公務員壓力大？10／10起新增「身心調適假」每年3天免證明
【健康醫療網／記者陳靖安報導】10 月 10 日是世界衛生組織（WHO）訂定的「世界心理健康日」（World Mental Health Day），提醒各國重視心理健康。為營造友善支持的職場環境，行政院推動增訂公務人員「身心調適假」，經會議審議通過，選在同一天正式施行「公務員身心調適假」，象徵將國際倡議與國內政策接軌。
公務員每年可請3天 免附證明、可小時計算
依規定，自 2025 年起10月10日起，全體公務人員每年可請 3 天「身心調適假」，併入事假計算最多 7 天，可小時計算、免附醫療證明，機關不得拒絕或對請假者做不利處理。鼓勵公務人員自我覺察，並透過身心調適假舒緩壓力、照顧身心，以維持良好心理狀態。
行政院補充，本次修正除呼應「健康台灣」願景，透過增訂身心調適假鼓勵公務人員重視心理健康、強化職場韌性外，亦通盤檢視各項假別規範，期能建構兼顧工作及家庭的友善健康職場環境。
公務員壓力常見３來源 情緒低落超過兩週應視為警訊
精神科醫師蔡佩蓁指出，公務員的壓力來源有其特殊性，往往外界與家人難以理解，常見的壓力源包括：
1. 政策執行壓力：非決策者卻需在一線承擔政策效果與民意批評。
2. 資源受限：在人力、預算不足下，需求卻不斷增加，臨床上常觀察到「職場去人格化」現象，員工變得淡漠抽離卻未必能自我察覺。
3. 僵化的組織文化：層級分明、氛圍保守，使員工不敢輕易請假，擔心被貼上「不負責」標籤。
蔡佩蓁醫師提醒，若低落、焦慮等情緒持續超過兩週以上並影響日常功能（如食慾、睡眠或專注力受影響），就應視為警訊，需及早就醫，而非僅靠休假。
線上資源助攻 讓心理照護成為日常
除了「身心調適假」，各地方政府也已在官網設置EAP（員工協助方案，Employee Assistance Program）專區，提供心理、法律、財務等一對一諮詢服務；教育部等中央單位亦設有心理健康專區，供教職員工使用。近年更有專業醫療團隊投入線上看診服務，透過線上的高隱私性、低門檻的方式，讓心理支持成為公務員日常中的可及資源。
蔡佩蓁醫師強調，心理照護應從日常做起，善用上述資源，才能在高壓中找到穩定與喘息的空間。
【延伸閱讀】
壓力大到失眠還會忘東忘西？醫授「紓壓3招」 快用1呼吸法幫助放鬆！
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66446
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
其他人也在看
凱基金控守護員工心理健康 讓幸福成為職場日常
凱基金控長期重視員工心理健康，致力打造安心友善的職場環境。每年響應世界衛生組織（WHO）所訂定的10月10日世界心理健康日，規劃一系列貼近需求且具實用性的員工協助方案（EAP）活動，從線上講座到線下手作體驗，陪伴員工從身體健康，延伸至心靈與生活層面的全方位照顧，讓幸福成為職場文化的一部分。
中時財經即時 ・ 2 小時前
踹嬤台大生IG粉絲漲近5萬 被問「是男是女」回應了
一名長髮台大生在北捷上踹飛爭位白髮老太太的影片在網上瘋傳，台大生的IG曝光後，粉絲漲到近5萬，成為另類網紅。昨(7日)他現身表示已經完成筆錄，也交代了來龍去脈，對於造成社會紛爭感到很抱歉。有網友問他到底是男生女生？釣出他逗趣自嘲：「在此跟大家解釋一下，我是戰鬥機，請尊重我。」
