療選項。

如何改善斑點？

臉上的斑點問題可能是由多種因素引起的，例如日曬、荷爾蒙不平衡、年齡增長等。改善斑點問題的方法取決於其具體原因和類型，一般來說想要快速消除痘疤的關鍵在於皮膚代謝速度，只要努力提升皮膚代謝再搭配生活作息飲食，就能有改善效果喔！

改善斑點的方法1：防曬

陽光中的紫外線是造成皮膚斑點的主要因素之一，長時間暴露在陽光下會導致過度色素生成和褪色不均，進而引發斑點問題。因此定期使用防曬產品可有效降低皮膚暴露在紫外線下的時間和強度，減少過度色素生成的機會，達到改善斑點、預防斑點的效果。

改善斑點的方法2：使用美白產品

經由台灣衛福部認證有效的美白成分包：熊果素、傳明酸、洋甘菊精、維生素C及其衍生物、麴酸鞣花酸...等，每個人的皮膚狀況和反應不同，對美白成分的反應也會有所不同。因此，在選擇美白產品時，建議先進行小面積測試確保不會對皮膚造成刺激感。

改善斑點的方法3：果酸換膚

含有果酸成分產品主要是針對角質代謝、抗老與美白。但果酸並不適合所有人使用，特別是對皮膚敏感的人，在進行果酸換膚之前，建議先進行小面積測試確定自己的皮膚能否適應果酸產品。另外，為了保護皮膚，在使用果酸產品的同時，也應該注意做好防曬和保濕工作，以免對皮膚造成負擔。因果酸類產品具有光敏感特性，如果使用後直接曝曬於陽光下會造成反黑。

改善斑點的方法4：醫美雷射

一般黑斑、曬斑、老人斑可採取脈衝光美顏、雷射除斑治療使黑斑的淡化。或可以微雕療程減輕老廢角質，改善膚色黯沉再配合淡斑美白導入的療程，將有美白功能之導入液有效作用至皮膚內層，以抑制黑色素產生，亦可達到漸進式的淡斑效果。顴骨斑因屬較深層之黑斑，需接受約多次的柔膚雷射、雷射除斑治療。雀斑可以採取鑽石微雕療程減輕老廢角質，改善膚色黯沉，或是脈衝光美顏、雷射治療，以達到雀斑視覺淡化的效能。

改善斑點的方法5：戒菸

菸草中的化學物質如尼古丁和有害氣體，會抑制皮膚的正常血液循環和氧氣供應，進而傷害皮膚細胞，導致斑點的生成。此外，抽煙也會降低身體內的抗氧化物質，使皮膚更容易受到自由基的攻擊，進而導致斑點的出現。

改善斑點的方法6：到醫院進行治療

在某些情況下如色素沉澱性角化病、黑色素細胞痣等，需要進行醫療治療，這可能包括手術切除、冷凍治療等。

如何改善痘疤？

痘疤是因為長期擠壓、摳挖、發炎等因素造成的皮膚表層結構損傷，讓肌膚上出現難以消滅紅色的痘疤或者痕跡，因此如果想除掉痘痘還是交給專業美容師會比較好，別自己亂擠免得悔不當初呀！

改善痘疤的方法1：做到預防痘疤產生

盡量避免擠壓、亂摳痘痘，以及要選擇合適的洗臉產品、保濕產品，平常保持皮膚清潔和衛生，並使用防曬產品來避免日曬引起的皮膚損傷、造成痘疤的色素沉澱更嚴重。

改善痘疤的方法2：使用美白產品

一些美白產品中的成分可以幫助減淡痘疤，如維生素C、熊果素、酸類等。請選擇專業品牌的美白產品，並注意產品的成分是否合適自己的皮膚，如果不確定的話可以尋求皮膚科醫師的協助。

改善痘疤的方法3：加強抗氧化

維生素E是一種強效的抗氧化劑，選擇含有維生素E成份的保養品能夠幫助皮膚抗老抗自由基，並有效的修護疤痕，一些研究顯示，維生素E能明顯改善痘疤以及提升皮膚的彈性，在使用維生素E成分保養品之前一定要記得保濕做好做滿，讓肌膚補足滿滿水分才能有助於後續保養品的吸收力喔！

改善痘疤的方法4：化學煥膚

微剝式的導入療程、化學煥膚、微雕療程可加速表皮的新陳代謝與角質剝落。或可以利用維生素A、維生素C藥物、非汽化雷射或脈衝光療程增加受損皮膚的彈性與張力。需要到專業醫美診所進行診療。

改善痘疤的方法5：飛梭雷射

如果想要改善表面淺層痘疤凹痕可以採取深度的飛梭雷射或魔顏雷射的方式。填補較深的疤痕與皮膚凹陷則可採取真皮 植入、脂肪植入…的方式解決組織不足的問題，目前亦有採取玻尿酸填補的方式作改善。每個人的痘疤情況皆有不同，因此應該要前往專業醫美診所讓醫生判斷，挑選出最適合的醫美治療方式。

改善痘疤的方法6：微針治療

微點飛針運用高速運轉的微針組，以微破壞方式啟動皮膚組織自我修復功能，簡單來說就是利用物理方式將肌膚表面生成微小傷口後再透過修復因子來加強皮膚凹疤修復、改善原本惱人的痘疤。

以上改善痘疤的方法只是建議，如果要進行醫美手術治療最好到專業醫學美容機構進行檢查和診斷，並根據痘疤的具體原因和嚴重程度選擇最適合的治療方法。

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