放鬆從日常開始！ 新北心理健康月推Podcast陪你減壓養心
〔記者羅國嘉／新北報導〕面對現代生活壓力，新北市衛生局在114年心理健康月以「打造減壓心生活指南」為主題，推出一系列放鬆活動與線上資源，邀請心理師林萃芬帶領民眾透過「沉浸式紓壓體驗」學習與自己對話、釋放壓力，並攜手「哇賽心理學」推出Podcast節目，教大家在日常中實踐減壓心法，從「內耗管理」到「情緒價值運用」，打造屬於自己的心靈避風港。民眾於10月31日前完成指定任務，還可參與抽獎拿好禮。
心理衛生科長杜仲傑指出，今年心理健康月以「打造減壓心生活指南」為主題，除實體課程外，衛生局並與林萃芬心理師及「哇賽心理學」合作推出Podcast節目，內容涵蓋「減少內耗」、「斷捨離不舒服的人際關係」、「理解與運用情緒價值」及「建立心靈避風港」等主題，讓市民可隨時隨地學習簡單有效的減壓技巧，打造屬於自己的心靈舒壓法。
杜仲傑表示，今年心理健康月活動即將結束，但並不代表自我照顧的終點，而是「減壓心生活」的起點。減壓不只是短暫練習，而是一種生活態度，無論是聆聽Podcast、與親友散步聊天，或是進行深呼吸，都能讓生活更自在安定。
另外，民眾在10月31日前完成指定任務，還可參與抽獎活動，總計超過300份好禮等你帶回家。更多活動資訊及Podcast收聽方式，請上新北市政府衛生局官網心理健康月專區查詢(https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314)。#
更多自由時報報導
台灣挺邦交國爆買67億！巴拉圭牛肉出口狂飆逾3成樂翻
批用共收拾民進太可怕！趙少康要鄭麗文別出花樣扯後腿
香港機場嚴重事故！阿聯酋航空貨機衝出跑道墜海 地勤車被撞2死
健康網》晨澡vs.睡前澡？ 專家：「這件事」比時間更重要！
其他人也在看
如何改變現狀？別再相信偏方！知名教師教你「1招」讓恐懼成為動力
你知道如何改變現狀嗎？曾擔任中國選秀節目《超級演說家》、《奇葩說》參賽選手，知名英語教學專家艾力於《看得越遠，走得越直》一書中，憑藉自身經歷和感悟，以溫暖的話語和犀利的觀點，帶領讀者找準目標，一步步踏實成長，讓自己成為更好的人。以下為原書摘文：
優活健康網 ・ 16 小時前民調／5成4不滿花縣府救災表現 賴政府評價兩極肯定略多
花蓮馬太鞍堰塞湖釀災，台灣民意基金會最新民調顯示，五成四民眾不滿意花蓮縣府防災撤離與救災工作的整體表現，呈現一面倒；四成...
