摩腹提肛
春季以保「」主，睡前摩腹提肛，有助於的，到脾固的效果。 摩腹 仰，以肚中心，手掌在腹部方向按摩200次，有利於促消化，提高睡眠品。提肛宜平躺，手大腿外，眼微，全身放，以鼻吸，慢和，吸同用"意"提起肛及部，肛，腹部稍用力向上收，屏住呼吸稍停2-5秒，再放呼，呼腹部和肛慢慢放
一一做9次，期持可固精益，提振
食以平
日本藤素官 日本藤素局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推 日本藤素 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少 日本藤素如何 日本藤素故事 日本藤素是什 日本藤素防 日本藤素店
雨水候暖，但多物燥，食物以平性宜，少酸多甘，另要多吃新蔬菜、多汁水果以充人水分
慎吃辣椒、白酒等性、性的食物宜。
可以多吃山，山有「白色山人」的法，有脾肺、益的功效，有助降血糖血脂、增免疫力、抗衰老等作用
忌冷水
管很多人冷水洗可以保健，但在雨水，年老弱者若用冷水洗、洗手，寒很容易侵入出酸痛
忌烈
早春不宜做於激烈，以便肝慢慢和的上升，避免中消耗太而使肝失控，出上火徵兆。
忌生
日本藤素效果 日本藤素效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素程 日本藤素用法
日本藤素量 日本藤素心得 日本藤素 日本藤素ptt
雨水天常，容易使人情波，"凡怒、悲思、恐，皆元"，所以一定要保持心境平和，心心。祛火喝茶菠菜蜂蜜材料：菠菜150克。 蜂蜜15克
做法：菠菜洗乾，切段。 煮中倒入水，，放入菠菜，焯熟后出，晾。 把焯好的菠菜放入打汁中，加量白水，打成汁，倒入杯中，加入蜂蜜拌均即可此防治便秘、痔、大便出血等均有食效果。 可降血、除躁、提高免疫力柚子茶春季不少人出上火的情，如果油的食物吃多了，便秘。
最好每天喝柚子茶，柚子茶偏性，能清火。 於糖尿病患者，食控制不好，容易造成血糖的波，而柚子茶中有胰素的物，能助降糖。
文章定位：
