台北、新北Top 20避暑步道推薦！沁涼瀑布、清澈溪流夏季必去勝地一次看！

炎炎夏日，就從悶熱的都市出走，到山林步道享受一個清涼的午後森林浴，不妨規劃一趟小旅行，全家大小一起前來踏青，親近潺潺溪流或者欣賞白簾般的細絲流水涓涓而下，感受自然負離子洗滌身心靈的舒暢感。

【台北】

📍1.絹絲瀑布步道

絹絲瀑布步道為早期金包里大路南段、連通擎天崗與士林地區的通道。以菁山路101巷絹絲瀑布步道口為起點，至擎天崗遊客服務站止，全長約2.7公里。另因受地形斷層與落差影響，使得流經其間的冷水坑溪在此形成著名的瀑布景觀。

◎地址：台北市菁山路101巷

◎交通資訊：捷運劍潭站搭乘小15公車至絹絲瀑布站下車

📍2.圓覺瀑布步道

圓覺瀑布位於大溝溪上游，搭乘捷運文湖線到大湖公園站，沿著大湖山莊走到大溝溪生態治水園區，再沿溪而上，即為大溝溪溪畔步道登山口，可沿溪畔的大溝溪溪畔步道到達頂端的圓覺瀑布，步道平緩好走，適合年長者及小朋友踏青漫步，瀑布周圍設有景觀涼亭、座椅及親水區，可駐足於觀景平臺休憩。

◎地址：台北市內湖區大湖街131巷59號

◎交通資訊：捷運大湖公園站1號出口出站右轉「大湖山莊街」，沿「大湖山莊街」直行，行經大湖國小，步行約10-15分鐘，至大湖山莊街底即達大溝溪生態治水園區

📍3.大屯瀑布步道

陽明山大屯瀑布係位於陽明山公園附近，鮮少人探訪的一處秘境，由多個瀑布組成，沿途步道會經過長滿青苔的長廊，步道的盡頭是可以一望台北盆地無盡景色的景觀台。

◎地址：台北市北投區湖山路二段41號(萬壑潺淙)

◎交通資訊：捷運新北投站搭公車230、大南小25，或捷運石牌站搭535，於「頂北投站」下車

📍4.貓空壺穴步道

搭乘貓空纜車至貓空站，出站後左轉沿路行至茶展中心對面的「健康步道」，欣賞舊有木棧道材料回收設計之可愛松鼠木雕，續行至岔路右轉可達在地信仰中心的土地公廟，沿旁邊的「茶展中心步道」下行至底，即可飽覽大自然巧奪天空的壺穴地形，亦可由饒富特色的三角吊橋至對岸與可愛貓熊、貓咪座椅拍照留念。

◎地址：指南路三段40巷茶壺亭一旁就是壺穴步道的入口

◎交通資訊：搭乘貓空纜車至「貓空站」，出站後左轉沿著指南路三段38巷往天恩宮方向，步行約15分鐘可抵達茶展中心對面步道口

📍5.虎山親山步道

步道由塊狀砂岩與頁岩交疊而成，因虎山溪流經，山澗型的生態環境同時也是孕育螢火蟲、小綠蛙及蕨類等多元生態的最佳地點，溪岸經整修鞏固及完善水土保持後，虎山溪沿線成為觀賞溼地生態的最佳去處，步道沿線並設置解說牌及路線指標，是郊山健行又可觀賞生態的好去處。

◎地址：松山慈惠堂旁 (台北市信義區福德街251巷33號)

◎交通資訊：捷運後山埤站2號出口，步行15分鐘

📍6.劍潭山親山步道

劍潭山親山步道自然林相與生態植物保存相當完整，由劍潭公園旁步道口進入，青翠連綿山巒自然形成一列生氣盎然的綠色廊道，晝夜美景變化多端，不時有飛機掠過星空，是台北市少有的私房景觀。

◎地址：台北市中山區中山北路四段71巷2弄69號(公車劍潭站旁)

◎交通資訊：捷運劍潭站步行至中山北路四段劍潭公車站旁

📍7.軍艦岩親山步道

軍艦岩早就是假日休閒的熱門景點，路程不長又好爬，而鄰近的丹鳳岩，醒目的「丹鳳」紅字刻在岩壁上，從北投往山上望去十分引人注目。登軍艦岩的步道路程不長，堅硬、粗獷的岩塊穩穩當當地安駐兩旁，彷彿托住步道的磐石，一路行來既舒適又安穩。

