做法：先泥宰、洗、下，加水、段、片煎30分，再取。泥下，加入大米、土豆丁煮成粥，根人口味加入胡椒粉、醋、味。
6、薏米山豆粥
做法：山切，切碎;薏米大米洗放足量水，放入山;放入加量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。
功效：山有利於健脾胃，薏米利健脾，和胃血，女性朋友有空喝一碗薏米山粥有利於身心健康，防止胃病。
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7、胡肉小米粥
材料：胡1，小米100克，精2克，脯肉100克，粉1克，胡椒粉0.5克。
做法：先在中加入清水，再加入丁煮，接著，除沫，加入胡椒粉、胡、小米煮成粥，根人口味加、粉味。
8、燕粥
材料：燕、牛奶。
做法：先在中加入量的水，直至煮，把燕倒入水中，煮拌，直至再次均煮，也可加入牛奶，味道更香。
功效：燕粥能益肝和胃，而能治因肝胃不和引起的食少、大便不通等。
注意：燕有胃功效，不可多食。食用多致胃或腹等不，於胃炎患者，不宜食用，不然，加重病情。
附胃刻表
7 ： 00喝杯水
但不宜多，100毫升即可，以免淡胃酸，影消化。
7 30早餐不能省
一份好早餐包含、奶、肉、豆品、水果和蔬菜等。
10 ： 00起身走一走
便喝水或吃水果，可以充水分和生素，稀血液，促血液循和代物排出。
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11 ： 30午餐蛋白
注意充蛋白，比如瘦肉、、豆品。
13 ： 00打盹助消化
只要半小，就能大得到休息。
17 ： 30晚餐宜清淡
以七分好，意充和新蔬菜。
19 ： 00散步防受寒
可散散步、做做，但注意餐後半小好做烈。
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