聯合新聞網 ・ 14 小時前
風神颱風＋東北季風！全台今起變天 花蓮災區預備防颱
即時中心／温芸萱報導第24號颱風「風神」昨（18）日凌晨生成，受外圍環流與東北季風影響，今（19）日起全台變天、花東降雨增強。花蓮光復鄉災後復原作業暫時放緩，佛祖街救災現場的怪手志工林先生表示，若風雨持續加劇，大型機具會撤至糖廠待命；砂石車業者蔡先生也說，為防打滑意外，清運暫停，等下週二風雨趨緩再復工。地方防災單位則持續戒備，防範颱風帶來的二次災害。
民視 ・ 16 小時前
為何小孩特別容易得中耳炎？醫揭「耳咽管短」是關鍵
兒童中耳炎是耳鼻喉科常見疾病，孩童經常揉耳朵或感冒後出現耳朵不適症狀，可能是中耳炎警訊。桃園耳鼻喉科空軍醫師王曜指出，兒童特別容易罹患中耳炎，主要因為其耳咽管比成人短且平，使病菌容易從鼻腔進入中耳引發感染。
中天新聞網 ・ 14 小時前
流感釀成重症不分老少！醫師呼籲高風險族群應及早接種疫苗
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中部一名70多歲老翁，長年患有慢性阻塞性肺病及心律不整。前陣子他在家突然發燒，甚至喘到連走幾步都困難，家屬緊急將他送到光田綜合醫院，經胸腔內科簡格凌醫師檢查，確診為A型流感，且併發肺炎，胸部X光片更顯示大片白霧，呼吸功能急遽惡化，需立刻安排住院治療。 雖然積極投予抗病毒藥物與抗生素，但仍因併發症多，恢復相當緩慢，整整住院兩週才穩定出院（一般流感患者多為一週左右出院）。簡格凌醫師近期也收治過一名28歲年輕患者，確診流感後同樣因呼吸困難需要住院治療。年輕族群若本身免疫力不佳，或延誤就醫，也可能一樣嚴重。 流感的重症風險不分老少 特殊族群患者要更加注意 簡格凌醫師指出，流感並非僅是咳嗽、發燒的小毛病。部分患者會突然出現喘到講不出話的危險徵兆，往往代表呼吸道已有嚴重感染或肺炎。尤其是慢性病患、免疫功能低下者最容易急速惡化。高風險族群如糖尿病患者、長期使用免疫抑制劑者、癌症治療中病人，甚至心血管疾病或慢性肺病患者，一旦感染流感，重症與死亡風險都會顯著上升。 接種疫苗可預防重症發生 保護自己也保護家人 簡格凌醫師強調，預防重症的最好方法就是接種疫苗。每年秋冬流感流行期
健康醫療網 ・ 14 小時前目前無科學證據顯示接種流感疫苗會導致第一型糖尿病
網傳「幼兒接種流感疫苗後變成第一型糖尿病，須終生施打胰島素」？ 目前無任何科學證據顯示接種流感疫苗會導致第一型糖尿病 發佈：2025-10-20 更新：2025-10-20 報告編號：3866 查核記者：曾慧雯 責任編輯：陳培煌 發佈：2025-10-20 報告編號：3866 記者：曾慧雯、責任編輯：陳培煌 10月1日起開放第一階段公費施打流感疫苗，近日網路流傳訊息稱「接種流感疫苗會導致第一型糖尿病」；經查證，專家表示目前無科學證據顯示流感疫苗會
台灣事實查核中心 ・ 16 小時前
川普當面咆哮澤倫斯基，烏克蘭這下慘了！《金融時報》驚爆：川普對普京要求照單全收，強逼烏方「割讓頓巴斯全境」
英國《金融時報》（Financial Times）19日晚間引用多位知情人士說法，揭露美國總統川普上週五（17日）與烏克蘭總統澤倫斯基會晤時，不僅粗暴地拋開烏克蘭前線地圖，更直接轉達克里姆林宮的旨意，威脅澤倫斯基接受俄羅斯總統普京「割讓頓巴斯全境」的苛刻條件，否則烏克蘭將面臨被「摧毀」的命運。《金融時報》指出，澤倫斯基此次再赴華盛頓，主要是想說服川普提供......
