夏天吃水果一定退火？醫揭「這3款」常吃恐傷胃腹瀉

三立新聞網

2025年8月17日週日上午10:41

記者簡浩正／台北報導

醫師指出，容易腹瀉者冰西瓜份量須節制；鳳梨空腹食用或過量易傷胃或引起過敏。(圖/翻攝自Pixabay)

夏天高溫，不少民眾會吃水果來清涼退火。不過中醫師提醒，容易腹瀉者冰西瓜份量須節制；鳳梨含蛋白酵素，空腹食用或過量易傷胃或引起過敏。

中醫師鍾典育表示，台灣是名符其實的水果王國，一到炎炎夏日，水果種類百花齊放。西瓜的清涼退火、芒果的芳香濃郁、鳳梨的酸甜開胃，更不要說還有誘人的荔枝、龍眼、香瓜等夏季水果。水果含有豐富的維生素與礦物質，夏季以水果來代替正餐，乍聽之下是天然且健康的選擇，但其中有些該注意的小「眉角」。

他說，夏天對應中醫的五行與五臟是火與心，在高溫的環境下，身體容易出汗、口渴，心情也很煩躁，而大部分水果具寒涼與水分多的特性，因此可以清熱解暑、生津止渴，且甜甜的味道也能愉悅我們的心情。各式各樣的水果都有其特性和營養價值，以常見的西瓜、鳳梨、芒果來談：

西瓜性味：寒、甘，在中醫有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩等功效，適合燥熱、口乾舌燥、易中暑體質者，但在食用上小提醒，冰西瓜份量須節制，脾胃虛寒、易腹瀉者與生理期間慎用。

鳳梨性味：微涼、甘、酸，在中醫有消食止瀉、清暑解渴、潤燥解熱等功效，適合食積腹脹、食慾差者；食用上小提醒，鳳梨含蛋白酵素，空腹食用或過量易傷胃或引起過敏。

芒果性味：涼、甘、酸，在中醫有生津解渴、益胃止嘔、潤肺清熱等功效，適合燥熱、口乾者；食用上小提醒，濕熱體質、皮膚敏感、過敏體質者忌食多。

鍾典育指出，水果具有許多好處，可以補充天然的維生素、礦物質與膳食纖維等許多營養物質，但這些益處絕對不代表攝取越多越好。今天飯後兩片西瓜可以幫忙消暑解熱；但明天飯前的兩片西瓜可能就成為飆高血糖的兇手；民眾需要了解自己的身體狀況、和自己的身體對話，適時地去調整攝取的多寡。

另，他也建議民眾在夏季可透過茶飲與按壓穴位保健脾胃，如陳皮山楂健胃茶、內關穴、足三里穴等，可用指腹或指節按壓穴位，一次2分鐘，一日3回。

其他人也在看

睡不好要做哪種運動？做瑜伽讓你更好睡、有氧能幫你睡得更深

你有失眠、睡眠品質不好的困擾嗎？現在愈來愈多研究指出，運動是改善睡眠品質最有效、也最安全的非藥物治療方式；可是運動類型百百款，每種都對睡眠有幫助嗎？根據研究，做瑜伽等身心運動的人，在主觀睡眠品質上表現最佳，但如果從客觀睡眠效率來看，有氧運動的表現更好！

Yahoo奇摩趣運動・ 1 天前

郭博瑋遠射破門白搭！中華隊1比6慘敗無緣亞洲盃　還創隊史對泰國最大分差

2027年亞洲盃資格賽最終輪，中華男足回到主場作戰，於今(14)日晚間6點30分在台北田徑場對上泰國，上半場0比3落後，...

Go Goal 勁球網・ 9 小時前

賭川普又TACO！昨26萬螞蟻雄兵進場台股「押寶」反彈

賭川普TACO（Trump Always Chickens Out，川普總是退縮）交易！台股昨（13）日短短一天就有高達26.7萬螞蟻雄兵勇於進場「押寶」反彈行情，26萬螞蟻雄兵若即時出場，有機會搶到反彈、小賺一筆。不過趁大漲583點，不少搶短帽客下車，近12時30分時台股翻下挫。

Yahoo奇摩股市・ 17 小時前

輝達總部怎麼走？黃仁勳話中露端倪！北市新壽T17T18合意終止協商若破局…T12松南營區誰勝算大

輝達執行長黃仁勳在今年5月，宣布海外總部要落腳北士科T17、T18，並與新壽簽訂MOU，卻沒想到時隔5個月進度是零，中間的紛擾一度讓輝達發函請北市府尋找替代方案，因此出現T12以及民生社區松南營區兩個備案。

