子是中的一，它吃起微苦，但是身比好。 子本身具有很多的功效，它能助人滋身，可以保心血管的健康在生活有很多，它可以做成粥，能
1、滋
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常吃子能滋身，主要是因子中含有富的棉籽糖，它到了身中具有很好的滋功效，是老少皆宜的滋品，且在子中含有比富物，物能筋健骨，助行蛋白，脂肪，子中的物可以持酸平衡。
2、保心血管
很多人不知道子能有效的保心血管的疾病，它中含有富的，，和磷，些物可以外周血管，增加血流量，常吃可以促血液圈，可以有效防心血管疾病; 且在子心中的生物有助於心，可以起到抗心律失常的作用。
3、防痛
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子是一很有的食物，它中含有人需要的糖，生素E等，也有物元素，磷，，，些物有抗酸性，可以水液代，促尿酸排泄等作用，常吃子可以有效的解和疼痛，防痛作有一定的助作用。
4、健脾止
子甘可脾，能止，既可以脾益，又能止，於脾久，食不振有理作用，多，茯苓，白等同用。
5、心安神
子能心血益，有安神的作用，於心不交引起的，心悸，失眠有理作用，尤其宜更年期女性食用，常酸仁同用。
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子的吃法
1、子粥
食材：子50克、粳米或糯米100克、量。
做法：首先把子、米都分洗乾，然後所有材料一起放入中同煮，煮至子，后加入量的味即可享用。
2、冰糖子
食材：子50克、冰糖量。
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