秋季，秋高爽，早晚差大，很容易出咳嗽，喉乾、皮瘙等，些可能由秋季候乾燥引起的，想要解秋燥多吃一些滋的食物，不滋身，能充增。 次要分享很合秋天吃的美食，有一款水、款甜、一款甜品、一款粥和一款糕，著花家人做清的美食，六款美味都好吃又好做，手吧
第一款 藕骨秋天，藕骨是我家最喜煲的水之一，每周至少煲一次，每次喝藕骨都感藕和骨的搭配超。 如果到粉糯的藕煲，渣可以一道菜全部吃光，水和渣一都不浪
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第一步 用了500克猪骨、一节莲藕和50克绿豆。
第二步 莲藕削皮切块，莲藕冲洗干净。
第三步 猪骨斩成小块，猪骨和清水放入汤锅焯水。
第四步 猪骨、莲藕和绿豆以及清水放入汤锅，大火煮沸后转小火煲一个小时。
第五步 所有食材煲出味道后，放盐调味即可。
第二款 雪梨糕
说到缓解秋燥，我一定会想到一种很适合秋天的水果，那就是梨子，梨子的水分充足，梨子当水果吃可以补充水分。梨子含有丰富的维生素、钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，梨子能提供纤维素。梨虽甜，但其热量和脂肪含量很低，梨子用来炖汤和做成点心都自带甜味，可以少放糖甚至不放糖，爱美的女性朋友们可以多吃用梨子煮的甜汤和点心第一步 用了一个雪梨、20克冰糖、50克玉米淀粉和适量椰蓉制作雪梨糕。第二步 雪梨削皮去心切成小块。第三步 雪梨、冰糖和200毫升放入破壁机，用破壁机搅拌雪梨汁。第四步 玉米淀粉和100毫升水搅拌均匀。第五步 把雪梨汁和玉米淀粉搅拌均匀，多功能电煮锅用小火煮雪梨汁，边煮边搅拌。第六步 雪梨汁煮至浓稠，做好的雪梨糊放入保鲜盒冷藏凝固，品尝雪梨糕前切成小块，沾满椰蓉即可。
第三款 子百合耳雪梨
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乖乖水
，加入了耳得很稠，耳含有天然，使得款甜滑溜溜的，子后吃起粉粉的，口感很棒。
第一步 用了一雪梨、一干耳、一把子和百合。
第二步 子百合用水洗乾。第三步 干耳用水浸泡，耳去掉色硬部分，耳撕成小朵。第四步 雪梨削皮去心切成小。第五步 把雪梨、耳、子、百合和10克冰糖放入多功能煮，按下多功能煮的煮功能，煮一小即可。第四款 子豆耳粥秋季候乾燥容易上火，加豆煮粥清去火，子有安心神的作用，加了耳更滋。第一步 用了50克大米、一小朵新耳、20克豆、20克子。第二步 豆和子清洗乾。第三步 耳切掉色硬部分。第四步 大米清洗乾，大米、豆、耳和子放入多功能煮，加入500毫升清水，按下多功能煮的煮功能。第五步 我用多功能煮第二天早晨吃粥，不用看火，多功能煮煮好的粥粘稠滑非常好吃。第五款 木瓜耳子
木瓜耳子用了木瓜、子和耳，耳被人的燕，耳可以滋燥，耳含有富的植物蛋白和膳食，可以促胃蠕，少脂肪的吸收，耳是很多女性朋友喜的美容佳品。 木瓜含有富的生素C，木瓜的生素C比果高很多，木瓜有促消化的作用。
第一步 用了一小耳、半木瓜、50克子和少冰糖，耳用水浸泡，耳去掉色硬部分，耳撕成小朵。
第二步 子去芯洗乾。
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第三步 子和耳以及清水放入煮，煮沸後成小火煮。
第四步 在煮子耳，木瓜削皮后切成小。
第五步 把耳煮出，子煮，加入木瓜煮10分。
第六步 加入冰糖煮融化即可。
第六款 枝甘露
枝甘露是一款很典的港式甜品，有清新的水果香味，有郁的奶香味，秋天吃甜品心情好。
第一步 用了150克西米、2芒果、1西柚、500毫升牛奶和400毫升椰以及30克砂糖。
第二步 砂放入清水煮沸后，放入西米煮10分，煮拌，西米煮好后著子焖片刻。
第三步 如果西米有透明，那多煮分，重第二步，西米煮至透明放入冷水中，西米吃起更有性。
第四步 芒果切出芒果肉，西柚皮，西柚肉撕成。
第五步 把椰、牛奶和部分芒果用破壁拌下成芒果奶昔。
第六步 把芒果奶昔、西柚肉和芒果放入碗中即可。
6款美味都很合秋天，食材常做法，手家人做一下吧，不可以滋身心，能暖家人的心。
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