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有些人，但其他人更喜白作更好的。一如既往，是人，取於您自己的喜好。也可以混合使用，根特定房的用途安不同的照明型。

是定合的泡是白色是色，因特定型的照明使您的眼睛更快疲影您的注意力和情。一些家您使用色上低於 3000 K 的色光行夜。我仔看看。

色

CCT（相色）是示光色等的度。由於值，您可以定您所接的光中有多少光。

最暖的光 1,800 K 到最冷的光，光量最高，到 6,500 K。 基本上有三不同色的光，包括：

• 2,500 至 3,000 K的暖光助您在放身心，然後更好地休息。

• 4,900 至 6,500 K的自然光是眼睛舒工作的最佳解方案。

• 6,500 K的冷光提供出色的亮度提高整注意力。

在您向於清醒和警的工作，具有最高 CCT 的冷光是最佳。另一方面，如果您想在不中睡眠期的情下在晚上放和，低於 3,000 K 的色。

暖光和冷光的

研究果表明，大多人在暖光眼睛更舒，但抱怨亮度水平。我您提供一天中您接到的不同光型的列表。住，有白光和光同一。

自然光

正如您所知，您使用哪泡，自然光都比人造光更健康。每天在外至少花 10 到 20 分刺激生素 D 和血清素的生，使光您的健康非常有益。

它改善你的情，增你的骨骼，改善力。此外，您不太容易出力和抑。

暖的光您的眼睛更加放，提供身舒、友好的地方的愉感。因此，它是和完成需要精神定的任的佳。

您色安在您常放和的空中，例如您的客和室。

冷光不同，它的主要好是它不害褪黑激素的生。因此，你得安此之後舒又困的床或床。原因是你的大光日落起，其感知夜。

白光

型的光被是冷的、烈的和直接的。它助您在白天集中意力。因此，它是商域和工作所的佳解方案。

您也可以在家中使用，尤其是房、浴室和公室。由於它不是放的空，冷光助您提高成。

如果白光您的眼睛太刺眼，您可以低於 3,500 K 的白色光。此外，您可以找到具有可 CCT 的代 LED。

注意，只有在您暴露於中等 CCT ，此才能提高您的表。句，重秤上太高的光你警，而降低你的表。

在一天束，您也感到疲倦和躁，因 LED 出的短波看是有害的。

光

不幸的是，我在代世界中常通屏幕、6,500 K 泡、手和示器使用多的光。住，色冷光始高於 5,000 K 的水平。

晚上自己暴露在冷白光或光下一小少褪黑激素的生。一，您的睡眠可能最多延三小。

多研究的果表明，暴露在光下是有害的，可能眼睛造成永久性害。防止情的最佳方法之一是在夜限制光照射。