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足底筋膜炎治不好？小心可能是足上出
: 【人健康文提供／常春月刊】很多人足底筋膜炎不致命，所以得理，很痛的候就吃止痛，足底筋膜炎然只是小毛病，如果反覆治都未改善，此，可能要一步查足上的疾病，可能是腰、、膝、踝等出。
如何防足底筋膜炎？
足底筋膜炎治法，最好的是防。文凌，的伸展可以少身集中於一，尤其是，不只是前要做好身，伸展更要依照度而整；完，更要好好做放，否一旦柔度下降，足底筋膜炎只是最的，其他害往往接踵而至。
鞋子部分，太硬、太高的鞋子，都不建常穿著，而的鞋也有助益。另外，根床研究，提供避震性的鞋子，具一定效，建量足底力分布，且作鞋，效果更加理想。
日常生活上，注意自己的重，且成做伸展的，持良好的柔度，前後省略身、收操。另外，工度，的休息、足的睡眠，身原，更重要的是，有症要早治，等到晚期就已晚。
伸展足底筋膜6招
透底伸展、拉筋作，能放足底筋膜，早晚各做1次。
第1招：
站立，手扶椅背或壁，尖往上起，重30次。
第2招：趾抓地
站立，手扶椅背或壁，跟著地、掌往上，趾往下抓地，重30次。
第3招：底拉筋
站立，手扶椅背或壁，跟著地、趾，底板用力往下踩地，1次30秒，重10次。
第4招：屈膝伸展
站立在床，屈膝放床，坐於跟、趾呈曲，身微向前，伸展底。
第5招：球放
身呈坐姿，踩小白球或是玻璃瓶，靠回掌，1次5分。
第6招：弓箭步伸展
身挺直，肩同，前膝打直、尖朝向正前方，且往前跨出，後尖著地伸展，注意膝不能碰地，1次30秒，重10次。
【容出：常春月刊 428期】
【延伸】
「」奇航！搭琉交通船巧遇抹香 笑：「搭船送免」
: 搭乘琉交通船也碰上好康的事，因就有船在船上看到了抹香，悠游在交通船，冒出水面水，不少友好慕有海上奇遇，不家抹香不出在域，可能山竹掀起的大浪，也迷航。
（／翻自林信忠）
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字弓蟹是春半常蟹，在半的海口生存，常出在溪流出水口海，春半度放光後，部分海岸已很遇，次一口出10大的蟹，相得，管提醒民，避免近侵蟹。
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