◎地址：台北市北投區立農街二段155號

◎交通資訊：捷運「唭哩岸站」或「石牌站」，步行約10分鐘抵達陽明交通大學校門口，進入校內一路緩坡上山約15分鐘到登山口

【新北】

📍8.十分瀑布步道

鄰近老街的十分瀑布公園，位在基隆河的主流上，由於河流的侵蝕作用，造就斷層地形與奇岩，擁有許多瀑布與地質奇觀，其中以聲勢浩大的十分瀑布最為出名。若是從十分遊客中心出發，沿著四廣潭橋而行，還能將四廣潭的壺穴地質景觀、眼鏡洞瀑布的美景一網打盡！

◎地址：新北市平溪區南山里乾坑路10號

◎開放時間：

1.夏季( 6月-9月):09:00-18:00，最後入園時間5時30分

2.非夏季(10月-5月):09:00-17:00，最後入園時間4時30分

◎交通資訊：台北火車站轉搭台鐵至瑞芳或八堵站下-轉搭台鐵至十分站下

📍9.滿月圓國家森林遊樂區步道群

位於健行步道盡頭的滿月圓瀑布與處女瀑布，是遊樂區的兩大美景，從滿月小橋上望去，只見一垂高十餘公尺之大石壁遮掩滿月圓瀑布上端，瀑布直沖而下，聲勢極為壯麗，處女瀑布則較為溫柔婉約，在陽光普照之日，光影在水瀑間折射變化，時常可見瀑布有著虹彩般的絢麗。

◎地址： 新北市三峽區有木里174-1號

◎開放時間：08:00~17:00

◎交通資訊：台鐵或高鐵板橋站-轉搭台北客運702、812至三峽一站下-轉搭台北客運807至滿月圓停車場站

📍10.內洞國家森林區步道群

內洞可說是大台北地區交通最方便的國家森林遊樂區，海拔在230~800公尺之間，被內洞溪流貫，潮濕而溫暖，是名副其實的蕨類樂園，觀瀑步道的短短數百公尺，就能發現將近65種蕨類，包括稀有的垂枝馬尾杉與藤蕨等。內洞瀑布是遊樂區的主角，在觀瀑步道終點，有著二層不同的風貌帶給遊人們多元享受，與暢快的負離子芬芳。

◎地址：新北市烏來區信賢里娃娃谷46號

◎開放時間：平日08:00-17:00、例假日07:00-17:00

◎交通資訊：國道3號安坑交流道(往新店方向)→省道台9線→新店→烏來→北107鄉道前往信賢→內洞

📍11.三貂嶺瀑布步道群

位在新北市瑞芳區，由侯硐國小起至三貂嶺大崙的北稜102號公路止，是昔日淡蘭古道的殘留線段之一，沿途風光清幽秀麗。至三貂嶺火車站下車，沿碩仁國小旁的登山步道，約步行50分鐘即達，沿途羊腸小徑，潺潺溪流，瀑布風貌，猶如西遊記齊天大聖故居「水濂洞」，為風景秀麗的天然美景。

◎地址：新北市瑞芳區碩仁里魚寮路1號（三貂嶺火車站）

◎交通資訊：搭火車到三貂嶺站下車

📍12.銀河洞越嶺登山步道

在IG颳起打卡旋風的新北市新店銀河洞，最奇特之景莫過於鑲嵌在山壁中，供奉觀世音菩薩的小廟，與一旁凌空而下的瀑布、周圍綠意盎然的枝葉交織成空靈、仙境景象，成為夢幻景點。

◎地址：新北市新店區銀河路68號

◎交通資訊：捷運新店站，轉乘綠12到銀河洞站下車，由銀河路出發前往登山口，約半小時內可以抵達

📍13.青山瀑布步道

青山瀑布位於老梅溪上游的尖山湖，昔稱「尖山湖瀑布」，高聳的竹子山，匯聚了山中的豐沛水量，水流順勢流經了具高度落差的溪谷斷層，於是就此形成了石門山林中的青山瀑布。沿著步道緩緩而上，沿途有青山與老梅溪一路相伴，還有綠樹成蔭、蟲鳥爭鳴，即便盛夏來此也無需忍受日曬之苦。

◎地址：新北市石門區北17鄉道

◎交通資訊：淡水捷運站前、基隆火車站旁搭乘兩地對開的淡水或基隆客運，於「老梅」站下車，沿「豬槽潭路」前往至青山瀑布

📍14.望古瀑布步道

望古車站是平溪支線上最寧靜的小站，過去此地曾因開採煤礦而盛極一時，臨近車站的慶和吊橋即是當時煤礦業繁榮景象的遺跡。如果要去「望古瀑布」，可沿著鐵路旁的產業道路前行，走上木棧道階梯接山腰步道抵達下方溪谷。

