全神專注＝健康？新研究揭「1狀態」反而最護大腦

三立新聞網

2025年10月7日週二上午11:12

記者施春美／台北報導

醫師王培寧表示，當人極度疲勞、焦慮或壓力過大時，大腦會透過發呆這種短暫的罷工，強迫人休息，避免能量系統的徹底崩潰。（示意圖／pixabay）

現代人需時刻專注於工作，但難免出現發呆時刻。醫師王培寧表示，最新研究發現，「腦袋空白」的獨特神經訊號，可能是大腦的預設保護模式。研究人員認為，腦袋空白的目的是「防止人過勞」。當人極度疲勞、焦慮或壓力過大時，大腦會透過這種短暫的「罷工」，強迫人休息，避免能量系統的徹底崩潰。

神經科醫師王培寧在其臉書粉專「Dr. PN 的記憶森林」表示，許多人都有說到一半，突然忘詞；盯著螢幕，思緒卻瞬間斷線，腦袋裡只剩下一片空白的經驗。雖然當事人會為此感到極為尷尬，但這樣的腦袋空白狀態，其實是大腦一種深刻、古老且必要的保護機制。

王培寧表示，其實，「腦袋空白」不等於「走神」。當人在走神時，思緒正飄向別處，例如在想午餐要吃什麼，這時大腦依然有內容，只是與當下任務無關。「但是，腦袋空白是一種完全不同的體驗。」發呆是大腦中真的「什麼都沒有」，在當下瞬間，思緒真的完全停擺。

大腦的「不均勻日出」：一種保護機制

針對大腦為何會突然當機的原因，王培寧表示，研究者這樣比喻：睡眠不是一個開關，而更像一場日出。人的大腦並非在同一時間瞬間清醒或睡著，在任何時刻，大腦都像一幅由無數個「清醒區塊」和「打盹區塊」組成的馬賽克拼圖。「腦袋空白」，可能就是當這場「睡眠的日出」灑滿人的神經網絡時，我們所體驗到的主觀感受。

王培寧表示，從這個角度看，「腦袋空白」更像是一種朋友，而非敵人。這是一種大腦的保護機制，目的是「防止你過勞」。當你極度疲勞、焦慮或壓力過大時，大腦會透過這種短暫的「罷工」，強迫你休息，避免能量系統的徹底崩潰。

當「空白」成為一種常態醫示警：是警訊！

王培寧也提醒，這並不意味著所有的「腦袋空白」都是無害的。在某些情況下，頻繁的思緒中斷，也可能是一些潛在問題的警訊。例如極度焦慮、注意力不足過動症（ADHD）、解離（Dissociation，在某些心理創傷後，大腦可能會透過切斷與記憶、情感甚至自我認知的連結來進行自我保護，這也可能表現為「腦袋空白」。

王培寧表示，偶爾的腦袋空白是完全正常的生理現象，但如果它已經嚴重影響到你的日常生活、工作或人際關係，那就應該尋求專業的醫療建議。

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