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collage001想瘦是卡？不妨考美 KOL Raemi 的身！相信多有在注美作者的女孩位KOL一也不陌生，她不只是知名美 Instagrammer，同也是彩品牌mude的人，性的美唇、精大眼，每次看她色的美影片都被一秒激物。
然她是以完美的形象出，但其年前的 Raemi，重曾一度到 90 公斤，身高高挑的她一胖起更，因此下定心整生活方式，成功掉近 30 公斤，如今定持在 60 出，好到令人。究竟她是怎到的？以下公她的 7 大瘦身！
1. 少粉，睡前5小不食
Raemi 坦言自己完全法放美食，所以她「取代」而非「」。平常仍正常食，但量少吃精粉，成「睡前五小不食」的。
她也整理出替代守：酒精料於含酒精，poke 於三明治，肉、於肉，大利、全取代精包或冰淇淋。想吃司，也可以生酮司、胡沙拉等更健康的版本。她建大家列出「替代清」，逐步取代掉高量的食物，就不得於抑。
2. 每至少5次
既然格食，那就用「」平衡！Raemi 持每 5 次以上，她一定要找到自己喜的，才能久持。不管是跑步、球、健身、Zumba、是皮拉提斯，都能助燃脂塑形。她，最的是跑步，不能放心情、有效燃脂，同提升耐力，是很不的。
3. 充原蛋白品
重程常的副作用就是皮弛、毛孔粗大、法令加深，甚至。Raemi 一定要同充原蛋白、他命及神醯胺等，才能修持皮性。她甚至自行研原蛋白保健品，「肥不能只看重字，更要到皮整」。
4. 每天量重，掌握化
Raemi 成每天起床後，光量重的，把字下。高收她表示，身在睡眠中也燃卡路里，因此透每天或每的，可以清楚了解展，整食奏。
5. 睡眠充足＋多喝水
「肥的成功是持和持之以，是一期。」Raemi ，想期持重靠的是生活。然起老生常，但充足睡眠水分充，新代和都非常重要。
她每天喝足的水，助代、避免水，保每天都有足睡眠修身。些基重要的小，才是能走得的。
6. 少吃零食，成健康替代品
高收Raemi 坦言自己也吃冰淇淋、果和巧克力，但她不完全，而是用零糖果、蛋白脆片、代餐奶昔等取代，或改吃低量水果，既能解嘴，也不增加多。
7. 搭配保健食品，求建
在，女生常透膳食充、中等助瘦身，Raemi 也曾多方。但要提醒，任何保健食品或物都在、建下使用，避免身造成不必要的害。
找到能久持的方法
90 公斤到在的健康，Raemi 靠的不是端食，而是可久持的生活。少粉、律、充、控重，再加上充足睡眠多喝水，她用看似但高效的方法走出於自己的瘦身之路。如果你也想肥卡，不妨借她的方式，慢慢找到最合自己的奏，才能真正瘦得健康、持得久。
高收封面及文片源：IG@raemi_lip
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