Yahoo奇摩房地產編輯部・ 1 天前

台股再刷歷史新高後翻黑爆量6847億收跌130點/黃金行情急轉直下黃金王子示警「超漲陷阱」/美中互收港口費點火「航海王」飆風再起｜Yahoo財經掃描

美國總統川普淡化美中貿易對峙情勢、並釋出「一切都會沒事」的訊息，市場避險情緒降溫，加上博通宣布與OpenAI結盟打造首款自有AI處理器，激勵美股全面反彈，道瓊指數大漲587.98點收46,067.58點，標普500指數勁揚1.56%，那斯達克漲2.21%，費城半導體指數則飆升4.93%。博通股價暴漲近10%，晶圓代工夥伴台積電ADR同步大漲7.92%，其他AI概念股如邁威爾、美光、安謀ADR漲幅亦達4%至11%。市場聚焦本周金融股財報登場，包括摩根大通、高盛、花旗與富國銀行等將陸續公布業績。亞股今日表現疲弱，日股在三天連假後重挫1241點，韓股同步下跌，港股下跌448點，上證指數小跌。台股今（14）日開盤延續美股漲勢，盤中一度大漲近600點、衝上27,507點刷新盤中歷史新高，但盤中獲利了結賣壓湧現後漲勢急轉直下，終場下跌130.27點、收26,793.15點，成交金額則放大至6,847.51億元。權王台積電(2330)早盤大漲45元觸及1460元新高，終場收斂至1425元，漲幅0.7%；不過AI與半導體族群全面走弱，南亞科(2408)重挫6.79%，華邦電(2344)跌5.34%，世芯-KY(3661)大跌8.75%。鴻海(2317)、台達電(2308)、南電(8046)等電子權值股同樣走跌。市場資金因美國課徵中國港口稅而轉進航運族群，長榮(2603)、陽明(2609)、萬海(2615)全數強彈；記憶體族群則因漲多獲利了結短線回檔，但基本面支撐仍在。分析師表示，整體來看台股今日呈現「開高走低」格局，技術面仍有反彈機會，但後續能否擺脫震盪整理，將取決於成交量與權值股走勢。

Yahoo奇摩財經編輯室・ 12 小時前

外匯存底破6千億美元　台灣排名穩居全球第4

外資9月匯入90億美元，推升我國外匯存底首度突破6000億美元大關(圖/pexels)

卡優新聞網・ 1 天前

MLB》道奇9局換投惹議！美媒砲轟羅伯茲：毀了朗希信心

國聯冠軍系列賽14日首戰，洛杉磯道奇以2比1險勝密爾瓦基釀酒人，率先取得系列賽首勝。不過，總教練羅伯茲（Dave Roberts）在第9局的換投策略引發美媒熱議，甚至被批評「毀了佐佐木朗希的自信」。

中時新聞網・ 11 小時前

焦點股》0050：台股大跌散戶閉眼搶進

台股大跌最佳選擇就是搶進元大台灣50ETF（0050）!面對中美在月底APEC會議前變臉，美股跳水、台積電ADR也重挫，市場預估今日跌幅恐逾千點，然不少名師昨日建議，開盤大跌時搶進元大台灣50ETF就對了，截至10:57分為止，0050成交量位居排行榜第二，成交量超過18.8萬張，暫報60.45元、

自由時報・ 1 天前

【9月ETF定期定額風雲榜】「主動ETF」00981A首度進榜！ 0050月增5.2萬人破50萬大關新高

證交所公布9月ETF定期定額交易戶數，元大台灣50(0050)，單月大幅成長5.2萬戶，總人數突破53萬大關，再創ETF全新里程碑，值得注意的是，主動式ETF統一台股增長（00981A）首度入榜。

Yahoo奇摩股市・ 1 天前

李亞鵬宣布二度離婚！掰了小19歲嫩妻　負債累積達110億

54歲的大陸藝人李亞鵬2013年和大陸女星王菲離婚後，於2022年再婚小19歲的妻子海哈金喜，不過近日卻傳出婚變的消息，今（14）日兩人也首次公開回應，證實已經離婚，孩子將跟隨母親生活。

三立新聞網 setn.com ・ 14 小時前

為愛遠嫁高雄、7年後離婚卻不想回台北…月花不到4萬就能活得美滋滋：自由自在真好｜好宅報報

人生每一段旅程，都是伴隨選擇與捨得。黃小姐是一位標準的台北上班小資女，每天快速穿梭在捷運與辦公大樓的人群間，從小在台北市長大的她，讀書工作都一直沒離開過，高雄的陽光、海風與小吃，對她來說，就是畢業旅行之類的休閒旅遊，從沒想過，有一天竟會為了愛情放下熟悉的一切，遠嫁到高雄市，開啟另一段的人生旅程。

