【明星搜查線】劉香慈享受懷孕時的身形變化 掌握產後黃金瘦身期喬骨盆、芳療、穿塑身衣輕鬆恢復好體態

文／記者呂佳恆 圖／劉香慈

女星劉香慈與藥廠第三代鍾威凱結婚後育有兩子Teddy和Enzo，如今又懷上第三胎，不過無論是前兩胎的產前或產後，一直到現在的第三胎，劉香慈給人印象總是維持在最佳狀態，究竟她有哪些孕期美體保養的秘訣呢？讓我們一起來看看。

事實上，劉香慈一直以來都有保持運動的習慣，但懷孕後隨著肚裡寶寶長大，身形也會跟著變化，不過對於劉香慈而言，首先心態很重要；她提及，「我很享受懷孕時身形的變化，這時候的曲線很美。」

花1年恢復產前好體態 劉香慈：先了解身體狀況

劉香慈每次現身在螢光幕前，總是能展現好體態，即使懷孕狀態也依舊散發亮麗光彩，背後原因其實只是她懂得跟著自己的步調前進。

她直言，「每個人的體質不同，我並不是生完、餵奶就會瘦，要恢復到產前的狀況，需要1年的時間，要先了解自己的身體狀況，再配合飲食、運動等，且心情要保持良好，才可以事半功倍。」

孕期堅守健康飲食 每天量體重督促自己

此外，劉香慈日常養成的均衡飲食習慣，也讓她孕期時不用太擔心飲食問題；她提及，「飲食上就是蛋白質、澱粉、蔬果一樣都不少，且從懷孕前就養成每天量體重習慣。」

她透露，「目前大概增加10公斤，前兩胎則增加約11公斤，也會配合醫生產檢的建議，補充養份，因為是自然產，不希望把寶寶養成巨嬰，這樣也能讓生產過程比較順利。」

孕初期常有飢餓感用香蕉果腹 後期因胃食道逆流食量變小

但劉香慈孕期過程並非一路順遂，初期因為睡眠品質不佳，讓她也常半夜感到飢餓；她解釋，「前期嘴巴都會覺得苦苦的，想吃重口味壓掉苦味，因此隨時都想吃點東西，尤其晚上容易在半夜醒來，有時會吃巧克力或香蕉解決飢餓感。」

她提及，「後期子宮變大擠壓到胃，吃一點食物就飽了，且吃甜食也會有胃食道逆流的不適感，因此食量也減少許多，倒是懷這胎時我發現我特別喜歡吃白米飯，有時可以把一整碗飯吃光光。」

多安排舒壓課程療癒身心 懷孕引起靜脈曲張放寬心面對

此外，劉香慈也會幫自己安排舒壓相關課程，讓自己孕期過程更舒適；她分享，「因為孕期睡眠品質不好，隔天容易憔悴、精神差，因此會幫自己安排按摩、洗頭舒壓以及芳療做臉。」她也透露，懷孕期間因為靜脈曲張使得血管很明顯，但就保持無法改變且不過分擔心的態度去處理它。

孕期加強補充維C 經歷三胎身體沒紋路

「我很在乎皮膚的健康。」劉香慈對於孕期的美體保養上也不馬虎，讓她即使經歷前兩胎的孕期依舊能保持好膚質；她說：「我在孕期間會加強補充維他命C，除了增強抵抗力，也能讓皮膚的膠原蛋白好好發揮作用，全身則會使用孕婦專用的滋養油和乳液，隨著肚子變大，也會在每次如廁後再擦一次肚子、大腿以及臀部。」

她提及，很慶幸前兩胎以及第三胎到現在的孕期，身體都沒有紋路產生，至於皮膚暗沈、鬆弛問題，會隨著孕期結束和赫爾蒙改變而有所好轉，因此不會過度擔心。

不迎合社群媒體高標準乾脆不拍照 掌握產後黃金瘦身期喬骨盆、芳療、穿塑身衣樣樣來

已經擁有兩個寶貝的劉香慈，如今即將迎接第三胎，得一邊育兒又得保持身體最佳狀態，對於劉香慈而言又是另一個挑戰；她直言，「我這次懷孕初期睡不好，出去玩的照片都很憔悴，即使修圖還是不滿意，最後乾脆不拍照，不需要和社群媒體上高標準的完美圖片做比較。」

她還提及，「我記得之前要照顧小孩又要上表演課，沒有太多心思放在自己身上，反而轉移焦點，隨著身體慢慢恢復也不會過度焦慮擔心，其實我前兩胎作法就是掌握產後黃金瘦身期，在身體還有鬆弛素時，尋求專業幫忙，調整骨盆、芳療以及穿塑身衣，要回到產前的狀態並不會太困難。」

歷經兩次孕期的劉香慈，總能讓自己再次恢復最佳狀態，保持好體態，除了透過飲食、物理治療，最關鍵就是調整好自己的心態，就如劉香慈所說，「發現自己不完美的地方就放過自己。」也難怪即將迎接第三胎的她，依舊能當個優雅的孕媽咪。

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