忘了是多久之前，之初腿坐，可避免的Youtube上找了一些影片看。
5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学 - YouTube
在影片57秒一姿式喜，但想照作怎也坐不好。
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好一段，知道了原坐姿在瑜珈是有名堂的，叫牛面式。口是膝膝……
除了腿部作外，牛面式有手部作，即手伸到背後互扣。
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第一次自行牛面式，如何都做不到膝膝，倒是手部作一就成功。
但我主要是想腿部姿式，竟最初吸引我的就是腿部姿式……
了一而再而三的，最只要在臀部小坐，大五六公分高，就可成膝膝。什大度。
於是，最初每次左右腿各五分，如今，已延到各十分，就算要坐十五分也不太。耐心的啦！
反而是手部作不太喜做，偶而就拉一分意思意思就算了……
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