國師唐綺陽 59 歲靠調整飲食甩肉 26 公斤，不挨餓也能健康瘦身靠「這幾招」！
【文／Beauty美人圈．LISA】
在剛落幕的第 60 屆金鐘獎頒獎典禮上，「國師」唐綺陽一踏上紅毯便掀起全場騷動，大方秀出瘦身有成的鉛筆腿，美到直接衝上熱搜！據悉，唐綺陽今年成功甩肉 26 公斤，整個人宛如逆齡重生，狀態回到 20 年前巔峰。不僅外型煥然一新，氣場也更顯俐落自信，讓許多網友驚呼「國師變得好辣！」、「根本少女感爆棚」。要知道女人年過 50 要瘦真的很難，但唐綺陽直接證明了年齡從來不是變美的阻力，究竟她是怎麼做到的，本篇也來揭開國師瘦身秘訣，一起看下去吧。
唐綺陽瘦身技巧：少吃多動
唐綺陽的瘦身之路並非激烈或極端，而是以 「少吃多動」 為核心，穩紮穩打達成的成果。許多人以為她是靠節食或速效瘦身法，但其實完全不是！她坦言自己採取的是循序漸進的健康方式，平均一個月瘦 1～2 公斤，靠的是持續控制飲食熱量，以前便當都吃兩個的她現在食量就是「半碗」，直接剪了一大半，搭配規律的活動與運動習慣。這種不逼迫身體、穩定代謝的瘦身節奏，讓她成功減去 26 公斤的同時，氣色、輪廓和精神狀態也跟著煥然一新。
唐綺陽瘦身技巧：多吃原型食物
唐綺陽能成功健康瘦身 關鍵就在於回歸原型食物。她在飲食上不走極端節食路線，而是選擇減少加工食品、糖分與油脂的攝取，改以天然、少添加的原型食物為主，例如：大量青菜、豆類、雞蛋、魚肉與適量全穀類。原型食物不僅熱量相對低，更能幫助身體維持穩定的血糖與代謝，加上營養密度高，能讓人吃得飽又不容易復胖。長期下來，不僅體重變輕盈，氣色與精神也跟著變好。
唐綺陽瘦身技巧：皮拉提斯雕塑曲線
除了飲食調整外，唐綺陽也以現在最火的皮拉提斯來雕塑體態曲線。她透露，自己並不是走高強度運動路線，而是透過皮拉提斯訓練來強化核心、穩定姿勢，讓身體線條更加緊實有型。皮拉提斯講求的是深層肌群的啟動與延展，不僅能改善姿勢、拉長比例，也能幫助身體更加柔軟輕盈。這種運動方式對於不喜歡劇烈運動、但想雕塑身形的人來說非常友善，也讓唐綺陽在瘦下來的同時，能維持優雅氣質與好比例。
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