泡到底身？！怎吃才呢？

了了，了...家一定要著泡吧！方便快速又能果腹，但泡到底身？！怎吃才呢？！今天就大家破解迷思，再教你健康升的吃法

泡迷思一次破解：
泡有加防腐？
很多人以泡加了防腐才能放久 其不然
依照法定 泡不能加防腐
它能保存久 是因油炸或烘乾水的程
如果料包有加防腐 也清楚示

吃泡？
另外有人心吃泡
其掉主因多是、力、清不、不均
但若是吃半熟蛋 小心生蛋白中的Avidin成分抑制生物素吸收
期下也可能不足 增加掉

泡偶吃其不大，但若天天吃，就要心地雷

常吃泡 影健康：
肥胖心血管
泡多油炸 加上味包含油脂
高油高量 容易造成肥胖心血管

血
每100公克泡 含量常超500毫克
吃整碗就可能取上千毫克 、血是

不均衡
只吃和 缺乏蔬菜、蛋白和 容易造成失衡

容易水痘
平熬夜、力大 若再吃高的泡 容易水痘

若想吃得安心，其可以透小技巧，健康升

泡吃更健康：
非油炸
少油脂量取 身

水
先用水泡一下 倒掉再加新水 可去除部分油脂

味包量加入
味包只加一半 有味就好
或是也可以加入天然香料提味

添加天然食材
可以加入蛋、豆腐、青菜、瘦肉 取更均衡

小提醒：
泡然方便，但不能成期的正餐主角！建偶作急，搭配食材才不身，用一巧思就能一碗泡升成更的一餐。