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口乾舌燥、皮...更年期多吃7食物清
: 【早安健康/周宗翰(台北市立合院中科兼任)】一名五十二的患者,每天到了晚上入睡,身是得不得了,感有子在爬行的感,疑是麻疹或是疥感染,用西治仍然效,其中角度,是很典型更年期引起的搔。
女到了更年期卵巢功能退化 ,女性荷蒙逐少,因而出了更年期症候群,因女性荷蒙缺乏,而皮油脂腺的分泌及毛造成影,女性皮不像男性油脂分泌多,皮缺水又有油脂滋,便出明乾、乾,甚至起疹象。
原蛋白分泌少也造成肌塌陷。原蛋白能支皮,皮看起水、晶剔透,但著年增,原蛋白老化及流失,都直接反在肌上,如果再加上更年期雌激素分泌不足,皮缺水老化就加重搔的情形,特是在夜晚更重。
《帝》提到:「女子七,盛,……,二七而天癸至,任通,太盛,月事以下,故有子,……,七七任,太衰少,天癸竭,地道不通,故形而子。」中「」是致更年期症候群的根本原因,人除了之外有「肝」,常症表,情容易起伏不定、抑、多怒、胸痛、失眠、心悸等肝症,同又腰耳、潮、口乾舌燥、汗、大便乾硬、舌偏、苔少等症俗「火」的,肝是夜搔的高危族群。
更年期的乾燥搔也出在道,「男人怕不,女人怕乾乾」一出性以的密。事上在性程中,不只有男性不症少彼此的愉度,女性道的否,也大大影性的舒度。
道乾,不只限於更年期女身上、年女朋友也可能生;造成道分泌物不足的原因,性不足、卵巢功能退、性激素水平下降、心理力、慢性疾病、道炎等因素息息相。致道乾的主要人肝、肝不足、衰弱有。肝行女性的生殖系,道、子等部位。因此女性朋友在肝不足的下,身就容易乾燥不,而出口乾舌燥、皮乾、缺乏性等,甚至影到人器官黏膜的分泌,造成道乾。
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更年期女的皮得乾燥,容易屑甚至裂或起疹。保原主要是持皮角的水分脂肪含量,相地少其散失,因此必避免用的水洗澡,少肥皂的使用,予合的油分或乳液持皮的度,此外,期的皮薄而敏感,必小心慎合自己的化品及保品,以少不必要的敏反。
外出「防」是必要步,日光是害皮,促老化的第一大手。因此防乳液,太下戴帽均是最基本的防治之道,防乳液必防(SPF)十五以上之品。外工作者,必每二小抹一次,夏天避免在上午十至下午二曰正中外出,避免日光照射,可使少更年期老化的率。
想少更年期致的道乾,除了在食方面多食用滋、含有的食物,增加皮黏膜性及水分外;在私密部位的理上,更不宜度清。一般私密部位的清,只要於日常沐浴,使用清水清洗外就足,太繁的清洗、灌洗,不容易道中扮演保作用的乳酸菌死,更把好不容易生的黏液都洗掉,反使道乾更加重。
性行不妨可使用滑增加滑度。不要注意的是,切勿使用凡士林或由石油成的滑,以避免道感染的生,建刺激性小的水溶性滑宜。最重要的一就是放心情享受性生活,著在水交的程中伴充分交流、拉前,也是避免降低不生的方式之一。
更年期要少吃宵夜的次,成睡眠前不食,因晚餐吃得晚或是吃夜宵加重胃的,正所「胃不和不安」,除了重影睡眠品,睡前如果吃烤辣炸食物耗水,加重而使皮搔得以控制。平多吃有助滋、清、富含的耳、枸杞、桂、核桃、蛋、百合、等食材,都是不的方式。
本文摘自《『』:教您好子不衰老》/周宗翰(台北市立合院中科兼任)/始出版
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