◎地址：新北市平溪區慶和橋26號(望古車站旁)

◎交通資訊：望古車站下車，沿著馬路步行大約10分鐘到入口

📍15.雲森瀑布步道

新北市三峽熊空地區的雲森瀑布在中坑溪上游，是雲心和森山兩座瀑布的合稱，沿途多是平緩腰繞的山徑，兩旁盡是鬱鬱蒼蒼的森林，一路上還會穿越清澈的小溪、溪谷木橋和鋁梯，每年十二月底至一月初有機會欣賞到層層楓紅襯著秀麗瀑布的美景。

◎地址：新北市三峽區中坑產業道路237號

◎交通資訊：國道三號下三峽交流道→往復興路恩主公醫院方向→左轉台三線→左行大埔路台七乙線約3.5公里處過湊合橋→右行北114鄉道直行東峰橋往千戶傳奇（原山中傳奇）方向→經熊空候車停→轉中坑產業道路（農北峽017產業道路）約行二公里即可抵達登山口

📍16.茄苳瀑布古道

茄苳瀑布是大尖山區最具規模的瀑布，高約四、五層樓，上下分數層，瀑布下形成一潭水。茄苳瀑布可從馥記山莊進入，或循茄苳古道而行，潺潺溪水聲一路相伴，瀑布旁有陡峭的岩壁，其下附近林間有石桌石椅，坐在林間聽瀑聲水響，享受山林之美。

◎地址：新北市汐止區茄福街237號

◎交通資訊：新北市汐止區秀峰街上山（從馥記山莊進入，行駛約1.5km）

📍17.和美山步道

和美山自然步道是一條老少咸宜的登山步道，不僅路程短暫，步道也很平緩，分為親水的藍線步道及親山的綠線步道。步道沿途生態豐富，有近200種原生種育蝶植物。山頂景緻極佳，可鳥瞰整個台北盆地，連101大樓也清晰可見。步道沿途都有椅子可坐下歇息，是一條適合親子家庭的步道。

◎地址：新北市新店區碧潭路11號

◎交通資訊：捷運新店站下車，出站後朝碧潭方向步行，過碧潭吊橋至對岸，即可於橋邊見步道入口。

📍18.紅樹林生態步道

沿著木棧道走入紅樹林自然保護區，有固土防潮、國土保安功能的水筆仔，在河口區域的濕地中崢嶸生長，招潮蟹、彈塗魚等濕地生物孕育於潮間帶，同時也是國家級的鳥類保護區，據說可觀察到20多種稀有的珍貴品種。但前來參觀時要注意，千萬別把垃圾丟在這裡，這樣可是會干擾當地生態的平衡。

◎地址：新北市淡水區中正東路二段68號

◎交通資訊：捷運紅樹林站旁

📍19.平溪五分山登山步道

五分山為平溪區第二高中級山，也是視野最遼闊壯觀的登山步道，沿著新平溪煤礦坑道、五分山階梯步道而上至山頂。由於步道經過修築，並不難走，尤其步道沿著溪流整建，所以登山途中有流水相伴，涼爽宜人，沿途樹叢生態景觀也相當不錯。

◎地址：新北市平溪區頂寮子5號

◎交通資訊：搭乘火車於八堵或瑞芳站下車，再轉搭平溪支線火車，於「十分車站」下車；或轉乘基隆客運846至「十分寮」站下車，沿老街往十分派出所前方路口，左轉往「新平溪煤礦博物園區」續行約30分鐘即可抵達登山口

📍20.姜子寮絕壁步道

新北汐止秘境「姜子寮絕壁步道」，輕鬆走步道看瀑布，美麗又清新的景色，只有清澈溪水和綠色山林，不時傳來陣陣水聲，有氧的森林芬多精SPA就藏在離汐止不遠的山區。

◎地址：新北市汐止區姜子寮路與姜子寮路61巷交叉口

◎交通資訊：北二高下汐止交流道，經新台五路至七堵，過南七堵地下道轉往泰安產業道路，行駛至道路終點（約6.16K處）即抵達登山口。 2.中山高下五堵交流道，走台五線至七堵，過南七堵地下道轉往泰安產業道路，行駛至道路終點（約6.16K處）即抵達登山口

資料整理：Vinge

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