民以食天，食能保健身。生活中很多食物被予新的呼，苣是其中一。早在宋代，苣就被人作“千金菜”，後，在一些著中，一直延呼。吃苣的好有很多，男女老少在平都可以吃一，一起看看其食用功效有哪些?
苣的值
想要知道吃苣的好，那就需要知道苣的值有哪些?苣的值富，其中包括蛋白、碳水化合物、生素、素、物、硫氨酸、核素等，充身需要、持身健康很有效。
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吃苣的好
1、防治腹痛
腹痛是生活中常病症，可能是因降疏忽保健，也可能是因吃了不吃的西，而於常的因寒致的腹痛，食用苣可以好的治。
我在把苣削皮的候，其表面流出乳白色的液，在苣的子上也有的液，液叫做片，具有一痛、麻醉的功效。
可以把苣切成片，放在中加水煮熟，行用。也可以把苣的子清洗乾，放在中行熬煮、用。
2、防治便秘
便秘是百病之源，很多常疾病都有可能是便秘致的，如何防治便秘?可以通食用苣解。
在苣中有多的素，能不的促道蠕，於通利消化道、助排泄有非常好的作用，道中毒素被排出外，能有效的防治便秘。
3、保牙
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一般，食用含有氟元素的食物於保牙有好的助，此，在刷牙的候，我含氟牙膏。食用苣保牙也有助，苣中的氟元素富，可以到牙釉、牙本的形成中，於促牙生有非常好的作用，而可以到保牙的目的。
4、血
生活中，大家都害怕衰老、希望年，如何抗衰老、保持年，其可以食用苣完成。
上面到，食用苣可以防治便秘，把身中毒素排出外，於人肌有好的功效。
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