Yahoo奇摩房地產編輯部・ 21 小時前

「你真是我們家的troublemaker」楊祐寧寫6百字追憶亡父：我們會再見

男星楊祐寧父親，也是知名餐廳「元鍋」老闆楊進元前日（12日）癌逝，享壽71歲。沉澱了2天，他發6百多字長文寫下對父親的追憶，也寫下與父親道別的時刻，「我說你真是我們家的troublemaker，在店裡你永遠都帶頭作亂，但你真是一個有福的人，因為你一生為你自己所做的事情感到開心，你享受在你的工作裡面，你看著我跟我點了點頭，我們像是對兄弟，我抱著你跟你說我知道我們會再見，因為這是我們心裡最美好的盼望。」

鏡週刊Mirror Media ・ 9 小時前

DDR4明年需求缺口更大！威剛陳立白：市況好到頭痛

記憶體模組大廠威剛科技董事長陳立白今日受訪時指出，記憶體市況好到讓人「頭痛」。他表示，由於三大原廠明年確定停產DDR4，造成市場「惜售」，並預警DDR4缺口將會比預期大很多，甚至可能比今再多出一到兩倍，整體記憶體景氣確定將持續到明年下半年，而威剛還有100多億元庫存可以賣，本業營運有望屢創新高。

鏡報・ 1 天前

無懼外資暴殺267億！台積電鉅額交易再刷1580元新高　台股上看28,000不遠矣？

[FTNN新聞網]記者曾奕語／綜合報導隨著美中貿易戰升溫，台股在雙十連假後開市補跌，加權指數今（13）日下挫1.39％，下跌378.50點收在26,923.42點，台積電（23...

FTNN新聞網・ 1 天前

米倉涼子遭8警秒包圍！住處搜出毒品過程全曝光

日本女星米倉涼子驚傳涉毒！根據《週刊文春》報導，日本厚生勞動省麻藥取締部於8月20日傍晚突襲她位於東京高級住宅區的公寓住處，當場查獲多項違法藥物與使用器具。當時，米倉涼子正帶著2隻愛犬結束散步返家，卻在門口秒被8名取締官衝上前團團包圍，突如其來的場面讓她嚇得尖叫「怎麼回事？」消息震撼日本演藝圈。

自由時報・ 1 天前

華邦電、南亞科創高後急殺...成交量三王臉全綠分析師：離場訊號來了

記憶體熄火？華邦電（2344）今（14）日股價創下歷史新高，成交量高達37.2萬張，分別與南亞科（2408）、力積電（6770）奪下成交量前三名寶座，隨後賣壓湧現，截至上午10時30分，三王股價全跳水翻黑，華邦電與力積電重挫逾半根停板，南亞科則跳水逾7%。分析師表示，今日出現急殺的跳水式結構，留意恐是離場訊號。

Yahoo奇摩股市・ 19 小時前

曾任空姐...林予晞曝空服員心理壓力籲外界重視「體制問題」

懸疑校園電影《自殺通告》，由《幻愛》金馬得主周冠威執導。14日舉辦媒體試片，導演周冠威特地來台，率林予晞、黃迪揚、劉敬、白潤音齊亮相，分享拍攝幕後。空服員出身的林予晞，也知道近日長榮空服員抱病執勤、不幸離世的新聞，她沈重表示對該事件心有戚戚焉，希望外界不要只看到悲劇本身，「關注一下就過去了」。

潘鈺楨｜Yahoo名人娛樂特派記者・ 11 小時前

娛樂報報／路口騎士好眼熟！陳志強載曾智希騎機車橫越天龍國

據悉，小倆口就住在「天龍國」蛋黃中的蛋黃區，寸土寸金的台北市東區精華地段，生活卻依然接地氣。讀者表示，當天下午天氣正熱，路邊一台停等紅燈的電動機車，駕駛看來十分眼熟，竟然是演員陳志強，後面載著的女子就是他老婆曾智希，兩人沒有刻意偽裝藝人身分，似乎這就是他...

CTWANT ・ 2 天前

于朦朧生前經紀公司爆慘！高層紛紛跑路　股價狂跌「市值蒸發330億台幣」

中國男星于朦朧上月11日墜樓離世，儘管家屬事後發聲明強調是「飲酒意外」，但網路上仍流傳不少陰謀論，北京警方則發布警情通報反擊謠言。而于朦朧生前經紀公司天娛傳媒，背後還有另間上市公司芒果超媒，近日股價驟跌，公司高層更接連離職，有知情人士私下透露，公司高層們儼然就是跑路。

太報・ 1 天前

李珠珢簽書會「突宣布取消」！出版社曝檔期問題　粉絲怒：不是早排了嗎

李珠珢寫真書《FIGHT FOR ALL 李珠珢的主場日記》精裝典藏版採預購制，購書並寄回書腰活動資料的粉絲，可參加100名「李珠珢2026新書簽名會」的資格抽獎，吸引大批粉絲下單預購。然而，出版社先是於8月底透露，《FIGHT FOR ALL 李珠珢的主場日記》原訂9月1日起陸續交寄，但不...

CTWANT ・ 21 小時前