中時新聞網 ・ 1 天前
初中同學稱他「于清楚」！初中老師勇敢發聲 哽咽憶于朦朧善良溫暖
37歲中國男星于朦朧離世，引發社會廣泛關注，由於全案疑點太多，加上後續爆出各種令人不捨的虐殺傳聞，讓許多人對他深感不捨，朋友與影迷紛紛發聲，希望世人記住他的善良與努力。如今爆出于朦朧的初中老師也公開為他發聲，呼籲各界追查于朦朧的死亡真相，但這段影片在中國網路上已遭封殺。林宜君
三立新聞網 setn.com ・ 2 小時前
教師身心調適假「併入事假」！教團怒批：換湯不換藥
教育部今日修正發布「教師請假規則」增訂教師身心調適假，每學年准給3日，得以時計，併入事假計算，無須檢附證明文件，學校不得拒絕，亦不得為其他不利處分。全教總強烈譴責教育部執意將教師身心調適假併入事假計算，未增加教師可支配的假期總額，反而嚴重壓縮現有事假空間，剝奪教師應對日常生活突發狀況的彈性，令人憤慨。全教產也批評，未設為獨立假別，而是被納入事假、病假、家庭照顧假等既有假別中，形同「換湯不換藥」，完全無助教師真正調整身心。
中時新聞網 ・ 20 小時前
教師身心調適假雙十上路 政府付代課鐘點費
[NOWnews今日新聞]老師也有身心調適假！教育部今(8）日修正發布「教師請假規則」增訂教師身心調適假將自10月10日上路，科長楊琬婷指出，每學期有3天，並且可以以小時計算，併入事假計算；請假不用檢...
今日新聞NOWNEWS ・ 22 小時前
影／國際乳癌防治月 早篩精準治療守護女性健康
每年十月是「國際乳癌防治月」，乳癌防治已成為女性健康的重要議題。好心肝基金會執行長粘曉菁醫師提醒，及早篩檢與生活管理是降低乳癌風險的不二法門。衛福部國民健康署自2025年起放寬乳癌篩檢年齡：40歲以上
中廣新聞網 ・ 1 小時前
喪屍煙彈氾濫！媽媽痛心檢舉 雲林警20天查獲市值近5000萬毒品
俗稱「喪屍煙彈」的依托咪酯2級毒品有泛濫現象，且吸食、分裝販賣毒犯年輕化，雲林縣有1名母親見兒子染上毒癮痛心向警方舉報，警方查獲4名犯嫌；另雲林縣警察局在掃蕩依托咪酯類毒品專案，20天在縣內及外縣市查獲97件111人，共查扣依托咪酯菸油2500多公克，分裝可供2萬5000人施用，市值約5000萬元。
自由時報 ・ 3 小時前《熱門族群》盤面避風港！台塑四寶逆風抗跌、Q3財報下周揭曉
【時報記者王逸芯台北報導】今（8）日台股在電子權值股回檔下指數走弱，不過台塑四寶逆勢展現抗跌韌性，盤中漲幅明顯優於大盤。其中，台塑化(6505)與台塑(1301)午盤仍維持約2.5%的漲幅，表現最強；台化(1326)漲幅約在1.5%至2%之間；南亞(1303)則小幅上漲，在盤上震盪。法人指出，在市場氛圍趨於謹慎時，資金往往回流至高現金流、穩定配息的傳產龍頭，加上台塑四寶具備防禦特性，因此成為盤面支撐焦點。 就後續發展而言，市場焦點將落在下週一（13日），台塑四寶將同步公布9月營收、第三季財報以及第四季展望。法人分析，若9月營收較8月回升，代表主要產品價差如乙烯、PX、石腦油裂解利差有所擴大，毛利率有望回穩。另一方面，庫存能否下降、出貨是否回溫，將影響第四季訂單能見度；而國際油價波動與新台幣匯率變化，也可能直接牽動獲利表現。 法人進一步指出，若財報與展望能釋出營收回升、庫存下降或是展望轉佳的正面訊號，將有助於強化市場信心，吸引資金持續進駐；反之，若數據僅持平，股價恐仍在區間整理。整體而言，台塑四寶今日的抗跌走勢已凸顯其防禦屬性，下週公布的營收與財報將是短線股價走勢的重要依據。
