夏天，人很容易上火，候我就需要吃什食物到降火的目的，那上火吃什呢?你知道哪些降火的食物呢?今天我就一下降火的食物有哪些以及吃什水果降火。
首先我了解一下，什夏天人容易上火呢?知道了原因才能症下，看看合吃什能快速降火。
夏天易上火的食
1.喝水少
身由於各因素缺水而致液晶透升高，感受器信回中生渴感，而有要“冒火”的感。此，及充水分。
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2.吃瓜子
烤的食物往往太乾太，一方面於粗糙口腔黏膜，另一方面形成局部高透水造成炎症。吃此食物量原味的，好不要直接用口嗑，控制每次吃的量。
3.常吃快餐
人上火的症有很多，如果你是嘴角或者外周有小水泡的情，很可能是病毒感染引起的口唇疹。可能就是因常吃快餐造成的。
常吃快餐的候也正是工作力大、免疫力下降的候，此注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒物。如果是嘴出白色的，那可能是缺乏、、生素B12、酸等原因引起的，此重在於解疼痛，可以局部敷蒙石散用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精物、糖分多，容易造成生素B2缺乏，而出口角炎。根本的防措施是多吃些粗、水果、蔬菜等富的食物。
4.常常大大肉
成天大大肉的人往往蔬菜水果吃得少，生素C缺乏使原蛋白的合成出，造成牙、黏膜出血。此外，一些肉比容易塞牙，水果高糖分的渣也容易使菌滋生造成炎症，久下去生牙石，造成牙出血。情下，除了少吃和肉外，後漱口，每天刷牙、用牙。
5.吃甜食
痘痘名痤，目前有非常明的示，高血糖荷食加痤，其理可能是雄性激素水平血糖水平呈正相，皮脂分泌又受雄性激素控所致。因此痘痘的朋友不妨想想近是否冰激凌、糕吃太多了，如果是，少食用。
同，防夏天上火要少吃以下食物。
夏天防上火少吃什
少吃性水果
夏天多吃荔枝、桂、杏等性水果，容易引起火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃出低糖反。而於性的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代率偏高，所以更不能吃性水果。而且，正在或某器官正在炎的孩子也量避免食用。除了荔枝和桂以外，桃、眼、番石榴、桃、椰子、榴、杏也性水果，夏天吃要度，千量。
少吃果
果，是指多富含油脂的子食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、心果等。夏天吃果一定要保持的量。因果含有的量非常高，50克瓜子仁中所含的量相於一大碗米。於一般人，一天吃30克左右的果是比的量。果具有使生的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
少吃肉
超35℃，人因出汗多使血液黏稠度升高，躁不安，此吃肉脾更。肉中含有大量物蛋白，使中的色氨酸含量少，而致人有侵略、和好的向。其次，肉中含的比率不高，多吃造成度太低，也增加人易怒及暴躁的向。多入肉可使血管硬化，而升高血。血增高是造成人情不定的一重要原因。
少用性料
夏季炎，高，烹使用性料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，使人燥不能忍，引起消化道和泌尿道一些病症。食用性料可引起便秘、痔、、尿少、尿痛、痛等，同引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用性料，致病情加重。因此，夏季烹不宜多用性料。
後，有防夏天上火的食推大家，看看吧。
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夏天防上火的食
乾煸苦瓜
原料：苦瓜1根，肉50克，榨菜20克，米10克，泰椒2只，高、生抽油、白糖、料酒、白胡椒粉、香油、白醋、蒜蓉、末均量。
做法：苦瓜洗，去瓤切成粗，泰椒洗切小圈，米用清水淘洗乾，乾水分，榨菜切末用。炒倒油，油4成放入苦瓜用小火煸炒至苦瓜水，盛出用。中留量底油至5成，放入蒜蓉、椒圈、榨菜末、米，肉炒出香味。倒入苦瓜，倒入料酒，加高，油、香油炒。再加入白糖，加少白胡椒粉炒火。之後趁沿著倒入白醋，撒入末拌即可。
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