中，秋燥之最易肺。因肺直接大相通，且皮和大有密切的。冷空最容易刺激呼吸系，加上抵抗力弱，就病原可乘之，易使人感冒。而入冬季後，寒冷的天人更意待在室。了保暖，家庭、校教室和其他公共所也都通了暖，室空得不到流通，各病毒和菌的播，也使呼吸系疾病的病率明增加。5以下的孩子、老人和慢性疾病患者是主要患病人群。因此，冬季肺就成了非常重要的事。
除了 注意生活，比如常窗通，少到人群聚集的公共所活等，可以通食，到肺的目的。我早就明了“以食燥”的效果，食上理肺的原看，生津肺、清燥的食品最合在冬季食用。
第一:要多吃富含生素A和β胡素的食物，比如蔬菜、蛋、色水果、等，研究示，反覆呼吸道感染的人，大70%血清中的生素A水平低於正常值。缺乏生素A，使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受，容易引起呼吸道感染。
第二:，多吃滋肺的食物，耳、百合、子、梨、藕、、山、蜂蜜等都是不的。果的食物肺效果也很好，比如杏仁，其味苦辛、性，苦味入肺，能降肺;辛味疏散，可宣肺止痰、止咳定喘。《本草目》亦杏仁其用有三：“肺，消食，散”，是用已久的一食俱佳的食物。另外，杏仁中富含蛋白、脂肪、多生素及物等，常吃可以增抵抗力，你在冬天感冒。因此，平不妨多吃一些，尤其是老年慢性支管炎、哮喘病患者。冬天寒冷，喝上一杯的杏仁露你的肺更加水。也可以在杏仁露中加入耳、雪梨等肺的食物，熬成杏仁羹，肺平喘的功效更能加倍。
第三:要多喝水，冬天天乾燥，多喝水可以有效防呼吸系疾病，千不能等到口渴再喝，早晨起先喝一杯水，一尤重要。
另外，也能起到肺的效果。平不妨多做以下三：
1.深呼吸。有助於肺部的生理功能，健者是弱者都合。
2.喊山。全身放，深吸一口，再大出“哦”、“啊”等音，越越好，10次，每天或隔天如此反复。
3.慢跑。於有氧，能著增加肺通量和肺活量。
摘自<知知 http://www.izhizhi.com>
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