注重孩子腸道健康 陳小藍：營養均衡、益生菌不可少

文／記者林秉潔 圖／陳小藍提供
陳小藍從網拍模特兒出道，總能輕易將產品的特性完美呈現，私底下的她，婚後育有一子小維尼，時常在社群媒體分享她的育兒之道，她育兒的方式如同當模特兒般，面對各種疑難雜症，她總能以自身獨有的「育兒術」完美化解。

陳小藍對於孩子的每一個小細節都相當注意，包括孩子吃了什麼樣的食物會過敏、腸胃會出現問題，她都能輕易掌握，她說：「起初當媽媽的時候，面對孩子哭鬧還是會有一些手忙腳亂，但是媽媽總有一種母愛的本能，能夠在短時間內尋找方法，快速判別孩子的需求。」

「吃到不乾淨的食物、過敏原的食物，還有挑食的時候，孩子就會出現拉肚子、脹氣的狀況。」陳小藍提到，當孩子有拉肚子、脹氣的情況時候，她會先回想一天的行程，吃了什麼、做了什麼、有沒有洗手，因為小孩的腸胃通常都會比大人還要敏感，所以吃下肚的東西，如果不乾淨就會立刻出現反應。

至於做了什麼、有沒有洗手，陳小藍表示，如果有去上游泳課或是出去玩水的話，不小心喝到生水或髒水，也會造成腸胃不適的狀況，還有小孩習慣手摸一下嘴巴，但有時候在我們沒有注意的情況下，如果在公園玩，摸了遊樂設施，來不及洗手的當下直接碰嘴巴，不小心將細菌吞下肚，腸胃也會有反應。

陳小藍母子倆都曾經因為糞口感染而住院，她透露，「那次真的太嚴重，我們在國外不知道碰到什麼，回到台灣就發作，小維尼還因此拉血便，就去醫院住院，連我也中鏢，至此之後，我在外面都會更小心與留意周遭的狀況。」

兒子的飲食與營養補充也是陳小藍相當注意的，她說：「小維尼母奶喝到4個月，為了能讓他睡過夜，所以我開始在最後一次奶中加入配方奶，讓他有飽足感，在6個月的時候，就全部都是配方奶，1歲過後，喝奶的量開始減少，就可能只剩下早上與晚上的夜奶。」

談到奶粉的挑選與轉換期的調配，陳小藍分享，「剛開始在給他喝配方奶時，我會選擇喝起來跟母乳相似的，以及產品標示中含有有DHA、高鈣的成分，我也會自己額外在奶粉中添加益生菌，接著，在完全使用配方奶時，更選擇含有益生菌與多種好菌的奶粉，但平時我還是讓他養成吃益生菌的習慣。」

無論是奶粉或者益生菌，陳小藍的挑選重點都是「保護腸胃、調整體質」，她提到，「基本上，小維尼的益生菌攝取量真的很大，他平常也會自己跟我要益生菌來吃」，尤其早上喝鮮奶、優酪乳時，小維尼還會自己拿益生菌添加在裏頭，加上晚上的夜奶，奶粉又含有益生菌，由此可見陳小藍的重視，並表示益生菌對於腸胃真的很有幫助。

面對孩子挑食造成的便秘問題，除了讓孩子多攝取益生菌之外，陳小藍也有法寶，她說：「我會將菜打碎與飯融合，再用他喜歡的車子、熊、飛機等造型壓模，鋪上海苔，讓他在不知不覺中吃下肚，另外，糯米類、生菜類的食物，我一定不會給他吃。」

如果有脹氣的問題，陳小藍提到，她會先用按摩油，幫孩子按摩肚子，如果沒有改善的話，隔天飲食就會清淡一些，另外，遇到便秘問題，她就會做酪梨牛奶，因為酪梨的植物油相當豐富，所以上廁所就會很順暢。

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