時報資訊 ・ 1 天前
2歲娃流感疫苗只半劑！高雄媽揭疏失 328人列管...診所出包遭停權
高雄一診所發生疫苗劑量疏失，一名母親帶2歲與7月大幼兒接種流感疫苗，返家發現僅施打半劑，氣得發文揭露護理師邊查手機邊「推掉」疫苗。家長隨後回診補打。高市府衛生局調查後暫停該診所接種資格、收回疫苗，並追查10月1至4日接種者328人，其中6名為3歲以下幼童，進行聯繫與補打。
太報 ・ 3 小時前
「虹膜炎」誤當結膜炎 眼壓暴升3倍險致青光眼
40歲王小姐日前在辦公室午休後發現左眼泛紅，原以為只是常見的結膜炎，自行點人工淚液緩解。沒想到症狀未見好轉，更陸續出現眼周酸澀、頭痛，甚至視力模糊。因直覺不對勁趕緊就醫，檢查確診為急性虹膜炎，眼壓更是飆升3倍，所幸及時治療讓病情回穩，若再拖延恐造成永久視力受損。
自由時報 ・ 1 天前教師身心調適假維持併事假 代課費改政府補助
（中央社記者陳至中台北8日電）教師「身心調適假」爭議多時，教育部今天正式修正發布「教師請假規則」，維持每學年3天、併入事假計算，但代課鐘點費改由中央及地方政府共同補助，不由教師本人負擔。
中央社 ・ 22 小時前
外匯存底突破6千億美元！ 史上新高
對於外匯存底跨越歷史門檻，央行外匯局長蔡烱民解釋，新台幣9月強升，央行進場調節阻升，進而推升外匯存底餘額，但歐元單月上漲0.52％，也對外匯存底帶來正貢獻，而9月雖非傳統收益大月，仍有孳息進帳挹注，三股力道匯集，致外匯存底有較大規模增加。金管會也在7日公布，9月...
CTWANT ・ 1 天前
衛福部證實中央加碼補助是「人民善款」 立委批：政府搶功勞
行政院先前指出，有關罹難者及失蹤者慰問金由中央發放每位100萬元，但其實是公務預算發放20萬元及80萬元來自民眾捐贈善款，而賴清德總統先前勘災時率先稱加碼補助提供每戶20萬元的房屋修繕費用，衛福部長石崇良8日備詢時證實是來自於賑災基金會善款。
中時新聞網 ・ 1 天前
獨家／孫德榮揭5566重聚破局主因！爆昔拒合作羅志祥「從那時就知道走下坡」
資深經紀人孫德榮縱橫演藝圈數十年，是不少大咖藝人的幕後推手，他近日上 Podcast 節目《娛樂住海邊》，大談台灣演藝圈秘辛。他提到昔日打造的男子團體5566，雖然全盛時期紅遍兩岸三地，但如今團員配合度低、溝通困難，「我也不知道他們在腦筋秀斗什麼」，隨著 Energy、F4 相繼合體重燃粉絲青春記憶，不少人也敲碗 5566 重聚，但孫德榮坦言：「他們現在對合不合體這件事已經沒那麼在意了。」
鏡報 ・ 2 小時前
MLB季後賽／齊森姆低級失誤雙殺沒抓到 洋基火球新秀史利特勒落後退場
美聯分區系列賽殊死戰，洋基火球新秀史利特勒（Cam Schlittler）在7局上因為隊友齊森姆（Jazz Chisholm Jr.）的守備失誤留下1出局一、三壘有人局面退場。
三立新聞網 setn.com ・ 5 小時前
普發現金1萬元要來了！立院聯席會通過初審 10/17可望三讀
立法院財政委員會連續兩日審查「中央政府因應國際情勢強化經濟社會及民生國安韌性特別預算案」，外界關注的普發現金1萬元發放時程也成焦點。財委會今（9）稍早完成初審，預計將在14日程序委員會排入17日立法院會議程，完成三讀程序。依規定，特別預算公告後一個月內將啟動發放作業，並於七個月內完成發放。
Yahoo奇摩股市 ・ 3 小時前