《我們的婚姻》白百何3個月狠甩12公斤！自律神經失調暴肥、胖到被網友攻擊，靠這招突破減肥停滯期、瘦出少女感

有著2022年”最接地氣的婚姻劇”之稱的陸劇《我們的婚姻》，主角白百何和佟大為時隔16年再度攜手演出，兩人在劇中在職場交鋒和情感碰撞中各自成長的年輕夫妻，白百何在劇中「15秒狂飆99字」更成為網友口中「媽媽界的Rapper擔當」！其實白百何過去在《失戀33天》、《捉妖記》等電影中的精湛表現就讓她獲得「票房女王」的稱號，這次睽違四年回歸戲劇圈再度引起熱議，最驚人的是白百何滿滿的少女感，立刻成為粉絲們的關注焦點。

文/C編，圖片來源：白百何微博

白百何曾胖到被網友攻擊，減肥成功狂剷12公斤

擁有模特兒般的好身材，白百何170公分的高挑身材讓她是天生的衣架子，但其實過去白百何也曾胖到67公斤！當時的白百何自律神經失調，加上拍戲讓她精神壓力很大，根本就沒有時間瘦身，直到拍完戲後，她開始一步一腳印的實施減肥計畫，不僅三個月就瘦下12公斤，如今更將體重維持在55公斤上下。以下就來分享白百何的減肥技巧，筆記下來超受用～

白百何減肥技巧1：減脂比減重更重要

白百何平時非常喜歡運動，不時也會在微博曬出自己的健身照，其實一開始的她是盲目的減肥，只在意體重計上的數字，而忽略了體脂的重要，因此當她遇到減肥停滯期時反而很沮喪。直到求救專業教練後，她開始制定正確的健身計畫，搭配不同的有氧運動、肌耐力訓練，才成功突破停滯期，而這也讓白百何至今都養成了運動的好習慣。

白百何減肥技巧2：吃七分飽最健康

身為演員的白百何，其實一直很注重自己的身材，所以在飲食上她也會特別控制自己「管住嘴」，她曾透露自己每頓飯都只會讓自己吃到7分飽，吃到有飽的感覺，但不會覺得撐的時候就停止進食，久而久之胃就會慢慢變小，也能避免身體攝入過多熱量形成多餘脂肪。除此之外，她最喜歡吃的水果就是蘋果，因為蘋果不但可以美容，熱量還很低，有時候她還會在飯前吃一個蘋果，這樣就可以減少飯量，還能補足身體所需營養。

白百何減肥技巧3：口味清淡少油膩

出身山東的白百何曾透露自己其實很愛吃辣，但是為了維持身材，白百何的飲食習慣變得更清淡，除了自己下廚時一定少油少鹽，就算外食她也會先用清水浸泡洗去菜上的油再吃，這種堅持不懈的精神，難怪可以成功甩去12公斤！

白百何減肥技巧4：168斷食法最有效

除了在飲食上忌口，白百何透露自己最有效的減肥方法就是「168斷食法」，她會在8小時內完成一日三餐，剩下的16小時讓身體好好休息，其餘時間補充大量水份、茶、咖啡，這樣不僅可以讓體內的胰島素下降，也能消耗身體原有的能量和脂肪，就能達到減重、減脂的效果。

演技親切自然的白百何充滿感染力，雖然她不是顏值最高的演員，但憑藉她獨特的魅力深受粉絲喜愛。白百何曾說：「美應該是多樣的！」雖然曾胖到被網友攻擊，但對白百何來說，接受並喜歡每一個當下的自己才是最重要的。

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