人妻丁丁產後媽咪的抗老保養術肌膚保濕、保持體態勻稱與好心情

Yahoo時尚美妝編輯群

2022年9月1日週四下午5:00

從懷孕到生產，女性在生理及心理都有相當大的轉變。除了迎來新生命的喜悅，產後媽咪們最在意的就是恢復身材了。擁有凍齡童顏及少女體態的人妻丁丁，不藏私分享她的抗老術，到底她是如何辦到的呢？掌握以下幾點，你就能跟她一樣逆齡，看不出是生完孩子的年輕辣媽咪。

採訪撰文/Yahoo時尚美妝、圖片授權/人妻丁丁

生產後賀爾蒙改變肌膚容易鬆弛衰

丁丁認為，因為賀爾蒙的影響，女性在懷孕前後外觀多少會有改變，例如肌膚可能會暗沉、老化和鬆弛。她說，她在懷孕前保養基本上只是基礎保養，搭配一周一兩次面膜。但懷孕時，身體開始出現許多小紅疹，產後小紅疹雖然消失，但肌膚確實不如以前緊緻。丁丁說，抗老的不二法則就是加強肌膚的保濕、不斷補水，水嫩感的肌膚看起來自然比較年輕。此外，她也分享，如果是沒有很常出門，她會減少護膚程序盡量減少負擔，給肌膚休息、自然恢復的時間。

產後維持運動從食物攝取營養與膠質延緩老化

丁丁一週會做3至4次運動，包含10至15分鐘的有氧運動，以及10至15分鐘的核心運動。她分享，瘦身可以幫助身體抗老，如果要有效瘦身，有氧運動頻率再高一點。除此之外，飲食控制也很重要，戒零食、吃七八分飽、少吃澱粉、多吃肉和青菜等都是基本方法。為了讓肌膚恢復彈性，丁丁產後開始多攝取有膠質的食物，偶爾也會吃一些膠原蛋白、滴雞精。丁丁建議，產後半年內，肌膚仍在調理及恢復期間，補充保健食品請記得都要先詢問專業醫師。

偏好玻尿酸產品保濕抗老補水做好肌膚自然緊緻

丁丁在孕前的保養，是依序使用化妝水、精華液、乳液，再配合每周1至2次的面膜。產後皮膚變得敏感，她也變得較注重產品成分，盡量選擇成分單純的，有太濃郁的香精味道都會避免。丁丁認為，抗老最基礎的是保濕，眾多保濕型的產品中，她自己較偏好含有玻尿酸的。她說，補水功課做好，其實就不需要額外增加緊緻的產品，除了保養之外，丁丁也會開始儘量避開日曬過久，或是帶妝時間太長。

肌斷食後保養更有感定期更換保養品牌效果更好

當膚況變得不穩定、較敏感時，丁丁會實施7至10天的「肌斷食」，暫停使用任何化妝品和護膚品，讓皮膚休息。待膚況回歸較穩定狀態，一次只測試一種護膚品，可以避免皮膚出現惰性，保養品能更容易被吸收。丁丁鼓勵大家可以嘗試看看，只要讓皮膚充分休息、不要「餵」太多護膚品，以及定期更換護膚產品，也有助於肌膚恢復保濕機能、增加後續保養品的吸收效果。此外，丁丁也建議大家不要長期使用固定的保養品，避免肌膚習慣，反而沒有效果不彰。

想要有效抗老飲食、運動和心態缺一不可

媽媽在產後不但要面對身體變化，還要花心思在孩子。丁丁在飲食、運動上都花了不少心思，才可以依舊有著少女般的身形與膚質。人妻丁丁分享，「你從幾歲開始運動，肌膚年齡就會鎖在那個年歲」。養成運動的習慣永不嫌晚，透過規律的運動，除了可以改善身體功能，同時還能降低罹患衰退性疾病的風險。想要有效抗老，除了運動，只要適當的飲食控制，保持愉快的情緒。丁丁相信，人人都有機會成為那個凍齡的少女，只要持續努力，身體不會辜負你。