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水有水 一期稻作、供水虞
【台醒者台北】序已入汛期，但梅雨仍不，南部水情拉警，包括台南、澎湖已入一限水。水利署30日召者，署建信公，即使今年梅雨量不如期，水蓄水量仍可完成全台一期稻作的供灌，保2月以上的民生、安全水量，民不必太心。
去7、8月全台降雨不理想，中央象局料示，南部地降雨平均只有去的5成，北部是去的6到7成，水情定，但全台已304天有出日80毫米以上的明大雨。水利署水源林元表示，台通常5月中旬就要入梅雨期，但今年2月至今降雨偏少，各地水蓄水量也持少中。
水利署料示，目前北部石水蓄水量剩下4成，中部地的蓄水量7、8成，南部需特注意，包括台南曾文山水和澎湖地水的蓄水量都只剩6%。但林元，「在正值一期稻作抽穗期，即使梅雨量不如期，存量仍可完成全台一期稻作的供灌，水利署也加部分圳路末端的配水及，保完成供灌，民不需太心。」
建信一步明，台南曾文山水30日的蓄水量3400，扣除用水最後需求（6月3日一期稻作束）1000後，民生每日出水量30，「因此可保水尚有2月以上的安全水量，且象局也估，6月中旬有多降雨，水利署致力保在6月底前不入民生影大的三限水，民不必太心。」
「在南部地水情吃的同，著序逐入防汛期（5月到11月），可能降雨沛雨量。」建信表示，水利署前的任便是「左手抗旱、右手防汛」，「在然降雨偏少，防汛工程也不得停，包括水、外水防汛、加渠清疏、化河川水疏三大主，提高防能力。」
便吃益生菌有助？3原，膳食更
【人健康文提供／流出版】「功能性便」是多代人常有的生活病，尤其以女性比例高。所「功能性便」是指在有特定疾病下引起之便。原因多半不明，可能本身道蠕慢、力大、不良之生活作息（如法成固定排便的）、食不良（如膳食取不足
好康折券代、液取少等）、物干等多重原因都可能影。一般，便有特定一的定及，但上普遍都以式法（Rome III criteria）做考，如以下五：
在食物的上，「水溶性」多存在蔬菜、水果、豆、燕及果子，「非水溶性」多存在部分蔬菜、水果、全、五、皮等。多元化取各源才是正之道。依美食品品管理局（FDA）食建，每日成人的膳食至少取25公克，而把握以下三原，每日取足的膳食其不。
原1：每天至少取1份豆食物（如豌豆、四季豆等）及至少5份以上的蔬菜水果。
原2：一半以上的主食以全、燕主或添加皮，可能少精加工的主食。
原3：每天固定吃1～2份的果子。
充足的液充，也是改善食便的重要原。成人每天至少用2000 c.c.的液，察尿液色的化，有助於判的水分是否充足。若排尿色呈透明或清淡色，表示水分是足的，若尿液色呈深的色，就表示已呈水，立即充水分。
最後仍要提醒各位朋友，你定充益生菌，保膳食的取也要足，因人法消化膳食，便可以提供益生菌最佳的能量源（如果、素、β-葡萄聚糖等）。
整，食中必保足的膳食（
挖好康上班族省大作每日至少25公克）及液取（每日至少2000 c.c.）基。必要，度家的益生菌品充，且成固定排便的，相信以上方法有助於改善「功能性便」的困。
※本文摘自流出版《教你不用怕：用科破解27常食迷思》，完整容此。【延伸】Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 推, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 , Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 部落客, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 比比, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 使用比, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 箱文, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157?推, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 文, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 CP值, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 大, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 部落客推, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 好用?, Pola B.A Red臻碧艾清霜 - 14157 去哪?
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