全台降溫有感!他實測「被子1蓋法」超暖 網爆共鳴:躺五分鐘就流汗
生活中心/彭淇昀報導
近日全台降溫有感,不少人都拿出厚被子。對此,有網友直呼,前天冷到「睡覺連呼吸都是冷的」,試了一種被子蓋法相當驚艷。貼文曝光後,引發大票網友共鳴,驚呼「躺五分鐘就流汗了,超有用」。
原PO在Threads上發文分享,因為最近氣溫驟降,前天睡到呼吸都是冷的,於是試了一種被子蓋法,先在底下鋪毛毯,中間蓋羽絨被,最後再蓋上毛毯封印,讓他大讚「非常有效!昨天試了睡得像寶寶」。
貼文曝光後,吸引8.5萬次瀏覽、1.1萬讚,引發不少網友共鳴,「我之前棉被也是,毛的朝自己,有夠舒服,有時候沒有很冷還可以蓋到流汗」、「昨天試過,躺5分鐘就流汗了,超有用」、「這超級有用」。
對此,原PO補充道「好像是刷毛可以製造溫暖、羽絨封存熱度,所以才會覺得超熱,因為熱量都散發不出去了」。
家醫科醫師陳欣湄也在臉書分享日本的「三明治蓋被法」,首先在床墊上鋪一條薄毛毯,別讓背部直接貼在冰冷的床墊,這一步很多人忽略。再來,蓋上主要棉被,無論羽絨被、石墨烯被,一般冬被適合,最後在棉被外「蓋一條薄毛毯」,鎖住中間的熱,讓冷空氣不容易鑽進來。
陳欣湄解釋,底下的毛毯能保護背部,不讓熱一直被床墊帶走,中間那一層則是「存熱」,最上面的毛毯則是擋冷空氣,幫棉被加一層「外套」。許多手腳冰冷、血液循環較差的人,採用三明治蓋被法後,通常會覺得「同一件棉被,變比較暖」。
不過陳欣湄也提醒,保暖剛好即可,若半夜熱到狂流汗、睡得很悶,反而容易著涼或睡不好,此時不需要蓋到那麼多層,或是換薄一點的被子。另外,長輩、行動比較不方便的人,也要注意別蓋得太重,避免翻身太吃力。
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