風傳媒 ・ 13 小時前
MLB／季後賽罕見大低潮 大谷翔平靠「改變習慣」上演史詩級G4
洛杉磯道奇隊於國聯冠軍戰第4戰以5比1擊敗釀酒人，連兩年闖進世界大賽，而大谷翔平在這場封王之戰中展現前所未見的「完全體」。他以先發投手身份投出6局10次三振、無失分，並在打擊端擊出3支全壘打，其中第二發更直擊右外野看台屋頂，成為球場傳奇畫面；他也一掃陰霾，獲選為國聯冠軍賽MVP。
鏡報 ・ 14 小時前
鄭麗文當選主席！議員吐露基層焦慮 曝一票人「氣到想退」
國民主席選舉結果塵埃落定，由前立法委員鄭麗文爆冷擊敗被視為組織動員代表的郝龍斌，成為國民新任主席，後續政壇變化，備受各界討論。就有議員爆料已有不少人對此結果「氣到想退」。
三立新聞網 setn.com ・ 18 小時前
郝龍斌有藍縣市長力挺為何輸給鄭麗文？沈富雄揭關鍵原因
前國民立委鄭麗文當選新任國民主席，政治效應才剛開始發酵。外界原先預期國民縣市長紛紛表態力挺下，郝龍斌在國民主席改選有明顯優勢，但最終卻讓鄭麗文異軍突起、成功翻盤。對此，前立委沈富雄也分析關鍵原因。
三立新聞網 setn.com ・ 20 小時前
中職台灣大賽》中信兄弟錯失滿壘得分機會 總教練平野惠一：「選擇啟用年輕球員，是我總教練的責任」
中華職棒36年台灣大賽，中信兄弟今天（19日）以1比2落敗，系列賽陷入0比2劣勢。對於此役失利，總教練平野惠一除了向球迷致歉外，談到第8局滿壘的大好得分機會未能轉化成分數時，他表示：「選擇啟用年輕球員，是我總教練的責任。」
Yahoo奇摩運動 ・ 1 天前
MLB》道奇不想看到的數據 橫掃隊對G7勝隊全敗
多倫多藍鳥今天在主場擊敗西雅圖水手後，逼出一戰定生死的美聯冠軍賽第7戰，而國家聯盟洛杉磯道奇早早出線，以4勝0敗橫掃密爾瓦基釀酒人，好整以暇地隔山觀虎鬥。不過在這同時，有1個道奇不會想看到的歷史數據。
TSNA ・ 13 小時前
iPhone17掀最猛換機潮！台積電、鴻海、大立光通通賺翻天 網嗨喊：用投資蘋概股賺的錢再買新手機
[FTNN新聞網]記者莊蕙如／綜合報導蘋果再度引爆全球市場！最新的iPhone17系列甫開賣便掀起強烈換機熱潮，不僅全球果粉陷入搶購狂潮，連供應鏈都開始上演「追...
FTNN新聞網 ・ 12 小時前
MLB／「根本打不到」大谷翔平161公里火球！釀酒人新星揮空三振 球迷驚呼這球太誇張
洛杉磯道奇18日以5比1擊敗密爾瓦基釀酒人，國聯冠軍系列賽四連勝晉級世界大賽。此戰中，大谷翔平在首局就投出時速161公里的「火球」，讓釀酒人新星Jackson Chourio揮空失去平衡，三振畫面瞬間在網路上爆紅。
鏡報 ・ 1 天前
陳嘉宏專欄：盧秀燕將為鄭麗文當選付出政治代價
包括國民人自己在內，許多人都將新任的國民主席定位為「過渡主席」，任務是帶領國民撐過這兩年，於2027年中提名下任國民總統候選人（極可能是盧秀燕）；如果一切順利，過渡主席甚至可能提早辭卸主席職務「大政奉還」，讓總統被提名人完成「政合一」帶領國民完成政輪替。只是，這說法忽略最大在野主席本身所具備的高度政治性，這項職務不僅擁有極高的政治話語權可以形塑自己的政治風格，也可以制定提名規則左右總統提名人選──此刻鄭麗文的出線就徹底打破這種所謂「過渡主席」的認知。
鏡報 ・ 19 小時前
太魯閣為堰塞湖封園 他轟政府：愚蠢蠻橫
[NOWnews今日新聞]花蓮馬太鞍溪堰塞湖潰壩後，導致下游光復鄉災情慘重，滿目瘡痍。不過立霧溪近日在燕子口附近也出現堰塞湖，溪水漲至與路面齊高，畫面曝光後讓人感到不可思議。太魯閣國家公園為安全起見，...
今日新聞NOWNEWS ・ 1 天前
大谷翔平商業奇蹟 美媒：道奇214億投資已回本
（中央社記者林宏翰洛杉磯19日專電）道奇隊2年前以破紀錄的10年7億美元（約新台幣214億元）簽下日籍球星大谷翔平，投資效益在當時引發討論。不過僅22個月內，有美國記者分析，道奇隊投資已經回本。
中央社 ・ 13 小時前