堅持不染白髮！62歲葉童活出獨特自信美 醫師教如何擁抱年齡「優雅變老」

在現代社會裡，尤其是女性，年齡增長的焦慮常常伴隨著外貌的壓力。隨著社交媒體的盛行，許多人無形中感受到來自外界對年齡和美麗的高度關注。而62歲的葉童選擇不染白髮，勇敢展示銀髮造型，並以此向世人證明：「真正的美，來自於內心的自信與真實」。她的選擇不僅突破了外界對年齡的刻板印象，更讓我們重新思考年齡與自我認同的關係。

葉童62歲依舊魅力四射：不染白髮、優雅變老

現年62歲的女星葉童，憑藉精湛的演技曾兩度榮獲香港電影金像獎最佳女主角，並以得獎作品《表錯七日情》和《婚姻勿語》展現出不凡的實力。她的代表作《新白娘子傳奇》於1992年播出，當年她反串飾演「許仙」，憑藉這一角色紅遍兩岸三地，成為家喻戶曉的銀幕女神。

近年來，葉童將事業重心轉向中國，並在《乘風2025》（浪姐6）中亮相，瞬間引起全網關注。儘管曾有人認為她的白髮讓她顯得衰老，但葉童依然選擇坦然接受自己的年齡，並未因此而染黑頭髮。

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她表示，自己會做簡單保養，但不會為了抗老而過度醫美或染黑頭髮，因為她相信，專注於活出真實自我，比拼命掩蓋年齡更具魅力。對她而言，不染白髮並非只是外貌選擇，而是一種真實自我接納的表現。她坦言，這是她面對衰老的態度，並表示，隨著時間的推移，越來越多人欣賞她的銀髮造型，認為這樣的自然美更具魅力。

活出真實的自己！心理專家解析葉童的優雅老去之道

葉童不掩飾衰老的態度，無疑成為了現代女性如何面對年齡與外貌變化的典範。對於許多人來說，面對衰老過程並不容易，尤其是女性常常受到社會外貌標準的影響。阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟指出，社會對女性的外貌要求比男性更為苛刻，這使得許多女性在年齡增長的過程中，對衰老感到焦慮，甚至會過度追求抗老手段來隱藏衰老的痕跡。

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然而，像葉童這樣能夠接納衰老的女性，往往對自我有更強的認知與自信心。洪櫻娟解釋，接受年齡增長並展現真實自我，對心理健康有極大的正面影響。這種接納態度幫助人們擺脫外界的價值標準壓力，專注於內在成長，並建立起積極健康的生活態度。

擺脫外貌焦慮，回歸內在成長

洪櫻娟指出，過度關注外貌和年齡的焦慮通常來自於自我認同的缺失。當人們過度關注外貌或社會標準時，會忽略自己真正的價值。許多女性，尤其是那些尚未建立自信的女性，會陷入外貌焦慮中。這樣的焦慮情緒對心理健康造成負面影響，使人過度依賴外貌來評價自我。

葉童的選擇提醒我們，年齡增長不等於失去魅力，相反，這是積累了智慧與經驗的過程。洪櫻娟強調，接納自己、認同自我，才是提升心理健康的關鍵。這樣的態度幫助人們在不同年齡段依然擁有自信與魅力。

年齡是時間的痕跡，而真正的美麗來自於內心的自信與真實

放下外貌焦慮，能夠真正活出自己的獨特光彩。洪櫻娟認為，這樣的自信與接納不僅有助於心理健康，還能讓女性在每一個年齡段活得自在，充滿魅力。她鼓勵每位女性學會接受自己，專注於內在成長，這才是最具魅力的生活態度。

現代人最容易外貌焦慮的時期

在當今的社交媒體時代，年輕女性常常感受到無形的競爭壓力。社交平台上的完美照片和身材讓人難免質疑自己是否足夠好，這些「完美標準」往往讓年輕女性感受到焦慮，甚至產生自我懷疑。洪櫻娟指出，現代社會對外貌的過度關注特別在青少年及年輕女性階段表現得最為明顯，這是他們在自我意識建立初期，極易受到社會對美的定義所影響的時期。

如何在網路世界裡保持真實自我，擺脫外貌焦慮？

洪櫻娟進一步強調，這種情況並非無解。隨著社會對多元美的認識不斷增加，許多年輕女性學會欣賞自己，並不再讓外貌成為唯一的評價標準。她認為，外在美麗固然重要，但更能吸引人的是內心的自信和真實的自我。學會接納自己，不被社交媒體上的理想化形象所左右，才能真正擺脫外貌焦慮，活出自己最迷人的模樣。

洪櫻娟也提醒，尤其是年輕女性，當你發現自己因為網路上的完美形象而感到焦慮時，不妨停下來反思：我們的價值不只是外表，還有那些我們引以為傲的才華、個性和特質。每個人都有屬於自己的獨特之處，不需要拿自己跟別人比較，讓自己活得自在、真實，才是最具魅力的生活態度。

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心理健康與專業資源：如何選擇正確的心理輔導途徑

洪櫻娟指出，隨著心理健康問題逐漸被更多人關注，許多專業資源已經逐步開放，特別是對於面臨外貌焦慮或自我價值困惑的女性。她強調，現在有許多心理諮商資源可以幫助個體了解自己、增強自我肯定，尤其對於15到45歲的群體，政府已經推出三次免費的心理治療服務，讓有需求的人能夠在專業醫師的協助下，找到更合適的自我認識與情緒調適方式。

坊間有許多心靈成長課程，雖然它們提供了情緒支持，但不少課程缺乏專業認證，且可能無法提供深入的心理輔導，洪櫻娟提醒，若有需求的話，選擇有專業證照的心理師進行諮詢會更為安全與有效，避免不具備專業資格的人員引發不必要的情緒困擾。

◎ 圖片來源／翻攝自葉童微博
◎ 諮詢專家／洪櫻娟醫師

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